Tuo figlio è sonnambulismo? Ecco come dirlo e cosa fare
Stai per passare la notte quando il tuo bambino esce dalla sua stanza e inizia a camminare lungo il corridoio, il tutto mentre dorme ancora con gli occhi chiusi. Niente panico; il tuo piccolo è probabilmente sonnambulismo.
Stai tranquillo, il sonnambulismo nei bambini piccoli e negli altri bambini è abbastanza normale:fino al 40% dei bambini lo ha fatto, di solito di età compresa tra 3 e 7 anni, secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP). Proprio come i capricci e i risvegli notturni, il tuo piccolo alla fine supererà l'abitudine.
Ecco cosa devi sapere sul sonnambulismo nei bambini e nei bambini piccoli.
Cos'è il sonnambulismo nei bambini?
Il sonnambulismo nei bambini piccoli e negli altri bambini è quando il bambino si alza dal letto durante la notte e si aggira mentre dorme. Di solito accade all'inizio della notte, entro un paio d'ore dall'addormentarsi. Ci sono poche possibilità che il tuo mini sonnambulo ricordi l'evento la mattina successiva, quindi non ha senso chiederglielo il giorno successivo.
La buona notizia è che il sonnambulismo nei bambini è comune e non c'è nulla di cui preoccuparsi. La maggior parte dei bambini diventa troppo grande una volta raggiunta l'adolescenza, se non prima.
Sintomi del sonnambulismo nei bambini e nei bambini piccoli
Il sintomo più evidente del sonnambulismo nel tuo bambino è alzarsi dal letto e andare in giro mentre è ancora addormentato. Ma potresti anche notare che tuo figlio:
- Parla nel sonno.
- Sembra stordito. I suoi occhi possono essere aperti, ma vitrei.
- Non risponde quando le parli, o le sue risposte non hanno senso.
- Comportamenti ripetitivi come stropicciarsi gli occhi o raddrizzarsi il pigiama.
- Appare goffo o goffo.
- Fa pipì in posti strani (ad esempio l'armadio).
Cosa causa il sonnambulismo nei bambini?
Il sonnambulismo nei bambini è comune e talvolta non c'è una vera causa. La genetica può avere un ruolo, quindi se tu o il tuo partner lo avete fatto da bambini, è probabile che anche i vostri piccoli possano essere sonnambuli. Ma i trigger includono:
Mancanza di sonno
Essere malato
Un nuovo ambiente e impostazione del sonno, ad esempio un hotel in cui soggiorni in vacanza
Stress, come un cambiamento recente a casa
Alcuni medicinali, come i sedativi
Andare a letto con la vescica piena
Emicrania
Lesioni alla testa
Sonno interrotto da una condizione come l'apnea notturna
Cosa fare se tuo figlio ha sonnambulismo e piange
Ecco cosa fare se tuo figlio soffre di sonnambulismo e piange allo stesso tempo.
- Stai calmo. Potrebbe spaventarti, ma il tuo bambino è al sicuro e non corre alcun pericolo.
- Non svegliarla. Se il tuo bambino è sonnambulismo e piange, guidalo delicatamente a letto. Sebbene stia dormendo, il tuo piccolo zombi potrebbe rispondere alla tua voce, quindi parla piano e dolcemente mentre la aiuti a tornare a letto. Usa una voce calma e calma e parole rassicuranti, come "sei al sicuro a casa e torni a letto". Non tenerla mai ferma e non cercare di svegliarla. Potrebbe spaventarla e renderla più difficile riaddormentarsi. Inoltre, se torna a letto senza svegliarsi, la mattina dopo non ricorderà nulla.
- Mantieni tuo figlio al sicuro. Per tenere al sicuro il tuo vagabondo notturno durante le sue attività notturne, assicurati che la casa sia il più possibile a prova di sonnambulo. I sonnambuli possono ferirsi mentre vagano, quindi prendi precauzioni per mantenere il pavimento libero in modo che non inciampi su giocattoli o scarpe. Tieni i mobili lontani dal letto in modo che non vada a sbattere contro il comodino o faccia cadere la lampada quando inizia a girovagare di notte. E assicurati di installare un cancello alla porta della sua camera da letto o in cima alle scale in modo che non cada bruttamente. Ricorda anche di chiudere a chiave tutte le porte e le finestre in modo che non possa scappare di casa o ferirsi arrampicandosi da una finestra. Prendi in considerazione l'idea di appendere un campanello alla porta della sua camera da letto in modo da essere avvisato quando esce dalla sua stanza per fare una passeggiata.
- Dillo agli operatori sanitari. Fai conoscere a tutte le tue babysitter, familiari e altri operatori sanitari i sonnambulismo di tuo figlio e insegna loro cosa fare se succede.
- Prova il risveglio programmato. Se il tuo bambino cammina frequentemente nel sonno, il pediatra potrebbe consigliarti un trattamento chiamato risveglio programmato. Come funziona:per diverse notti, tieni traccia di quando tuo figlio si addormenta e quando si alza per sonnambulismo. Quindi, per le prossime notti, sveglia il tuo bambino 15 minuti prima che inizi a sonnambulismo. Non devi svegliarla completamente, basta una spintarella per farla muovere un po'. Questo potrebbe essere sufficiente per interrompere il suo ciclo del sonno e fermare il suo sonnambulismo.
Posso impedire al mio bambino di camminare nel sonno?
La mancanza di sonno può innescare il sonnambulismo, quindi se ti concentri su abitudini di sonno sane, questo può essere d'aiuto. Le tattiche includono:
- Attenersi a una normale routine prima di coricarsi. Fai le stesse attività nello stesso ordine ogni notte. Ad esempio:lavarsi i denti, fare il bagno, indossare il pigiama, andare in bagno, leggere un libro, ascoltare della musica soft e dare la buonanotte. Tieni tutti i dispositivi elettronici, inclusi gli iPad, fuori dalla cameretta del tuo bambino.
- Stabilire orari regolari per il pisolino e il sonno. I bambini piccoli richiedono da 11 a 14 ore di sonno totale al giorno, compresi i sonnellini, per rimanere ben riposati.
- Riduci i liquidi notturni . Una vescica piena può innescare il sonnambulismo. Quindi, se puoi, interrompi l'assunzione di liquidi dopo cena. (Puoi assicurarti che il tuo piccolo rimanga idratato dandole molta acqua e latte all'inizio della giornata). Fai un giro in più prima di andare a letto se ne ha bisogno anche lei.
- Riduci le subdole fonti di caffeina diverse ore prima di coricarti. Metti il kibosh su cose come il cioccolato che contengono caffeina almeno sei ore prima di mettere a letto tuo figlio per la notte.
- Rendi la cameretta di tuo figlio un paradiso per dormire. La camera da letto del tuo bambino dovrebbe essere silenziosa e buia, oltre che fresca, ma non troppo fresca. La migliore temperatura per dormire per neonati e bambini piccoli è leggermente superiore a quella degli adulti, tra 68 e 72 gradi Fahrenheit.
Quando chiamare il medico per il sonnambulismo nei bambini
Rassicurati che il sonnambulismo, come i capricci d'ira o l'ansia da separazione, è una parte normale dell'infanzia e di solito è una fase transitoria. Detto questo, parla con il tuo pediatra se:
Gli episodi si verificano frequentemente.
Il tuo sonnambulo si fa male.
Il tuo bambino sembra eccessivamente assonnato e stanco durante il giorno.
Il tuo bambino sembra essere innescato da stress o ansia.
Noti altri sintomi, come il russare frequente, che potrebbero indicare apnea notturna.
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