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Schemi del sonno del bambino per età

I bambini hanno modelli di sonno diversi. Alcuni fanno lunghi sonnellini diurni, mentre altri fanno solo sonnellini veloci. Alcuni si svegliano frequentemente durante la notte mentre altri possono dormire o svegliarsi occasionalmente. Anche i loro schemi di sonno possono cambiare molto nel primo anno. Mentre ogni bambino è diverso, può aiutarti a capire come i cicli del sonno dei bambini differiscono da quelli degli adulti e anche cosa aspettarsi in ogni fase.

Il sonno normale del bambino rispetto al sonno degli adulti

I bambini di età inferiore a 1 anno hanno il sonno naturalmente più leggero rispetto agli adulti. Trascorrono la maggior parte del tempo durante il sonno in "sonno attivo" invece di "sonno tranquillo".

Nel sonno attivo, i bambini respirano superficialmente e contraggono le braccia e le gambe. I loro occhi svolazzano sotto le palpebre. I bambini possono essere facilmente svegliati dal sonno attivo.

A confronto, adulti e adolescenti tendono ad avere un sonno più tranquillo, dove giacciono immobili e respirano profondamente.

Tutti hanno un ciclo, dove il loro sonno varia da leggero a profondo. I cicli di sonno degli adulti sono generalmente di circa 90 minuti. I cicli di sonno dei bambini sono di solito di circa 40 minuti, quindi tendono a svegliarsi più spesso.

Tutti i bambini sono diversi

I bambini sono piccoli individui quindi sono tutti diversi. Le informazioni di seguito sono una guida generale e il tuo bambino potrebbe essere diverso. Cerca di non passare troppo tempo a confrontare il modo in cui dorme il tuo bambino con altri bambini. Per consigli o supporto in qualsiasi momento, chiama Gravidanza, Nascita e bambino al 1800 882 436.

Nascita a 3 mesi

• I neonati dormono di giorno e di notte.
• Il sonno totale varia tra i bambini:può variare dalle 8 alle 18 ore al giorno.
• Tendono a dormire solo per brevi periodi perché hanno bisogno di essere nutriti e cambiati regolarmente.
• I neonati generalmente dormono molto leggermente:trascorrono metà del loro tempo di sonno in un sonno attivo.
• Anche, un neonato non ha imparato a dormire quando è buio. Di solito iniziano a imparare questo ritmo del giorno e della notte quando hanno circa 6 settimane. Puoi aiutare il tuo neonato ad imparare a dormire di più la notte esponendolo alla luce e giocando con lui durante il giorno, e fornendo un ambiente buio e tranquillo di notte.

Da tre a 6 mesi

• A quest'età, il tuo bambino potrebbe avere 3 sonnellini diurni di massimo 2 ore ciascuno.
• La maggior parte dormirà dalle 14 alle 15 ore di sonno in totale al giorno, con alcuni bambini che dormono fino a 8 ore di notte.
• La quantità di sonno attivo inizia a ridursi e iniziano ad entrare in un sonno tranquillo all'inizio dei loro cicli di sonno.
• Tendono ancora a svegliarsi almeno una volta durante la notte.

Da sei a 12 mesi

• Da circa 6 mesi, i modelli di sonno del tuo bambino sono più simili ai tuoi.
• A quest'età, i bambini dormono in media circa 13 ore in totale al giorno. Tendono a dormire il periodo più lungo di notte, media di circa 11 ore.
• Il tuo bambino inizierà a ridurre il numero di sonnellini diurni a circa 2. I suoi sonnellini di solito durano da 1 a 2 ore.
• Generalmente, i bambini possono svegliarsi meno frequentemente durante la notte perché non hanno bisogno di essere nutriti così spesso.
• La maggior parte dei bambini si sveglia solo una volta durante la notte e ha bisogno di riaddormentarsi. Alcuni si sveglieranno ancora più spesso.
• A quest'età, i bambini possono iniziare a preoccuparsi di essere lontani dai loro genitori o tutori. Ciò potrebbe prolungare l'addormentamento dei bambini e aumentare temporaneamente i risvegli notturni.
• Le normali routine diurne e prima di coricarsi possono aiutare il bambino ad addormentarsi e a rimanere addormentato.

Dopo 12 mesi

• Dai 12 mesi di età, i bambini tendono a dormire meglio. Mentre si avvicinano al loro primo compleanno, i bambini tendono a dormire più a lungo, svegliarsi meno spesso, fare un pisolino una o due volte durante il giorno e dormire di più la notte. Quando compiono 1 anno, è probabile che i bambini dormano dalle 8 alle 12 ore a notte, svegliarsi solo una o due volte in quel momento.