Mi az a 3 éves alvási regresszió?

Egy kisgyermeket lefektetni olyan érzés lehet, mintha macskákat terelne – az egyik percben itt van, a másikban pedig a folyosón. Az igazság:a 3 évesek örökmozgóban vannak, száguldoznak, átmásznak a kanapén, és kék csíkot beszélnek. Nem csoda, hogy az alvás az utolsó dolog, ami a fejükben jár!

És ezek a fizikai és fejlődési mérföldkövek eredményezhetik a 3 éves alvás visszafejlődését, így egy túlfáradt, nyűgös kisgyerek marad, aki megküzd szeretett szunyókálásával és éjszakai rutinjával.

Ha segítségre van szüksége ebben a lefekvés előtti helyzetben, íme, mi áll a 3 éves alvási regresszió hátterében, és néhány gyors módja annak, hogyan kezelheti ezt gyermekével.

Mi az a 3 éves alvási regresszió?

A 3 éves alvási regresszió gyakori, bár átmeneti megszakítás kisgyermeke szokásos lefekvés- és szunyókálási ütemtervében. Bár nem minden gyermek tapasztalja ezt a korosztályt, ez a fajta szakasz ismerősen hangozhat, ha Ön is hasonló közelmúltbeli zavarokon ment keresztül, mint például a 12 hónapos alvási regresszió, a 15 hónapos alvási regresszió, a 18 hónapos alvási regresszió és a 2. -éves alvási regresszió.

Meddig fog tartani a 3 éves alvási regresszió?

Ahogyan minden gyermek a saját tempójában fejlődik, különböző életkorokban jár és beszél, ugyanez igaz az alvásproblémákra is. A 3 éves alvási regressziónak rövid életűnek kell lennie, néhány hétig vagy akár hat hétig is eltarthat, attól függően, hogy gyermeke és mi áll a visszaesés hátterében.

Ha a 3 éves alvási regresszió olyan történethez kapcsolódik, amelytől fél, akkor gyorsan és könnyen eloszlathatja a Nagy Rossz Farkassal kapcsolatos félelmeit. Ám az alvajárás, rémálmok vagy egészségügyi problémák, például zajos légzés miatti alvási visszafejlődés valószínűleg hosszabb időt vesz igénybe.

A 3 éves alvási regresszió jelei

Kíváncsi vagy, mit kell keresned annak megállapításához, hogy kisgyermeked esetleg 3 éves alvási regresszión megy keresztül? Íme néhány gyakori jel:

  • Éjszaka felébredés
  • Sokkal korábban ébred a szokásosnál
  • Lefekvés vagy szunyókálás elleni küzdelem
  • Ismételt felkelni az ágyból
  • Hosszú időbe telik, amíg lefekszik és elalszik
  • A szokásosnál nagyobb ingerlékenység vagy nyűgösség napközben

A 3 éves alvási regresszió okai

Gyermeked készségei jelenleg robbanásszerűen fejlődnek, mivel látszólag minden hónapban új mérföldköveket tesz meg. Ezek pedig 3 évesek alvási regressziós okai lehetnek, többek között:

  • Bizonyos edzés. A pelenkázás és a bili használata jelentős fejlődési eredmény, de ez nem megy néhány baleset nélkül, néha éjszaka. A felkelés pedig megnehezítheti, hogy a kisgyermek utána visszaaludjon.

  • Javított beszéd. 3 éves korára a kisgyermek 200 szót tud, és meglehetősen jól tud beszélgetni, ami azt jelenti, hogy kétségtelenül azt fogja mondani, hogy „Ne akarj szunyókálni!” gyakran.

  • Késleltetési taktika. Okosak a kisgyermekek! A jobb nyelvtudás hasznát veheti éjszaka, amikor a gyerek egy csésze vizet, egy újabb bilit, valamint további történeteket és dalokat kér.

  • Rémálmok. A rossz álmok és a sötétségtől való félelem egyaránt összeesküdhet, hogy megzavarja gyermeke alvását. Ebben a korban éjszakai rémületeket is tapasztalhat.

  • TV-idő. A tévének és más képernyőknek, például okostelefonoknak, táblagépeknek és számítógépeknek való kitettség megzavarhatja a gyermek alvását, és a tartalom ijesztő lehet.

  • Vége a szunyókálásnak. Ezt a nagy változást a szülők szomorúan látják, de normális, hogy a gyerekek fokozatosan kevesebbet szunyókálnak, majd 3 és 5 éves koruk között teljesen abbahagyják.

  • Túlfáradt. Az energikus kisgyermekek nehezen tudnak lelassulni egy játékkal és óvodával teli zsúfolt nap végén, ami felfokozott, túlfáradt totyogóhoz vezethet.

  • Ágyak cseréje . 18 hónapos és 3,5 éves koruk között a legtöbb gyerek kiságyból kiságyba vagy ikerágyba költözik (bár jó, ha a váltást a lehető legközelebb hajtja végre a 3. életévhez) – és ez könnyen megoldható. kilép a lefekvés előtti beállításból, amely hozzájárulhat egy 3 éves alvási regresszióhoz.

  • Alvajárás. Ez a probléma nem ritka, és előidézheti a túlzott fáradtság vagy a rendszertelen alvás, valamint kísérheti alvási apnoe vagy éjszakai rémület.

  • Életesemények. Az alvászavarok szorongással vagy aggodalommal is összefügghetnek egy testvér érkezése, egy új bébiszitter, egy másik otthon vagy az óvoda kezdete miatt.

Tippek a 3 éves alvási regresszió kezelésére

Az alvó út ezen akadozásának legjobb módja, ha annyi türelemmel kezelheti, amennyit csak tud. Következő lépésként dolgozzon azon, hogy az alvás visszafejlődését segítő tippek segítségével könnyítsen vissza a pályára:

  • Gyakorold a helyes alvási szokásokat. Ne add fel kisgyermeked szokásos lefekvés előtti rutinját. Minden este szánjon időt egy fürdésre, egy kis csendes olvasásra, egy gyors uzsonnára és egy ölelkezésre. A helyes alvási szokások azt is jelentik, hogy a tévézést elzárják vagy jelentősen csökkentik, különösen lefekvés előtt. Zárja le a képernyőt legalább két órával a behúzási idő előtt.

  • Maradjon nyugodt. Ha vitába keveredik 3 éves gyerekével, vagy megvesztegeti, az visszaüthet. Ehelyett őrizze meg nyugalmát, és vezesse vissza az ágyba, amikor felkel.

  • Csendes idő bevezetése. Kiment az ablakon a szundikája? Ez teljesen rendben van, ha az éjszakai alvását nem befolyásolja. Egy stratégia, amit érdemes kipróbálni:Ahelyett, hogy hivatalosan délután aludna, gondoskodjon arról, hogy a baba egyedül töltse a szobájában a csendet. Mondja meg neki, hogy nyugodtan játszhat vagy lefeküdhet, ha akar, de ez az idő csak a pihenésre és a kikapcsolódásra szolgál.

  • Nix italok éjjel . Segítsen szárazon tartani kis biliedzőjét éjszaka korlátozott mennyiségű vízzel és tejjel lefekvés előtt. És legyen a mosdóba utazás a behúzási rutin része.

  • Adjon hozzá egy port-a-potty-t. Ösztönözze gyermekét, hogy keljen fel, ha pisilnie kell – és könnyítse meg a dolgát úgy, hogy közvetlenül a szobájában állítson fel egy kis WC-oktatószéket, amelyhez egy bili van.

  • Kínáljon egy könnyű harapnivalót. A növekvő kisgyermekeknek lefekvés előtt egy kis harapásra lehet szükségük, hogy elégedettek maradjanak. Tálaljon gabonapelyhet, kekszet és sajtot, vagy joghurtot és gyümölcsöt, ha éhes.

Mikor kell orvost hívni

Gyermeke gyermekorvosa az Ön partnere, ha alvási stratégiákról van szó, ezért jelentkezzen be, hogy megtudja, mit tanulhat. Akkor is forduljon orvoshoz, ha kisgyermeke rémálmai, félelmei vagy aggodalmai gyakoriak vagy intenzívek, vagy ha alváshiánya befolyásolja a napközbeni viselkedését.

És ütemezzen be egy ellenőrzést néhány nap vagy egy hét után, ha azt hallja, hogy gyermeke horkol vagy más légzési zajt hall éjszaka. Egy hívás vagy időpont az Ön lelki békéje szempontjából is fontos, mivel ezek közül a problémák közül sok aggasztó lehet (például az alvajárás és az éjszakai rettegés), de ha halljuk, hogy ezek is normálisak, az nagy segítség a szülőknek és a gondozóknak.

Previous:

Next: