Depressione:cosa devi sapere
A volte è normale sentirsi lunatici o tristi. Ma con la depressione, un umore triste o cattivo dura per settimane, mesi, o anche più a lungo.
La depressione colpisce più dell'umore di una persona. Può influenzare il modo in cui agiscono, e come vanno bene a scuola. Può influenzare la loro energia, dormire, e mangiare, pure. Se le persone sono depresse, trovano difficile godersi le cose come prima.
Soprattutto, la depressione influenza il modo in cui le persone pensano e si sentono su se stesse. E quanto si sentono vicini (o distanti) dagli altri. Le persone che soffrono di depressione spesso si sentono sole. Potrebbe sembrare che nessuno capisca o si preoccupi. Possono sentirsi male con se stessi. Possono incolpare se stessi per avere un momento difficile.
Ma la depressione non è colpa di una persona. Non è un difetto personale. Ed è più comune di quanto la maggior parte delle persone pensi.
La depressione può iniziare in piccolo. Ma può aumentare e peggiorare. Ecco perché è bene prendersene cura il prima possibile.
La depressione migliora con la giusta attenzione e cura.
Se pensi di essere depresso:
- Parla con un adulto nella tua vita. Puoi rivolgerti a un genitore, insegnante, mentore, o allenatore. Fagli sapere cosa stai passando. Può aiutarti a sentirti più fiducioso, e meno solo, solo per avere qualcuno che ascolta e mostra che gli importa.
- Parla con il tuo medico o con un esperto di salute mentale. Puoi chiedere al tuo genitore (o adulto nella tua vita) di organizzare una visita per te. Il tuo medico o terapista può parlare con te, Ascoltare, e controlla la depressione. Se hai la depressione, possono spiegare come la terapia può aiutarti e come iniziare.
- Se non hai un adulto a cui rivolgerti, contattare qualcuno a una linea di assistenza. Ci sono persone con cui parlare 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Possono ascoltarti e guidarti su come ottenere l'aiuto di cui hai bisogno. Negli Stati Uniti, inizia con la linea di assistenza gratuita di SAMHSA al numero 800-662-4357.
- Scopri cosa puoi fare per prenderti cura di te stesso, pure.
Se stai attraversando la depressione, ci sono molte cose che possono aiutarti a stare meglio. E c'è sempre qualcuno che ti aiuterà.
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