Suggerimenti per un sonno sicuro per i bambini

Che tu sia ancora incinta e che abbia già allestito la cameretta del tuo bambino o che il tuo fagotto sia già arrivato, probabilmente stai dedicando molto tempo a pensare a come far addormentare il tuo neonato.

Certo, vuoi che il tuo bambino dorma profondamente. Ma è altrettanto importante che dorma al sicuro. Pratiche intelligenti e sicure per dormire possono aiutare a proteggere i bambini dalla sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) e da altri rischi legati al sonno, quindi è essenziale che ogni nuovo genitore acquisisca familiarità con le linee guida per un sonno sicuro.

Non preoccuparti:non sono complicati. In effetti, quando si tratta di dormire in modo sicuro per i bambini, spesso più semplice è meglio. Ecco esattamente quello che devi sapere affinché tu e il tuo bambino possiate stare tranquilli.

Dove dovrebbe dormire un neonato?

Qual ​​è la posizione di sonno più sicura per il mio bambino? Può avere una coperta o un cuscino nella sua culla? E va bene per lei dormire a letto con me?

È probabile che tu abbia molte domande su come far addormentare il tuo bambino in modo sicuro. Ecco i suggerimenti per un sonno sicuro per i bambini dell'American Academy of Pediatrics (AAP).

Condividi una stanza, ma non un letto

Far dormire il tuo bambino nella tua stanza per almeno i primi sei mesi (e idealmente fino a un anno) può aiutare a ridurre il rischio di SIDS fino al 50%. E, naturalmente, tenerla vicina rende più facili le poppate notturne se stai allattando al seno.

Ma dovresti evitare di dormire a letto (lasciare che il tuo bambino dorma nel tuo letto), dice l'AAP. Tienila sempre nella sua culla o culla, poiché i cuscini e le coperte del tuo letto potrebbero rappresentare un pericolo. E ci sono ulteriori rischi che il bambino cada dal letto e che qualcuno rotoli accidentalmente su di lei durante la notte.

Fai dormire il tuo bambino in una culla o in una culla

Se il tuo neonato dorme in una culla o in una culla quando lo porti a casa per la prima volta, dipende da te. Il bambino può anche dormire in un lettino o in un lettino portatile. Qualunque cosa tu scelga, il prodotto deve soddisfare le ultime linee guida CPSC.

Il tuo bambino non dovrebbe dormire su nient'altro:non un divano, una poltrona, una poltrona reclinabile, una poltrona a sacco, un aliante, un cuscino per neonati o un lettino inclinato (come il Fisher-Price Rock 'n Play, che è stato richiamato nel 2019 a seguito di segnalazioni di decessi infantili).

Dormire in un luogo diverso da una culla, una culla, un cortile o una culla portatile può aumentare il rischio di soffocamento e SIDS, anche se il tuo bambino dorme tra le tue braccia.

Per quanto riguarda le traversine sul comodino? Gli esperti non hanno prove sufficienti per consigliare se dovresti usarli. E se il bambino si appisola su un seggiolino auto, un passeggino, un'altalena o un'imbracatura per neonati, spostalo in un ambiente sicuro per dormire il prima possibile.

Come scegliere una culla o una culla

Quando prepari la cameretta del bambino, tieni a mente i seguenti fattori.

  • Impronta: Una navicella dovrebbe avere una base ampia e ben supportata in modo che non crolli o si ribalti.
  • Limite di peso: Alcune culle possono avere un limite di peso fino a 15 libbre, anche se la maggior parte può ospitare fino a 20 libbre. Se non hai il manuale della culla a portata di mano, pecca per eccesso di cautela e sposta il tuo bambino in una culla quando pesa circa 15 libbre. La maggior parte dei bambini raggiunge quel peso tra i 3 e i 4 mesi.
  • Età: Il CPSC dice di stare alla larga dai presepi nuovi e usati realizzati prima di giugno 2011. I presepi vecchi, antichi o di seconda mano potrebbero essere rotti o potrebbero non soddisfare gli attuali standard di sicurezza. Potrebbero avere vernice al piombo, legno incrinato o scheggiato o doghe troppo distanti.
  • Larghezza lamella: Le stecche e i montanti angolari della tua culla non dovrebbero essere distanti più di 2 3/8 pollici (circa la larghezza di una lattina), poiché le stecche più larghe possono rappresentare un rischio di intrappolamento per le teste dei bambini. I montanti angolari devono essere a filo con i pannelli terminali (non più di 1/16 di pollice in più). Se stai acquistando una culla nuova di zecca, probabilmente non è qualcosa di cui devi preoccuparti.
  • Condizione: Se stai acquistando una culla usata, non dovrebbe esserci vernice scrostata o legno scheggiato o incrinato.

E quando si tratta di assemblare lo spazio per dormire del bambino, assicurati di seguire le istruzioni del produttore a T. L'hardware, inclusi bulloni, viti e staffe, deve essere fissato saldamente, senza spigoli vivi, aree ruvide o punti che potrebbero pizzicare o ferire in altro modo il tuo bambino .

Consigli per la sicurezza del materasso della culla

Segui questi suggerimenti per la sicurezza quando si tratta di scegliere il materasso per culla:

  • I materassi per culle devono adattarsi perfettamente. Assicurati che il materasso sia ben aderente e aderente all'interno della culla. Se riesci a inserire più di due dita tra il materasso e la culla, non è all'altezza degli standard di sicurezza. Più è difficile per te rifare il letto, più sicuro è per il tuo bambino.
  • Utilizza un materasso di dimensioni standard per una culla a grandezza naturale che è solido e almeno 27 1/4 pollici per 51 1/4 pollici e non più di 6 pollici di spessore. Le culle di forma ovale o rotonda necessitano di materassi appositamente progettati per adattarsi perfettamente.
  • Per culle portatili e playard, usa solo il materasso in dotazione. Quando questi prodotti vengono valutati per la sicurezza, è solo con i materassi con cui vengono venduti. I coprimaterasso o le imbottiture più spesse rappresentano un rischio di soffocamento.

Quando abbassare il materasso della culla

Molte culle hanno un'altezza del materasso regolabile progettata per crescere con il tuo bambino. Tieni il materasso al livello più alto quando il tuo piccolo nasce per la prima volta, quando non c'è alcun rischio che si alzi e si arrampichi fuori dalla culla (e quando verrai a prenderla e rimetterla a posto il più delle volte).

Una volta che sarà in grado di sedersi da sola (in qualsiasi momento tra i 4 e i 7 mesi) o di tirarsi su in posizione eretta, sarà il momento di abbassare il materasso in modo che non possa arrampicarsi fuori.

Come dovrebbe dormire un neonato? Creare un ambiente di sonno sicuro

Segui questi suggerimenti aggiuntivi per un sonno sicuro dell'AAP quando si tratta di come dovrebbe dormire il tuo bambino:

Fai dormire il bambino sulla schiena

Dovresti sempre far dormire il tuo bambino supino su una superficie solida e piana al momento del pisolino e prima di coricarsi fino al suo primo compleanno. Il sonno a pancia in giù mette i bambini a rischio di soffocamento o surriscaldamento e aumenta il rischio di SIDS.

Una volta che il tuo bambino è in grado di rotolarsi da solo mentre dorme, dalla pancia alla schiena e dalla schiena alla pancia, va bene lasciarlo dormire in quel modo. I bambini possono in genere rotolare tra 3 e 6 mesi, ma può accadere prima (o dopo), quindi tienila d'occhio.

Se sembra che il tuo neonato si sia rotolato su un fianco, probabilmente sono i suoi riflessi al lavoro. Probabilmente perderà la capacità di farlo quando avrà un mese.

Lascia il bambino da solo nella culla o nella culla

Il bambino dovrebbe dormire da solo sulla schiena senza paraurti, peluche, coperte o cuscini.

Va bene iniziare a usare un cuscino e una coperta quando il tuo bambino è un bambino piccolo e abbastanza grande da potersi spostare da una culla e da un lettino, idealmente tra i 2 ei 3 anni.

Se sei preoccupato che il bambino abbia troppo freddo di notte, prendi in considerazione una coperta indossabile (chiamata anche sacco nanna).

I paraurti per presepe sono sicuri? È meglio evitare del tutto i paraurti per presepe. Come cuscini e coperte, i paraurti possono aumentare il rischio di soffocamento e strangolamento nei bambini più piccoli. Non ci sono prove concrete che prevengano effettivamente lesioni nella culla.

Quando il tuo piccolo sarà abbastanza grande da non rappresentare più un rischio di SIDS, i paraurti potrebbero essere pericolosi per altri motivi (il tuo bambino potrebbe usarli per arrampicarsi fuori dalla culla, per esempio). Quindi evitali fin dall'inizio.

Non lasciare che il tuo bambino si surriscaldi

Come dovresti vestire il bambino per dormire? Semplice è più sicuro. Metti il ​​​​tuo bambino in uno strato di base come un pigiama intero e salta i calzini, i cappelli o altri accessori. Invece di una coperta, usa un sacco a pelo o una fascia. Sarà abbastanza calda, ma non troppo.

Una temperatura ambiente compresa tra 68 e 72 gradi Fahrenheit è la migliore. Per dire se il tuo bambino è troppo caldo, senti la nuca. Se sta sudando, è troppo calda.

Assicurati che il tuo bambino sia in un ambiente privo di fumo

Il fumo passivo aumenta il rischio di SIDS, quindi evita di esporre il tuo bambino a qualsiasi tipo di fumo.

Tieni la culla lontana da tutto ciò che il bambino può afferrare

Assicurati che il bambino non possa afferrare cavi (ad esempio da una lampada o dal tuo baby monitor), tende o qualsiasi altra cosa, che potrebbe rappresentare un rischio di soffocamento e strangolamento.

Va bene appendere un cellulare sopra la culla del tuo neonato, se lo desideri, assicurati solo di appenderlo a circa 12 pollici sopra la culla e rimuovere il cellulare una volta che il bambino sarà in grado di afferrarlo ( intorno ai 4-6 mesi o quando inizia a sollevare mani e ginocchia, a seconda dell'evento che si verifica per primo).

Altri consigli per dormire in sicurezza per i bambini

Non fare affidamento sui baby monitor "intelligenti"

Non è stato dimostrato che i monitor cardiorespiratori, che ti avvisano dei cambiamenti nella respirazione del tuo bambino durante la notte, proteggano dalla SIDS. Né sono regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA) perché non sono considerati dispositivi medici, quindi spesso non è affatto sicuro averli intorno al tuo bambino.

Prova un ciuccio

Dare un ciuccio al tuo bambino riduce il rischio di SIDS. Sebbene il motivo esatto per cui non sia chiaro, gli esperti teorizzano che i bambini con il ciuccio non dormano così profondamente e possano quindi svegliarsi più facilmente, o che succhiare un ciuccio potrebbe aprire lo spazio d'aria intorno alla bocca e al naso di un bambino. Ma non forzarlo se lei lo rifiuta.

Se stai allattando, continua così, se possibile

La ricerca indica che l'allattamento al seno per due o quattro mesi riduce il rischio di SIDS del 40% e l'allattamento per quattro-sei mesi può ridurre il rischio di SIDS del 60%.

Smetti di fasciare prima di avvolgere il bambino

Assicurati di usare la giusta tecnica di fasciatura (non ti preoccupare, è facile una volta presa la mano!) e metti sempre il tuo bambino fasciato a dormire sulla sua schiena.

Dovresti fermarti quando il tuo bambino si gira (o prova a farlo), che di solito inizia intorno ai 3 o 4 mesi. La fasciatura può creare un rischio di strangolamento o soffocamento per i bambini più grandi che sono abbastanza mobili da poter potenzialmente divincolarsi.

Vuoi giocare in modo più sicuro? Fermati a 2 mesi, prima che il tuo bambino inizi a girare.

Un sonno sicuro per i bambini è serio, ma non deve essere spaventoso. Seguendo le linee guida per un sonno sicuro consigliate dagli esperti, puoi mantenere il tuo bambino al sicuro e comodo mentre dorme.

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