Far addormentare il tuo bambino
Alcuni bambini dormono molto più di altri. Alcuni dormono per lunghi periodi, altri in brevi scatti. Alcuni dormono presto per tutta la notte e altri no per molto tempo. Il tuo bambino avrà il suo modo di svegliarsi e dormire, ed è improbabile che sia lo stesso di altri bambini che conosci.
È anche improbabile che si adatti al tuo bisogno di dormire. Cerca di dormire quando il tuo bambino dorme. Se stai allattando, nelle prime settimane è probabile che il bambino si assopisca per brevi periodi durante la poppata. Continua a dare da mangiare fino a quando pensi che il tuo bambino abbia finito o finché non si è completamente addormentato. Questa è una buona opportunità per cercare di riposarti un po'.
Se non dormi alla stessa ora del tuo bambino, non preoccuparti di tenere la casa silenziosa mentre dormono. È bene abituare il bambino a dormire attraverso una certa quantità di rumore.
Come posso abituare il mio bambino a che il giorno e la notte siano diversi?
Può essere utile insegnare al tuo bambino che la notte è diversa dal giorno fin dall'inizio.
Durante il giorno, tende aperte, gioca e non preoccuparti troppo dei rumori quotidiani quando dormono.
Di notte, potresti trovare utile:
- tieni le luci basse
- non parlare molto e mantieni la voce bassa
- metti giù il tuo bambino non appena è stato nutrito e cambiato
- non cambiare il tuo bambino a meno che non ne abbia bisogno
- non giocare con il tuo bambino
Dormire in sicurezza:dove dovrebbe dormire il tuo bambino?
Sta a te dove dorme il tuo bambino, ma si raccomanda che i bambini dormano in una culla nella stessa stanza di un adulto per i primi 6-12 mesi, poiché questo ha dimostrato di ridurre il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).
Metti sempre un bambino a dormire sulla schiena con la testa e il viso scoperti ogni volta che dorme, notte o giorno. Mantieni la stanza senza fumo.
Fai attenzione ai segni di stanchezza
I bambini mostreranno segni quando si stancano, come fare smorfie, sbadigliando, brizzolato, accigliato, succhiare, fissando, rannicchiandosi, movimenti a scatti, diventando più attivo, pugni serrati, stropicciandosi gli occhi, pignoleria o pianto. Rispondere precocemente a questi segni di stanchezza evita che il bambino diventi angosciato e facilita il sonno.
Stabilire una routine con un neonato
I neonati dormiranno dentro e fuori tutto il giorno e la notte. Può essere utile avere uno schema, ma puoi sempre cambiare la routine in base alle tue esigenze. Per esempio, potresti provare a svegliare il tuo bambino per la poppata appena prima di andare a letto nella speranza che tu possa dormire a lungo prima che si svegli di nuovo.
Stabilire una routine della buonanotte
Potresti sentirti pronto per introdurre una routine della buonanotte quando il tuo bambino ha circa 3 mesi. Portarli in un semplice, Una routine rilassante della buonanotte può essere utile per tutti e può aiutare a prevenire problemi di sonno in seguito. È anche un ottimo incontro faccia a faccia con il tuo bambino. Ecco alcune cose da provare:
- un bagno caldo prima di andare a dormire
- cambiando in abiti da notte e un pannolino pulito
- lavarsi i denti (se ne hanno)
- mettendoli a letto
- leggendo una favola della buonanotte
- abbassare le luci nella stanza per creare un'atmosfera tranquilla
- dando loro il bacio della buonanotte e le coccole
- cantare una ninna nanna o avere una giostrina musicale a carica che puoi accendere quando hai messo a letto il tuo bambino
Sistemazione bambini da 0 a 6 mesi
I bambini devono imparare l'abilità di andare a dormire e i genitori possono aiutare.
Nei primi 6 mesi, potresti provare a tenere il tuo bambino tra le braccia finché non si addormenta. Usa delicate carezze ritmiche, a dondolo, accarezzare, parlando, o cantando dolcemente prima di mettere il bambino nel lettino addormentato. Queste ripetizioni segnalano rilassamento e sonno.
Potresti anche provare "sistemazione pratica", dove metti il bambino nella culla sveglio (ma calmo e assonnato) e lo accarezzi dolcemente o lo accarezzi finché non si addormenta, confortandoli con dolci suoni 'ssshhh'.
Se il tuo bambino diventa o rimane angosciato, prendili per una coccola fino a quando non si calmano o si addormentano prima di rimettere il bambino nel lettino. Resta con loro finché non si addormentano.
Sistemare un bambino dai 6 ai 12 mesi
Come con i bambini più piccoli, aiuta a parlare tranquillamente e a coccolare il tuo bambino per aiutarlo a mantenerlo calmo.
Prova la "tecnica pratica di assestamento" e, mentre il tuo bambino si calma o si addormenta, allontanarsi dal lettino o lasciare la stanza. Se il tuo bambino inizia a soffrire, torna e continua a confortare il tuo bambino usando carezze e suoni calmanti prima di allontanarti o lasciare di nuovo la stanza. Alcuni bambini potrebbero aver bisogno che tu rimanga nella stanza finché non si addormentano.
Quando tuo figlio cresce, può essere utile mantenere una routine della buonanotte simile. Troppa eccitazione e stimolazione appena prima di andare a dormire possono svegliare di nuovo il bambino. Trascorri un po' di tempo rilassandoti e facendo alcune attività più tranquille, come leggere.
Dai un'occhiata al sito web di Tresillian per ulteriori suggerimenti su come puoi aiutare il tuo bambino a imparare a sistemarsi e ad addormentarsi a età diverse.
Quanto sonno è sufficiente?
Proprio come con gli adulti, i modelli di sonno di neonati e bambini variano. Dalla nascita, alcuni bambini hanno bisogno di dormire di più o di meno di altri. Questo elenco mostra la quantità media di sonno di cui hanno bisogno neonati e bambini durante un periodo di 24 ore, compresi i pisolini diurni.
Nascita a 3 mesi
La maggior parte dei neonati dorme più di quanto non sia sveglio. Il loro sonno giornaliero totale varia, ma può essere da 8 ore fino a 18 ore. I bambini si sveglieranno durante la notte perché hanno bisogno di essere nutriti. Anche avere troppo caldo o troppo freddo può disturbare il loro sonno.
da 3 a 6 mesi
Mentre il tuo bambino cresce, avranno bisogno di meno pasti notturni e potranno dormire più a lungo. A quest'età, la maggior parte dormirà dalle 14 alle 15 ore durante il giorno e la notte. Alcuni bambini dormiranno per 8 ore o più durante la notte, con 2-3 posti letto più brevi durante il giorno. Entro 4 mesi, potrebbero trascorrere circa il doppio del tempo a dormire di notte rispetto a durante il giorno.
da 6 a 12 mesi
A quest'età, i pasti notturni non dovrebbero più essere necessari, e alcuni bambini dormiranno fino a 13 ore di notte. Il disagio della dentizione o la fame possono svegliare alcuni bambini durante la notte.
12 mesi
I bambini di questa età possono dormire per circa 12-13 ore in totale nell'arco di 24 ore.
2 anni
La maggior parte dei bambini di 2 anni dormirà dalle 11 alle 12 ore di notte, con 1 o 2 sonnellini durante il giorno.
da 3 a 4 anni
La maggior parte avrà bisogno di circa 12 ore di sonno, ma questo può variare da 8 a 14 ore. Alcuni bambini avranno ancora bisogno di un pisolino durante il giorno.
Affrontare notti disturbate
Cerca di resistere alla tentazione di precipitarti se il tuo bambino mormora durante la notte. A seconda della loro età, potresti lasciarli per qualche minuto e vedere se si sistemano da soli. Avendolo detto, i neonati invariabilmente si svegliano ripetutamente di notte per i primi mesi e le notti disturbate possono essere molto difficili da affrontare.
Se stai alimentando con la formula, potresti incoraggiare il tuo partner a condividere i feed. Se stai allattando, potresti chiedere al tuo partner di cambiare e vestirsi la mattina presto in modo che tu possa tornare a dormire.
Una volta che sei in una buona routine di allattamento al seno, il tuo partner potrebbe occasionalmente dare una bottiglia di latte materno espresso durante la notte. Se sei da solo, potresti chiedere a un amico o un parente di fermarsi qualche giorno per dormire.
Problemi di sonno
Tutti i nuovi bambini cambiano i loro schemi. Proprio quando pensi di aver risolto il problema e di aver dormito bene la notte, la notte successiva potresti svegliarti ogni 2 ore.
Preparati a cambiare routine man mano che il tuo bambino cresce ed entra in diverse fasi di sviluppo. E ricorda, scatti di crescita, la dentizione e le malattie possono influenzare il sonno del tuo bambino.
Se il tuo bambino ha problemi a dormire o hai bisogno di ulteriori consigli su come iniziare una routine, parla con il tuo medico, ostetrica o infermiera materno-infantile, o chiama il numero verde di Tresillian al numero 1300 2PARENT (1300 272 736).
Chiama gravidanza, Birth and Baby al 1800 436 882 o prova una videochiamata per parlare faccia a faccia con una delle nostre infermiere per la salute materno-infantile. La videochiamata è disponibile dalle 7:00 alle 24:00 (AEST), 7 giorni su 7 ed è gratuito. Scoprire di più, visita la nostra pagina di videochiamata.
bambino che piange
Se il tuo bambino non dorme e piange anche lui o sembra angosciato, nonostante la tua consueta cura e nutrimento, allora potresti chiedere il parere di un medico poiché ci sono alcune condizioni mediche che possono disturbare il sonno di un bambino e causare angoscia.
-
Tipi di nuvole La prossima volta che sei su un aereo o stai semplicemente facendo una passeggiata nel parco con i tuoi bambini, trasformalo in un momento di insegnamento spiegando da dove vengono le nuvole e come si chiamano i diversi tipi! Cosè -
Dopo aver determinato quali prodotti sono destinati ai bambini, noterai che alcuni sono contrassegnati sulla confezione come omeopatici. Questi medicinali omeopatici per bambini, come lo sciroppo per la tosse per bambini di Zarabee e il gel per la de -
Di tutte le preoccupazioni che possono avere i genitori che crescono un figlio, eccone una che possiamo sicuramente rilasciare:la paura della sindrome del figlio unico. Non è una cosa! Ma grazie alluomo che ha coniato il termine, lesperto di psicolog
