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Perdita di peso durante il primo trimestre

Se sei nel tuo primo trimestre di gravidanza , potrebbe trattarsi di sintomi, tra cui nausea , vomito o perdita di appetito , che potrebbe portare alla perdita di peso . Anche se una piccola quantità di perdita di peso durante il primo trimestre di gravidanza può essere nulla di cui allarmarsi , si dovrebbe parlare con il medico se si sta perdendo una grande quantità di peso o è in grado di mantenere qualsiasi cibo giù a tutti . Egli può essere in grado di fornire i farmaci per contribuire a diminuire la gravità della sua nausea , e lui può decidere di eseguire test per vedere se la perdita di peso è legato alla malattia .
Nausea

Circa la metà di tutti le donne in gravidanza sviluppano nausea durante il primo trimestre di gravidanza . Causato da fluttuante livelli di ormone nel corpo , " malattia di mattina " può verificarsi in qualsiasi momento del giorno o della notte e può essere abbastanza grave da provocare il vomito , vertigini e perdita completa del vostro appetito normale . Fino al 2 per cento delle donne in gravidanza sviluppare una condizione chiamata " iperemesi gravidica " durante il primo trimestre , che provoca vomito costante , perdita di peso, disidratazione e un cambiamento nella loro tasso metabolico . La condizione è più frequente nelle donne che trasportano multipli , e una volta che una donna ha vissuto la malattia in una gravidanza, lei è più probabilità di avere ancora nelle gravidanze successive . Perché la condizione può portare a squilibri elettrolitici , carenze nutrizionali nel feto e danni al fegato e ittero nella madre , che dovrebbe essere affrontato da un medico immediatamente .
Effetti

Durante il primo trimestre di gravidanza , le esigenze nutrizionali del feto in via di sviluppo sono meno che durante successive settimane di gravidanza , quindi se si verifica una leggera perdita di peso a causa della nausea o mancanza di appetito , è probabile che il vostro bambino non sarà influenzato negativamente . La qualità della vostra dieta è molto più importante in questa fase che la quantità di alimenti che si mangiano . Perché il vostro feto sta vivendo la divisione cellulare e la sintesi tremendo durante il primo trimestre , si dovrebbe mangiare una dieta di cibi integrali che fornisce i migliori blocchi di costruzione per lo sviluppo del vostro bambino . Stare lontano da troppo elaborati , zuccherati o cibi spazzatura , e bere molta acqua per mantenere il corpo idratato .
Trattamento

Se si verifica la perdita di peso a causa di nausea , cercare di mangiare sei a otto piccoli pasti durante la giornata , invece di grandi pasti tre volte al giorno . Mantenere alcuni cracker vicino tuo letto così si può mangiare prima di alzarsi dal letto al mattino e la sera tardi , quando lo stomaco vuoto può portare ad acidi in eccesso e nausea . Mangiare solo cibi che ti piace , e datevi la libertà di dire , "no" al cibo sano , anche se ti fa sentire male a pensarci . Succhiare gocce zenzero secco , o bere ginger ale per contribuire a ridurre i sintomi di nausea . Prova a prendere la vostra vitamina prenatale , la sera , prima di coricarsi , invece che al mattino . Il contenuto di ferro ad alto contenuto di vitamine prenatali possono contribuire alla nausea . Prendete una classe di yoga prenatale , o visitare un agopuntore per il sollievo olistico dalla nausea .
Complesso l'aumento di peso

Se nessuno dei trattamenti per la nausea e perdita di appetito lavoro per voi , e si continua a perdere peso invece di guadagnare durante il primo trimestre , non permettetevi di arrivare troppo stressati su di esso . Il guadagno medio di peso è solo 3 1/3 kg . durante il primo trimestre , con un guadagno di circa un chilo alla settimana dopo che , quindi basta essere sicuri di mangiare così come è possibile quando ci si sente all'altezza, e probabilmente farete il peso durante il secondo o terzo trimestre di gravidanza . Nel complesso , una donna media di peso dovrebbe guadagnare tra i 28 e 32 libbre. tutta la gravidanza . Le donne che sono in sovrappeso prima di una gravidanza dovrebbero guadagnare solo 2 libbre. durante il primo trimestre di gravidanza , con un totale di 15 a 25 libbre. durante l' intera gravidanza . Le donne che sono sotto il peso possono ottenere circa 5 libbre. durante il primo trimestre , e si possono ottenere fino a 40 libbre. dal momento in cui consegnare . Mangiare 2-4 porzioni di frutta , 3-5 porzioni di verdura , sei a 11 porzioni di cereali integrali , da due a tre porzioni di carne bianca e due porzioni di latticini al giorno . Per determinare una dimensione di "servire " , usare il palmo della mano come guida per proteine, frutta, cereali e ortaggi . Una porzione di latticini è 1/2 tazza .

Considerazioni

Se fuma durante la gravidanza , non si può solo avere problemi aumentare di peso , il vostro feto non può ricevere tutte le sostanze nutritive deve sviluppare cellule sane . Secondo l' American Association gravidanza , il fumo durante la gravidanza è la causa del 20 al 30 per cento dei bambini nati con basso peso alla nascita di ogni anno . Eliminando o riducendo l'abitudine di fumare durante la gravidanza vi aiuterà voi e il vostro feto in via di sviluppo per ottenere il peso necessario per una gravidanza sana .