Come fai a farti fare i pisolini di 3 anni?

Può essere difficile convincere un bambino a fare un pisolino, ma ecco alcuni suggerimenti per aiutare:

Creazione di una routine coerente:

* Stabilire un normale nastro: Attenersi a un programma coerente il più possibile, anche nei fine settimana. Questo aiuta a regolare il loro ciclo di sonno.

* Tempo in giù: Un'ora prima del naptime, inizia a calmare attività come leggere, giocare tranquillo o un bagno caldo. Evita il tempo dello schermo.

* Ambiente tranquillo: Assicurati che la loro camera da letto sia scura, fresca e tranquilla. Prendi in considerazione l'uso di tende blackout, una macchina per il rumore bianco o una ventola per creare un'atmosfera rilassante.

* Segnali di sonno familiari: Usa una routine costante della buona notte, come mettere in pigiama, leggere un libro o una canzone specifica. Questo segnala a tuo figlio che è ora di dormire.

Affrontare la resistenza:

* Sii paziente e coerente: Ci vuole tempo per stabilire una buona routine del pisolino. Non arrenderti facilmente e provare approcci diversi.

* Offri scelte: Dai a tuo figlio un po 'di controllo offrendo alcune opzioni per le attività di naptime, come un animale di peluche, un libro o un giocattolo tranquillo.

* Evita le lotte di potere: Invece di costringere tuo figlio a fare un pisolino, prova a reindirizzare la propria energia ad attività calmanti.

* Rinforzo positivo: Lode e premia tuo figlio quando fanno un pisolino.

Altri suggerimenti utili:

* Osserva i loro segnali di sonno: Se tuo figlio mostra segni di stanchezza, come strofinandosi gli occhi, sbadigliando o essendo irritabile, è tempo di un pisolino.

* mantienili attivi: Assicurati che tuo figlio stia ottenendo abbastanza attività fisica durante il giorno. Questo può aiutarli a stancarsi e renderli più propensi a fare un pisolino.

* Evitare la palenza: Se il tuo bambino è aperto, potrebbe avere difficoltà ad addormentarsi. Punta a un nastro prima che diventino troppo irritabili.

Quando cercare un aiuto professionale:

Se stai lottando per convincere tuo figlio a fare un pisolino e sta influenzando il loro benessere generale, considera di parlare con il tuo pediatra. Potrebbero essere in grado di offrire una guida aggiuntiva o suggerire di consultare uno specialista del sonno.

Ricorda, ogni bambino è diverso. Ciò che funziona per un bambino potrebbe non funzionare per un altro. Sii paziente, sperimenta strategie diverse e trova ciò che funziona meglio per tuo figlio.

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