Regressione del sonno al 4° mese:segni e 10 consigli per gestirlo
La regressione del sonno di quattro mesi si traduce in un improvviso cambiamento nei modelli di sonno che può causare preoccupazione nei nuovi genitori. È una condizione in cui i bambini di quattro mesi, che in precedenza avevano dormito bene, iniziano improvvisamente a svegliarsi di notte e hanno difficoltà a riaddormentarsi.
Le regressioni del sonno sono caratterizzate da interruzioni inspiegabili nei modelli di sonno del bambino. Sono frequentemente segnalati ma raramente studiati. Di solito, queste regressioni coincidono con l'età per i principali cambiamenti dello sviluppo cerebrale. Sebbene non ci siano prove mediche solide per il suo verificarsi, le regressioni del sonno si verificano secondo prove aneddotiche.
La fase di regressione del sonno può essere difficile per genitori e tutori. Può durare da pochi giorni a un paio di settimane. Tuttavia, è una normale fase di sviluppo.
Leggi questo articolo per conoscere i segni della regressione e come gestire il tuo bambino durante questa fase.
Perché alcuni bambini subiscono una regressione del sonno?
La regressione del sonno può verificarsi a qualsiasi età, ma è più comune a 4, 6, 8, 12 e 18 mesi. Non tutti i bambini sperimentano una regressione del sonno nel quarto mese. La ricerca afferma che esiste una variazione significativa nei modelli di sonno individuali nei neonati. Alcuni bambini potrebbero sperimentare una regressione del sonno per i seguenti motivi.
- Cambiare i modelli di sonno
I modelli di sonno nei neonati variano a seconda della loro età. I neonati tendono a dormire per 14-16 ore al giorno a brevi intervalli. Dall'età di quattro a 11 mesi, i bambini dormono generalmente per 12-15 ore al giorno. Questo cambiamento nei modelli di sonno durante il quarto mese potrebbe comportare una regressione del sonno in alcuni bambini, poiché il tempo totale trascorso a dormire ogni giorno è ridotto.
- Rapida crescita cerebrale e crescita fisica
Il sonno gioca un ruolo fondamentale nello sviluppo cerebrale di un neonato. Durante il sonno, il loro cervello rilascia gli ormoni della crescita, aiutando la crescita e la riparazione dei tessuti. In alcuni bambini, la regressione del sonno può essere causata dalla rapida crescita del cervello, da uno scatto di crescita fisica o da una pietra miliare dello sviluppo, come rotolarsi, afferrare oggetti o scalciare le gambe. Lo scatto di crescita fisica potrebbe portare a frequenti risvegli per l'alimentazione notturna.
- Consapevolezza dell'ambiente circostante
Durante il quarto mese, il tuo bambino diventa più consapevole di ciò che lo circonda e può emettere suoni come "coos" e "ah-goos" . Iniziano anche ad adattarsi alla luce del giorno, alla luce artificiale e all'alimentazione. Tali sviluppi possono anche comportare una regressione del sonno. Man mano che diventano più consapevoli dell'ambiente circostante, potrebbero svegliarsi nel frattempo per verificare se l'ambiente circostante è sicuro. Quando qualcosa non va bene, potrebbero non tornare a dormire e iniziare a piangere.
Quali sono i segni della regressione del sonno a quattro mesi?
Alcuni bambini potrebbero non mostrare alcun segno di regressione del sonno, mentre altri potrebbero avere difficoltà ad addormentarsi a quattro mesi o più tardi.
Ecco alcuni segni di regressione del sonno per aiutarti a identificarla.
- Risvegli notturni frequenti
- Difficoltà ad addormentarsi
- Pignoleria e pianti frequenti
- Ridotto sonno totale in un giorno
Una regressione del sonno di quattro mesi potrebbe verificarsi all'improvviso e all'improvviso, causando preoccupazione ai genitori. Potrebbe anche essere difficile per i genitori in quanto li lascia privati del sonno. Ma ricorda che le regressioni del sonno sono normali e si osservano nei bambini sani.
Quando finisce la regressione del sonno di quattro mesi?
Sebbene possa sembrare perpetuo, la regressione del sonno termina in poche settimane. Tuttavia, dipende da quanto bene lo gestisci e aiuterai il tuo bambino a tornare a dormire sonni tranquilli.
Leggi la sezione successiva per scoprire come gestire la regressione del sonno di quattro mesi nel tuo bambino.
Come gestire la regressione del sonno di quattro mesi nei bambini?
La regressione del sonno può essere difficile da gestire perché è uno sviluppo improvviso in un bambino che dorme altrimenti tranquillo. È importante aiutare il tuo bambino a riaddormentarsi e cercare di sviluppare uno schema di sonno prestabilito.
Non esiste un modo infallibile per ridurre la regressione del sonno di quattro mesi nei bambini. Tuttavia, i genitori possono provare i seguenti passaggi per aiutare a sviluppare schemi di sonno sani nei bambini.
1. Cerca segnali di sonno.
Durante il periodo di regressione del sonno di quattro mesi, è imperativo che il tuo bambino recuperi un po' di sonno. Cerca di identificare i segnali del sonno come sbadigliare, stropicciarsi gli occhi, pignoleria, silenzio, non voler giocare, piangere e stringere i pugni e far addormentare il tuo bambino.
2. Dai loro il tempo di esplorare nuove abilità.
A quattro mesi, il tuo bambino inizia ad apprendere nuove abilità, come allungare la mano per tenere le cose e rotolare. È meglio dare loro il tempo di esplorare e praticare queste nuove abilità durante il giorno in modo che non cerchino di esercitarle quando le sdrai a dormire la notte.
sottoscrivi3. Attieniti a una routine.
Questo passaggio potrebbe essere difficile quando il tuo bambino sta attraversando la regressione del sonno di quattro mesi. Tuttavia, cerca di attenerti alla loro normale routine della buonanotte. Questo potrebbe aiutarli a tornare a un normale ciclo del sonno una volta terminata la regressione del sonno.
4. Soddisfa rapidamente i loro bisogni.
Il tuo bambino potrebbe svegliarsi durante la notte a causa della fame o del pannolino bagnato, indipendentemente dalla regressione del sonno. Se il tuo bambino piange per questo motivo, assicurati di occuparti dei suoi bisogni il più rapidamente possibile.
Fai in modo rapido le poppate notturne e il cambio del pannolino ed evita di parlare o giocare con il tuo bambino quando si sveglia di notte. Non utilizzare una luce intensa o uno schermo mobile in quanto può stimolare il bambino.
5. Crea un'atmosfera ottimale.
Cerca di mantenere un ambiente tranquillo e buio nella stanza dei bambini. Assicurati che il tuo bambino si senta al sicuro nella sua culla in modo che, anche se si sveglia nel cuore della notte, possa imparare a calmarsi per tornare a dormire.
Puoi anche fare loro un bagno caldo, massaggiarli, ascoltare musica rilassante, ridurre al minimo la stimolazione e abbassare le luci almeno un'ora prima di andare a dormire per aiutarli ad addormentarsi.
6. Aiutali a calmarsi da soli.
Alcuni bambini possono riaddormentarsi dopo essersi svegliati la notte, mentre altri hanno bisogno dell'aiuto di chi si prende cura di loro per calmarli. Durante il periodo di regressione del sonno di quattro mesi, il tuo bambino potrebbe svegliarsi più volte durante la notte. Se ti affretti a prenderli in braccio, il tuo bambino potrebbe abituarsi. Invece, aiutali a calmarsi da soli.
Non sollevare il bambino non appena piange. Siediti al loro fianco, cerca di metterli a tacere accarezzandoli delicatamente e rassicurali che tutto va bene. Se questo non funziona, puoi prenderli e farli addormentare.
7. Nutrili adeguatamente.
Assicurati che il tuo bambino sia adeguatamente nutrito prima di metterlo a letto, in modo che non si svegli di notte a causa della fame. A quattro mesi di età, il tuo bambino potrebbe non aver bisogno di poppate notturne frequenti, quindi attieniti a un programma di alimentazione rigoroso. Non utilizzare l'alimentazione per farli addormentare durante i risvegli notturni, poiché potrebbe diventare un'abitudine.
Inoltre, quando il tuo bambino inizia a prestare attenzione al mondo che lo circonda, è facile distrarsi e smettere di allattare a metà. Prova a eliminare le distrazioni durante l'allattamento e assicurati che abbiano la pancia piena ogni volta.
8. Sii gentile con loro.
Può essere piuttosto difficile affrontare la regressione del sonno di quattro mesi, ma ricorda che fa parte del processo di sviluppo di tuo figlio. Non mostrare rabbia o frustrazione nei confronti del tuo bambino; invece, inondali di abbracci, coccole e baci per confortarli.
9. Chiedi aiuto a familiari e amici.
Affrontare la regressione del sonno richiede molta pazienza e perseveranza, ed è bene sentirsi sopraffatti a volte. Ogni volta che pensi di non farcela più, chiedi ai tuoi familiari o amici di subentrare mentre hai del tempo da solo per riavviare.
10. Identifica i cambiamenti nei modelli di sonno.
Durante la regressione del sonno, i genitori spesso si preoccupano se il loro bambino dorme abbastanza. Ora che il tuo bambino ha quattro mesi, dormirà per 14-15 ore e farà da tre a quattro sonnellini al giorno, a differenza delle 16-17 ore di sonno quando era neonato. Quindi, tieni traccia dei loro tempi di sonno per evitare inutili preoccupazioni.
Quando chiamare un medico?
Sebbene la regressione del sonno di quattro mesi sia comune, a volte potrebbero esserci condizioni mediche sottostanti, come coliche e reflusso gastroesofageo, che potrebbero causare disturbi del sonno nei bambini.
Contatta il tuo pediatra se il tuo bambino:
- Piange continuamente e nessun effetto calmante.
- Ha una respirazione anormale, come ansimare durante il sonno.
- È troppo letargico e non si sveglia per i feed.
- Non sta ingrassando.
- Non ha sviluppato traguardi previsti per la propria età o ha perso traguardi raggiunti in precedenza.
- Mostra i principali cambiamenti comportamentali.
La regressione del sonno di quattro mesi può essere stressante per neonati e genitori, ma ricorda che presto il tuo bambino supererà questa fase. Prenditi cura di te in questo periodo stressante. È naturale sentirsi frustrati; tuttavia, non prenderlo sul tuo bambino. Invece, prenditi spesso del tempo libero dando il bambino ai tuoi familiari o mettendoli in un posto sicuro. Ricomponiti e torna indietro e cerca di calmare il tuo bambino.
Potrebbe non succedere dall'oggi al domani, ma prima o poi il tuo bambino risponderà ai tuoi sforzi rilassanti e si riaddormenterà.
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