9 motivi per cui il tuo bambino non dorme e 6 consigli per affrontarlo



Potrebbero esserci casi in cui il bambino non fa un pisolino durante il giorno. I sonnellini durante il giorno sono essenziali per un bambino poiché possono aiutarlo ad addormentarsi comodamente di notte. Il numero dei sonnellini tende a ridursi man mano che il bambino cresce, ma fino ad allora è importante calcolare i sonnellini notturni e mattutini per il loro sviluppo adeguato.

Per un bambino che si rifiuta di fare un pisolino, potrebbe essere un compito noioso stabilire un programma per il pisolino. Ma considerando i vantaggi dei sonnellini, il compito vale lo sforzo. Continua a leggere per conoscere altri suggerimenti per far fare un pisolino al bambino.

Di quanti sonnellini ha bisogno un bambino?

Il numero dei sonnellini e la loro durata possono variare a seconda dell'età del bambino. La tabella seguente fornisce il numero di sonnellini in base all'età del bambino.

Età Numero di sonnellini
0 – 5 mesi 1 – 5 sonnellini al giorno
6 – 11 mesi 1 – 4 sonnellini al giorno
12 – 35 mesi 0 – 2 sonnellini al giorno

Fonte:programma del sonno del governo del Queensland

Un neonato può avere una breve durata del sonno, con ogni sessione di sonno della durata di 50-60 minuti poiché si nutrono più frequentemente dei bambini più grandi. Quando i bambini raggiungono i tre mesi di età, tendono a dormire più a lungo la notte e a fare meno sonnellini durante il giorno. Il numero di sonnellini giornalieri diminuisce man mano che il tuo bambino cresce.

Entro quattro mesi, ogni pisolino può durare da 30 minuti a due ore. Un bambino di sei mesi può fare un pisolino fino a un totale di sei ore al giorno. La durata di ogni pisolino e il tempo totale del pisolino possono variare tra i bambini della stessa età. Una volta che il tuo bambino diventa un bambino all'età di un anno, la durata totale del pisolino può ridursi fino a 4,5 ore al giorno. A due anni, il pisolino totale può ridursi fino a tre ore al giorno. Tieni presente che queste sono linee guida e possono esserci molte variazioni normali anche tra fratelli.

Motivi per cui i bambini non fanno un pisolino

I bambini possono rifiutarsi di fare un pisolino per vari motivi che vanno dai semplici disturbi ambientali al disagio fisico o all'ansia. Di seguito sono riportati i vari motivi per cui un bambino potrebbe non fare un pisolino.

  1. Non abbastanza stanco :I bambini stanchi tendono ad addormentarsi facilmente. Le attività stimolanti prima del pisolino e il sonno notturno in eccesso possono impedire ai bambini di sentirsi stanchi, rendendo loro difficile il pisolino.
  • Troppo stanco: I bambini troppo stanchi possono spesso essere iperattivi e irritabili, rendendo difficile per un genitore calmarli a dormire. La routine regolare dell'ora di andare a dormire e del pisolino potrebbe prevenire la stanchezza eccessiva nei bambini.
  • Disturbi nella stanza :Rumori, luci intense, presenza di altre persone nella stanza e altre distrazioni potrebbero impedire al bambino di addormentarsi durante il pisolino.
  • Fame: I bambini affamati possono piangere per il cibo e potrebbero non addormentarsi. In questi casi, possono fare un pisolino subito dopo la poppata.
  • Pannolini bagnati o sporchi :I bambini possono essere irritati con pannolini bagnati o sporchi e spesso si rifiutano di fare un pisolino a meno che i pannolini non vengano cambiati.
  • Dentizione e altri problemi :I bambini possono rifiutarsi di fare un pisolino a causa del dolore alla dentizione e di altri disagi fisici. Possono sembrare malati, pignoli e potrebbero non essere in grado di calmarsi per fare un pisolino.
  • Associazioni del sonno :I bambini che sono abituati a sonnecchiare su un seggiolino, un'altalena o un passeggino possono abituarsi, rendendo difficile per loro fare un pisolino altrove. L'assenza di routine prima del riposino, come il dondolio, può anche interferire con i sonnellini se il bambino è abituato ad essi. Puoi modificare gradualmente queste associazioni del sonno per farli addormentare nella loro culla.
  • Ansia da separazione :Alcuni bambini possono sviluppare problemi di sonno a causa dell'ansia da separazione, specialmente intorno ai sei mesi di età. La paura di stare lontano dai genitori può farli svegliare con l'impossibilità di riaddormentarsi.
  • Regressioni del sonno :I bambini possono tornare a uno schema di sonno irregolare di tanto in tanto a causa delle regressioni del sonno. Questi sono normali e temporanei e si verificano anche nei bambini addestrati al sonno. L'entusiasmo per il raggiungimento di nuovi traguardi e lo scatto di crescita potrebbe portare a regressioni del sonno nei bambini.

    • Suggerimenti per aiutare i bambini a fare un pisolino

    La maggior parte dei bambini rifiuta di fare un pisolino per semplici ragioni e un'attenta osservazione può aiutare il caregiver o il genitore a identificare e risolvere la causa. I seguenti suggerimenti possono aiutare i bambini a fare sonnellini adeguati per una durata sufficiente al giorno.

    1. Segui una routine di pisolino :Anche se potresti pensare che il pisolino diurno sia casuale, non lo è. Stabilire una routine può aiutare il bambino a fare un pisolino facilmente. Puoi incorporare il gioco, il pasto, il cambio del pannolino e il riposino per far capire al bambino che è ora di fare un pisolino dopo aver allattato o cambiato i pannolini.
  • Pisolino nella culla :È meglio avere un posto fisso per fare un pisolino. La culla è il luogo più sicuro e spesso permette al genitore o a chi si prende cura di riposare allo stesso tempo. Non mettere il bambino in un passeggino o le tue braccia per i sonnellini poiché potrebbero abituarsi e poi rifiutarsi di fare un pisolino nella culla.
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  • Cerca segnali di sonno :Osserva i segnali del sonno del tuo bambino, come stropicciarsi gli occhi, sbadigliare e agitarsi, e posizionalo subito nella culla. Ignorare i segnali del sonno del bambino può farti perdere la finestra di preparazione al sonno, facendo sì che il bambino diventi troppo stanco e difficile da calmare per i sonnellini.
  • Soddisfare i bisogni di base :I bambini adorano fare un pisolino quando sono a loro agio. Puoi assicurarti che si sentano asciutti, caldi e nutriti prima del riposino.
  • Tempo di gioco tra un pisolino: Consentire il tempo a pancia in giù e il tempo di gioco può aiutare a stancare il tuo bambino, garantendo un pisolino solido. Puoi incorporare una routine quotidiana di gioco e attività per il tuo piccolo.
  • Gestire il disagio fisico e l'ansia da separazione :I bambini che non fanno un pisolino a causa di una malattia o della dentizione potrebbero aver bisogno di un aiuto pediatrico. Presta particolare attenzione ai segnali di ansia da separazione e alleviali prima che interferiscano con i sonnellini del bambino.

    • Le regressioni del sonno possono durare per qualche tempo e scomparire. Puoi insegnare al tuo bambino a calmarsi da solo e a fare un pisolino ogni volta che il tuo bambino fa un pisolino in modo da poter soddisfare i bisogni del tuo bambino senza sfinirti. I bambini che non fanno un pisolino a causa di disturbi ambientali o disagio fisico possono dormire una volta risolto il problema.

    L'allenamento del sonno funziona per i bambini che non dormono?

    L'allenamento del sonno notturno può anche aiutare i bambini a fare un pisolino facilmente. Di solito si consiglia di iniziare l'allenamento del sonno tra i quattro ei sei mesi poiché il bambino è abbastanza grande per regolare i bisogni del sonno e calmarsi. Puoi provare vari metodi di allenamento del sonno che funzionano per il tuo bambino. La stessa tattica che usi prima del sonno notturno potrebbe funzionare anche per i sonnellini diurni. Prova diversi metodi e trova il miglior metodo di allenamento del sonno che funzioni per il tuo bambino.

    La maggior parte dei nuovi genitori è preoccupata quando il loro bambino non farà un pisolino in un dato momento. Essere sovrastimolati, affamati o aver bisogno di un cambio del pannolino potrebbe far sì che un bambino rifiuti un pisolino. Inoltre, il tempo e la durata del pisolino differiscono tra i bambini e il numero di sonnellini continua a diminuire con l'età. Tuttavia, per i bambini più piccoli, i sonnellini sono importanti per facilitare lo sviluppo generale. Quindi puoi provare semplici suggerimenti come soddisfare i loro bisogni di base e programmare un pisolino per affrontare la situazione. Se i problemi legati al sonnellino sono dovuti alla dentizione o ad altri motivi medici, puoi parlare con un pediatra per trovare una soluzione adeguata.


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