I bambini possono dormire troppo?
Ogni nuovo genitore si rallegra quando il loro bambino registra un pisolino inaspettatamente lungo o un blocco del sonno notturno. (Più riposo per te, evviva!) Tuttavia, il tempo di snooze aggiuntivo potrebbe anche farti pensare o addirittura preoccuparti:un bambino può dormire troppo?
I bambini, in particolare i neonati, hanno bisogno di molto sonno. Ma il sonno dei neonati tende ad essere breve e irregolare ed è raro che riposi per più di poche ore alla volta.
Man mano che il tuo bambino cresce e i suoi schemi di sonno diventano più regolari, probabilmente saprai quante ore di sonno diurne e notturne fa normalmente ogni giorno.
Ecco una rapida occhiata a quanto sonno dovrebbe dormire il tuo neonato o il tuo bambino più grande:
- Neonati da 0 a 3 mesi: Da 14 a 17 ore di sonno in un periodo di 24 ore, anche se fino a 22 ore sono normali per i prematuri. Il sonno in genere avviene a scatti durante il giorno e la notte, a volte durando solo un'ora o due alla volta.
- Bambini più grandi da 4 a 12 mesi: Sono tipiche da 12 a 16 ore di sonno in un periodo di 24 ore. Almeno due o tre ore di queste ore dovrebbero essere riposi durante il giorno. Nel corso del tempo, i bambini iniziano gradualmente a dormire per periodi più lunghi durante la notte. Un bambino di 4 mesi potrebbe dormire per sei o otto ore di notte, mentre un bambino di 6 mesi può andare per 10 o 11 ore. Quando il tuo bambino si avvicina al suo primo compleanno, dormirà tra le 10 e le 12 ore di notte.
Per entrambi i gruppi di età, un allungamento del sonno significativamente più lungo della norma del tuo bambino può sembrare insolito.
Inoltre, può essere difficile capire cosa fare:dovresti svegliare il tuo bambino e rischiare che diventi irritabile? O lasciarla dormire e potenzialmente saltare un pasto o non essere stanca prima di coricarsi? Ecco cosa dovresti sapere.
Un bambino può dormire troppo?
Sì, un bambino può dormire troppo, che sia un neonato o un bambino più grande. Ma in generale, un neonato che dorme tutto il giorno è più una potenziale preoccupazione di un bambino più grande che dorme troppo, cosa che in genere accade solo quando è malato o ha avuto una giornata più impegnativa.
A causa della loro piccola dimensione della pancia, i neonati hanno bisogno di mangiare frequentemente per ottenere il nutrimento di cui hanno bisogno. Anche se può essere allettante lasciare che un neonato più assonnato continui a sonnecchiare, se il tuo bambino non si sveglia da solo per mangiare abbastanza spesso, dovrai svegliarlo.
Per le prime due o tre settimane, tieni d'occhio l'orologio e sveglia il tuo bambino quando arriva il momento di mangiare. I bambini allattati al seno non dovrebbero durare più di due o quattro ore senza mangiare, mentre i bambini allattati con latte artificiale non dovrebbero durare più di tre o quattro ore.
Nel caso dell'allattamento al seno, lasciare che il tuo neonato dorma per più di due o quattro ore alla volta non solo lo mette a rischio di non mangiare abbastanza. Può anche causare un calo delle scorte.
Tuttavia, non dovrai preoccuparti di svegliare il tuo bambino per mangiare a lungo. Una volta stabilito il modello di aumento di peso di un neonato, il tuo pediatra dovrebbe darti il via libera per aspettare le poppate notturne fino al risveglio del tuo bambino (che si spera significhi per te dormire un po' più di notte!).
I bambini più grandi possono dormire troppo durante il giorno? Qualche volta. Lasciare che il tuo bambino dorma per più di quattro ore durante il giorno potrebbe significare che è meno stanco di notte. Ciò potrebbe rendere più difficile convincerla a sistemarsi per andare a letto o farla svegliare molto presto la mattina.
Ma alla fine, i modelli e le esigenze del sonno di ogni bambino sono leggermente diversi. A volte il tuo piccolo potrebbe essere più stanco di una giornata molto impegnativa, quindi potrebbe fare un pisolino più lungo del solito. Finché il suo sonno notturno non viene interrotto di conseguenza, una giornata occasionale con riposo diurno extra non è motivo di preoccupazione.
È una storia diversa quando il tuo bambino è malato. Il sonno aiuta i più piccoli (e gli adulti!) a combattere le malattie e a guarire prima, quindi è perfettamente normale che il tuo bambino passi molto più tempo a sonnecchiare quando ha un insetto. Dopotutto, non tu vuoi stare a letto tutto il giorno quando non ti senti bene?
Devo svegliare il mio bambino durante il giorno?
I pisolini del tuo bambino possono sembrare una manna dal cielo per te, ma se dorme troppo a lungo, potresti doverlo svegliare.
I bambini molto piccoli hanno bisogno di mangiare frequentemente per ottenere il nutrimento di cui hanno bisogno. Quindi, se il programma del sonno del tuo neonato non corrisponde del tutto, dovresti svegliarlo se ha dormito troppo a lungo durante il giorno o la notte.
I neonati allattati al seno non dovrebbero passare più di due o quattro ore senza mangiare e i bambini allattati con latte artificiale non dovrebbero durare più di tre o quattro ore. La regola si applica in genere ai bambini di età pari o inferiore a 3 settimane che stanno ancora stabilendo un modello di aumento di peso. Una volta che il tuo piccolo sta guadagnando costantemente una buona quantità, il tuo pediatra probabilmente ti dirà che va bene smettere di svegliarla per poppare.
Tuttavia, a volte, svegliare un neonato addormentato per mangiare può essere difficile. Avrai un momento più facile se svegli il tuo piccolo durante una fase REM leggera del sonno, quando le sue braccia o gambe si muovono, le sue espressioni facciali cambiano o i suoi occhi sbattono.
Dal momento che ti sei preso la briga di interrompere il pisolino del tuo neonato, fai il possibile per cercare di convincerlo a nutrirsi completamente. Se, nonostante i tuoi migliori tentativi, il tuo bambino non è interessato a più di un spuntino, va bene una volta ogni tanto lasciarlo sonnecchiare. (Ma se hai problemi a ricevere almeno otto poppate complete al giorno, informa il tuo pediatra.)
Non devi preoccuparti di svegliare il tuo bambino più grande per un pasto. Ma in generale, è saggio limitare il suo sonno diurno a non più di quattro ore. Fare più sonnellini potrebbe renderle più difficile sistemarsi prima di coricarsi o farla svegliare molto presto la mattina.
L'eccezione alla regola è quando il tuo bambino è malato. È normale che la tua piccola abbia bisogno di più riposo quando il suo corpo sta combattendo un virus, quindi non sentire troppa pressione per attenersi rigidamente al suo solito programma.
Se il tuo bambino malato ha bisogno di fare un pisolino prima o più a lungo del normale, va bene lasciarlo. Tuttavia, vale la pena svegliarla se fa un pisolino per più di tre o quattro ore di seguito, poiché allungamenti più lunghi potrebbero interrompere il suo sonno notturno.
Se sembra che svegliarla le renderà difficile arrivare all'ora di coricarsi, puoi sempre metterla a letto prima o offrirle un breve pisolino nel tardo pomeriggio.
Altre volte dovresti svegliare il tuo bambino malato se sta dormendo per più di tre o quattro ore:se ha la febbre, vomita o ha la diarrea, o non mangia o non beve bene, sveglialo per controllare la temperatura e somministrare liquidi o cibo per aiutare a prevenire la disidratazione.
Dovresti anche svegliarla se respira più forte o più velocemente del solito, così puoi controllarla.
Quando vedere il medico
Di tanto in tanto dover svegliare il tuo neonato o il tuo bambino più grande non è qualcosa di cui preoccuparsi da solo. A volte abbiamo tutti bisogno di un po' più di riposo, quindi goditi i tempi di inattività extra e tieni d'occhio l'orologio (o imposta una sveglia!) per sapere quando devi assolutamente svegliarla.
La sonnolenza cronica, tuttavia, a volte può essere motivo di preoccupazione. Se il tuo neonato dorme regolarmente per più di 17 ore al giorno e interferisce con la sua capacità di mangiare almeno otto volte al giorno, dovresti informare il tuo pediatra. I pasti saltati frequentemente potrebbero danneggiare il suo aumento di peso e la sua crescita.
Per i neonati o i bambini più grandi, dovresti anche chiamare il medico se la sonnolenza coincide con altri sintomi, come:
- Estrema letargia o svogliatezza dopo che l'hai svegliata, o difficoltà a svegliarla.
- Segni di disidratazione, come meno pannolini bagnati, urine di colore più scuro, pianto senza lacrime o labbra screpolate.
- Estrema pignoleria o irritabilità dopo averla svegliata.
- Per i neonati, non essere interessati a mangiare dopo il risveglio.
- Non rispondere quando provi a svegliarla.
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