Problemi del mangiatore schizzinoso:cosa dare da mangiare a un bambino schizzinoso

Il tuo bambino fa storie ogni volta che gli serve nuovi cibi (e anche in questo caso, li mangia a malapena)? Non solo il palato schizzinoso di tuo figlio rende monotono i pasti, ma potresti anche essere preoccupato che non riceva i nutrienti di cui ha bisogno.

Ecco alcuni modi per invogliare i palati più esigenti a mangiare qualcosa di nuovo, tanto per cambiare.

Perché il mio bambino improvvisamente è così schizzinoso?

Mangiare schizzinoso è parte integrante dell'essere un bambino. Come per molti altri comportamenti infantili perfettamente normali, ma esasperanti, il crescente bisogno di indipendenza e controllo di tuo figlio (sì, anche a questa età) è un fattore determinante e l'ora dei pasti è l'unico luogo in cui può esercitare un certo controllo.

Molti bambini sono anche resistenti al cambiamento e provare nuovi cibi è un cambiamento importante, mentre altri hanno solo papille gustative sensibili e preferiscono mangiare cibi insipidi per il momento.

Suggerimenti per far mangiare un bambino esigente

Il tuo bambino probabilmente supererà presto le sue abitudini alimentari schizzinose. Ma nel frattempo, ci sono modi per indurre il tuo bambino a finire un pasto.

Coinvolgi tuo figlio nella preparazione del cibo

Il tuo mangiatore schizzinoso potrebbe essere molto più interessato a provare qualcosa di nuovo se ha contribuito a metterlo insieme. Porta tuo figlio a fare la spesa al supermercato o al mercato contadino e lascia che lo aiuti a scegliere i cibi che vorrebbe mangiare.

Tornato a casa, lascia che ti aiuti a preparare il pasto. Anche un bambino può mescolare la frutta nello yogurt o spruzzare la senape sul pane.

Oppure prova a piantare un'erba o un orto in un angolo del tuo giardino o sul davanzale della finestra. Lascia che il tuo bambino aiuti ad innaffiare le piante e guardale germogliare. Incoraggialo ad assaggiare ciò che è cresciuto.

Dagli delle opzioni

Carica il piatto del tuo palato schizzinoso con alcuni cibi diversi, anche se almeno uno di questi dovrebbe essere qualcosa che gli piace mangiare. Quindi, incoraggialo a esplorare uno dei nuovi cibi - prendilo, toccalo e annusalo - in modo che gli diventi più familiare.

Oppure, prova a offrirgli due diverse opzioni:"Vuoi delle banane o delle pesche con i tuoi cereali?" Permettendo al tuo bambino di scegliere cosa mangiare, soddisfi il suo desiderio di autonomia.

Non essere troppo invadente

È bene incoraggiare il tuo bambino a "assaporare" un cibo nuovo (o vecchio). Ma se rifiuta, non fargli pressioni, non corromperlo o anche dirgli di "provare un altro morso". Non vincerai questa battaglia e mantenere la tua posizione può ritorcersi contro e far sì che tuo figlio si ritiri dal cibo.

Ricorda:sei responsabile di servire il cibo:il tuo bambino è responsabile di quanto di esso decide di mangiare.

Prova "food chaining" (o "food bridging")

Questo significa semplicemente servire cibi simili. Ad esempio, se tuo figlio mangia il melone, prova a servirgli del melone maturo:potrebbe scavare dentro. Se gli piacciono i tortellini, potrebbe portare anche i ravioli in quella ciotola. Se è un fan delle zucchine tagliate, butta nel piatto delle fette di cetriolo molto sottili e senza semi.

Presenta il cibo in un modo nuovo

Forse le carote al vapore non fanno per lui, ma le carote passate potrebbero suonare il suo campanello. Lo yogurt è vietato? Prova a dargli una bevanda allo yogurt o uno yogurt da spremere in un tubo. Un bambino a cui non piace la consistenza del tofu potrebbe divertirsi a infilarsi in bocca purè di semi di soia.

Ospita una data di gioco (cibo)

I bambini imparano molto dagli altri bambini della loro età. Organizza un appuntamento per il pranzo con i tuoi amici schizzinosi e scopri cosa gli piace mangiare, quindi invitali e lascia che siano dei buoni modelli. Il cibo ha sempre un aspetto migliore nel piatto di qualcun altro, soprattutto quando viene fornito con il timbro di approvazione di un migliore amico.

Dai un altro nome al cibo

Se il tuo bambino adora i broccoli ma storce il naso al cavolfiore, chiama il cavolfiore a cottura morbida "broccoli bianchi". Oppure, asseconda l'amore del tuo bambino per il purè di patate chiamando le patate dolci "patate arancioni".

Potresti anche convincere il tuo bambino a mangiare la quiche di verdure chiamandola "torta". Più tardi, dopo che gli piace il cibo - o quando si diploma al liceo, a seconda di quale evento si verifica prima - puoi indurlo a conoscere i veri nomi.

Fai "food art"

Un sandwich tagliato in quattro quadrati è sempre lo stesso vecchio sandwich noioso. Ma modellarlo in un pupazzo di neve con un tagliabiscotti o decorare il pane con una "faccia" - occhi di cetriolo, naso a bacca, bocca di peperone rosso e zucca gialla sminuzzata per i capelli - può renderlo più attraente. Chissà, questo panino con i personaggi dei cartoni animati potrebbe semplicemente invogliare il tuo bambino a dare un boccone.

Dai il buon esempio

I bambini imparano guardando i loro genitori. Quindi mostra il tuo entusiasmo per i cibi buoni che vengono serviti durante i pasti. ("Mmm... i pomodori in questa insalata sono così buoni!")

Non mollare

Solo perché tuo figlio ha rifiutato qualcosa la prima volta che gliel'hai offerto non significa che non lo mangerà la prossima volta. Continua a servire quel nuovo cibo e alla fine, una volta che diventa uno spettacolo familiare, il tuo bambino potrebbe azzardare un assaggio.

Sii paziente, però. Possono essere necessari fino a 15 tentativi prima che il tuo palato schizzinoso si abitui a un nuovo sapore.

I migliori cibi per i più piccoli mangiatori schizzinosi

Per quanto facile possa essere mettere insieme un'altra ciotola di pasta, prova ad ampliare gli orizzonti culinari del tuo bambino con una serie di frutta e verdura colorate (che sono ricche di sostanze nutritive), carni ricche di ferro e cereali integrali sani.

Assicurati solo di tagliare gli alimenti in pezzi abbastanza piccoli da evitare che tuo figlio rischi di soffocare.

Per aumentare l'interesse di tuo figlio per i suoi pasti, prova ad esaltare i sapori con spezie (come la cannella), erbe aromatiche e succo di limone.

Ecco alcuni dei preferiti dai palati più esigenti:

  • Mele
  • Avocado
  • Banane
  • Fagioli
  • Mirtilli
  • Formaggio
  • Pollo
  • Cetrioli
  • Uova
  • Peperoni
  • Lamponi
  • Salmone
  • Fragole
  • Pane integrale
  • Yogurt

Quando parlare con il medico di tuo figlio del mangiare schizzinoso

Finché il tuo bambino assume abbastanza calorie e non si nutre di bignè al formaggio, i solchi alimentari non sono dannosi per la sua salute a lungo termine. Ricorda anche che, come genitore, è tua responsabilità servire cibo sano a tuo figlio, ma spetta a lui decidere quanto vuole mangiare.

Gli appetiti dei bambini rallentano nella prima infanzia rispetto a quando erano bambini. Se, tuttavia, noti che tuo figlio non sta ingrassando o sembra debole, letargico o insolitamente irritabile, parlane con il tuo pediatra, che può aiutarti ad assicurarsi che il tuo piccolo riceva tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

Con ogni probabilità, però, i suoi gusti schizzinosi sono solo una fase. Resisti:alla fine dovrebbe superarlo.

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