Come Lasciarsi in Modo Rispettoso

Quando le Relazioni Finiscono

All'inizio, è emozionante. Non vedi l'ora di vedere il tuo ragazzo o la tua ragazza — ed è incredibile sapere che lui o lei prova lo stesso. La felicità e l'eccitazione di una nuova relazione possono sovrastare tutto il resto.

Nulla resta nuovo per sempre, però. Le cose cambiano man mano che le coppie si conoscono meglio. Alcune persone si sistemano in una relazione confortevole e stretta. Altre coppie si allontanano.

Ci sono molti motivi diversi per cui le persone si lasciano. Allontanarsi è uno. Potresti scoprire che i tuoi interessi, idee, valori, e sentimenti non sono ben abbinati come pensavi. Cambiare idea o sentimenti sull'altra persona è un altro. Forse non ti piace più stare insieme. Magari litigate o non volete la stessa cosa. Potresti aver sviluppato sentimenti per qualcun altro. O magari hai scoperto che semplicemente non sei interessato/a a una relazione seria adesso.

La maggior parte delle persone passa attraverso una rottura (o diverse) nella vita. Se ci sei mai passat/a, sai che può essere doloroso — anche se sembra che sia per il meglio.

Perché Lasciarsi È Così Difficile?

Se stai pensando di lasciarti con qualcuno, potresti avere sentimenti contrastanti. Dopotutto, vi siete messi insieme per una ragione. Quindi è normale chiedersi: "Le cose miglioreranno?" "Dovrei dare un'altra chance?" "Mi pentirò di questa decisione?" Lasciarsi non è una decisione facile. Potresti aver bisogno di tempo per pensarci.

Anche se ti senti sicura/o della tua decisione, lasciarsi significa avere una conversazione imbarazzante o difficile. La persona che stai lasciando potrebbe sentirsi ferita, delusa, triste, rifiutata, o con il cuore spezzato. Quando sei tu a chiudere la relazione, probabilmente vuoi farlo in un modo rispettoso e sensibile. Non vuoi che l'altra persona si faccia male — e non vuoi essere turbato/a nemmeno tu.

Evitarlo? O Farla Finita?

Alcune persone evitano l'incombenza sgradevole di iniziare una conversazione difficile. Altri hanno un atteggiamento del "facciamola finita". Ma nessuno di questi approcci è il migliore. Evitare prolunga solo la situazione (e potrebbe finire per ferire l'altra persona di più). E se ti precipiti in una conversazione difficile senza pensarci, potresti dire cose di cui ti penti.

Qualcosa nel mezzo funziona meglio: Pensa le cose a fondo così sei chiaro/a con te stesso/a sul perché vuoi lasciarti. Poi agisci.

Cosa Fare e Cosa Non Fare Quando Ci Si Lascia

Ogni situazione è diversa. Non c'è un approccio valido per tutti per lasciarsi. Ma ci sono alcuni "cosa fare e cosa non fare" generali che puoi tenere a mente mentre inizi a pensare a quella conversazione di rottura.

FAI:

  • Rifletti su cosa vuoi e perché lo vuoi. Prenditi tempo per considerare i tuoi sentimenti e le ragioni della tua decisione. Sii fedele a te stesso/a. Anche se l'altra persona potrebbe essere ferita dalla tua decisione, va bene fare ciò che è giusto per te. Devi solo farlo in modo sensibile.
  • Pensa a cosa dirai e come l'altra persona potrebbe reagire. Il tuo ragazzo/ragazza sarà sorpreso/a? Triste? Arrabbiato/a? Ferito/a? O anche sollevato/a? Pensare al punto di vista e ai sentimenti dell'altro può aiutarti a essere sensibile. Ti aiuta anche a prepararti. Pensi che la persona che stai lasciando potrebbe piangere? Perdere le staffe? Come gestirai quel tipo di reazione?
  • Hai buone intenzioni. Fai sapere all'altra persona che conta per te. Pensa alle qualità che vuoi mostrare verso l'altra persona — come onestà, gentilezza, sensibilità, rispetto, e cura.
  • Sii onesto/a — ma non brutale. Di' all'altra persona le cose che ti hanno attratto all'inizio, e cosa ti piace di lui o lei. Poi di' perché vuoi andare avanti. "Onestà" non significa "durezza". Non smontare le qualità dell'altra persona come modo per spiegare cosa non funziona. Pensa a modi per essere gentile e delicato pur essendo onesto.
  • Dillo di persona. Avete condiviso molto. Rispetta questo (e mostra le tue qualità) lasciandovi di persona. Se vivete lontano, provate a videochiamare o almeno fare una telefonata. Lasciarsi tramite messaggi o Facebook può sembrare facile. Ma pensa a come ti sentiresti se il tuo ragazzo/ragazza lo facesse a te — e cosa direbbero i tuoi amici del carattere di quella persona!
  • Se aiuta, confidati con qualcuno di cui ti fidi. Può aiutare parlare dei tuoi sentimenti con un amico fidato. Ma assicurati che la persona in cui ti confidi possa tenere il segreto finché non hai la tua vera conversazione di rottura col tuo ragazzo/ragazza. Assicurati che il tuo ragazzo/ragazza lo senta da te per primo — non da qualcun altro. È uno dei motivi per cui genitori, fratelli maggiori, e altri adulti possono essere ottimi con cui parlare. Non andranno a spifferarlo o a farlo scappare per sbaglio.

NON FARE:

  • Non evitare l'altra persona o la conversazione che devi avere. Trascinare le cose la rende più difficile alla lunga — per te e per il tuo ragazzo/ragazza. Inoltre, quando si rimandano le cose, le informazioni possono trapelare comunque. Non vuoi mai che la persona che stai lasciando lo senta da qualcun altro prima di sentirlo da te.
  • Non precipitarti in una conversazione difficile senza pensarci. Potresti dire cose di cui ti penti.
  • Non mancare di rispetto. Parla del tuo ex (o presto ex) con rispetto. Fai attenzione a non spettegolare o parlare male di lui/lei. Pensa a come ti sentiresti. Vorresti che il tuo ex dicesse solo cose positive su di te dopo che non state più insieme. Inoltre, non si sa mai — il tuo ex potrebbe diventare un amico o potreste anche riaccendere una storia un giorno.

Questi "cosa fare e non fare" non sono solo per le rotture. Se qualcuno ti invita a uscire ma non sei davvero interessato/a, puoi seguire le stesse linee guida per dire di no con gentilezza.

Cosa Dire e Come Dirlo

Hai preso la decisione di lasciarti. Ora devi trovare un buon momento per parlare — e un modo per avere la conversazione che sia rispettoso, chiaro, e gentile. Le rotture sono più che pianificare cosa dire. Vuoi anche considerare come lo dirai.

Ecco alcuni esempi di cosa potresti dire. Usa queste idee e adattale alla tua situazione e stile:

  1. Di' al tuo ragazzo/ragazza che vuoi parlare di qualcosa d'importante.
  2. Inizia menzionando qualcosa che ti piace o apprezzi dell'altra persona.
     Per esempio: "Stiamo insieme da tanto tempo, e sei importante per me."
    O: "Mi piaci davvero e sono contento/a che ci siamo conosciuti."
  3. Di' cosa non funziona (la tua ragione per la rottura).
    Per esempio: "Ma non sono pronto/a per avere un ragazzo serio adesso."
    O: "Ma mi hai tradito/a, e non posso accettarlo."
    O: "Ma litighiamo più di quanto ci divertiamo."
    O: "Ma non mi sento più giusto."
    O: "Ma c'è un'altra persona."
  4. Di' che vuoi lasciarti.
     Per esempio: "Quindi, voglio lasciarci."
    O: "Quindi voglio che restiamo amici, ma non fidanzati."
    O: "Quindi voglio restare in buoni rapporti, ma non voglio più essere il tuo ragazzo/ragazza."
  5. Di' che dispiace se fa male.
     Per esempio: "Non voglio farti male."
    O: "Mi dispiace se non è così che volevi che andassero le cose."
    O: "Mi dispiace se ti fa male."
    O: "So che è difficile da sentire."
  6. Di' qualcosa di gentile o positivo.
     Per esempio: "So che starai bene."
    O: "So che ci vorremo sempre bene a vicenda."
    O: "Ricorderò sempre i bei momenti che abbiamo avuto."
    O: "Sarò sempre contento/a di averti conosciuto."
    O: "So che c'è un'altra ragazza/ragazzo che sarà felice di avere la possibilità di uscire con te."
  7. Ascolta cosa l'altra persona vuole dire. Sii paziente, e non sorprenderti se l'altra persona reagisce turbata o infelice per ciò che hai detto.
  8. Dai spazio alla persona. Considera di fare un follow-up con un messaggio amichevole o una conversazione che faccia sapere al tuo ex che t'importa di come sta.

Le Relazioni Ci Aiutano a Imparare

Che durino a lungo o poco, le relazioni possono avere significato e valore speciali. Ogni relazione può insegnarci qualcosa su noi stessi, un'altra persona, e cosa vogliamo e cerchiamo in un futuro partner. È un'opportunità per imparare a preoccuparci di un'altra persona e sperimentare l'essere amati.

Una rottura è un'opportunità per imparare, anche. Non è facile. Ma è una possibilità per fare del tuo meglio per rispettare i sentimenti di un'altra persona. Chiudere una relazione — per quanto difficile — costruisce le nostre abilità nell'essere onesti e gentili durante conversazioni difficili.

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