2 éves alvási regresszió: miért ébred a kisgyermeke újra éjszaka?
A kisgyermek alvása általában megbízható: a drukkolós kicsik a futás-kutatás napja után becsapódnak. És mégis: hirtelen egy olyan kicsivel találkozhat, aki újra ébred éjszaka, nem akar lefeküdni, vagy még sötétben kel a napra. Mi a baj?
Lehet, hogy a 2 éves alvási regresszió jár. Ezek a visszaesések nem ritkák, és lehet, már többet is átesett rajtuk. Igen, az alvási regressziók előfordulhatnak több ponton az első évben: 4, 6, 8, 12 hónap. A második évben és után is gyakoriak: 15, 18 hónap, 2 év, 3 év. Csoda, hogy az új szülők valaha aludnak!
Lelki békében: ez az útdobás valószínűleg nagyon átmeneti, és hamarosan a kisgyermeke ismét a szokásos álomországbautat fogja járni. Addig is: íme, mit jelent a 2 éves regresszió, meddig tart, és tippek a kezelésre.
Mi az a 2 éves alvási regresszió?
Pont az, aminek hangzik: a kisgyermek éjszakai rutinjának megzavarása, ami éjszakai ébredést, szunda kimaradást, vagy nagyon korai kelést okoz. Ez a változás like a villámcsapásra jöhet, még hónapok سهل lefektetés és rendszeres szundázás után.
Tartsa szem előtt: 2 évnél a gyerekeknek 11-14 óra alvás kell naponként (szundával). Ebben a korban a nappali pihenés már valószínűleg 2-ről 1 szundára vált, általában 1,5-2,5 óra tart.
Meddig tart a 2 éves alvási regresszió?
Mint bármely regresszió a csecsemő- és kisgyermekkorban, nem kellene több mint pár hétig tartania, amíg kiderül, mi a baj, és kezelni. Míg dolgozik rajta, redobblezza a lefektetési rutin megragadását, hogy a gyerek tudja, mit várjon, és kiiktassa a regressziót.
Jelek, hogy a kisgyermeke 2 éves alvási regresszióban van
Ellenállás szundázáskor és lefektetéskor? Az igazság: a legtöbb gyerek nem vágyik az ágyba, mint a felnőttek. Mivel a 2 éves tudatában van, mi történik, ha lefektetik, nem akar kihagyni a potenciális kalandokat a kedvenc emberekkel – szülők, esetleg testvérek.
Gyakori jelek:
- Gyakoribb éjszakai ébredés vagy hosszú szünet után ismét.
- Hosszabb ideig tart az elcsendesedés lefektetéskor vagy szundázáskor.
- Lefektetés halogatása kérésekkel: "még egy mese", "még egy pohár víz", "még egy dal".
- Szunda rövidítése tagadásával vagy rövidebb alvással.
- Nagyon korai kelés, sokkal előbb a szokásosnál.
A 2 éves alvási regresszió okai
Több ok is lehet, hirtelen az alvás nem tetszik. Gyakori okok:
- Fogzás. A száj fájhat, ahogy a fogak törnek ki, mint babakor. Ha éjszakai ébredés a probléma, lehet, a 2 éves ördögfogak (23-25 hónap környékén) törnek ki.
- Több szó. A szókincs robban: 50 szónál több, és szívesen használja a gödöléből: "gyere ide!".
- Új készségek. Járás régimódi! Mászás, ugrás, futás – ezek a görcsös motorikák a gyakorlására vágyakoznak, nem az alvásra.
- Rémálmok. Nyelv és könyvek megértése + TV -> élénk képzelet. Eredmény: sötét félelem vagy rémálmok.
- Szeparációs szorongás. Sok gyerek túlli ez a kor, de mégis megbántathatja az alvást.
- Túlfáradtság. Igen – a túlfáradtság is etetheti az alvászavart, főleg ha a szunda leadása folyamatban van.
- Betegség. Köhögés, megfázás, láz, fülgyulladás lehet a háttérben.
- Életbeli változás. Nagy változás: új testvér, ház, babafelügyelő -> megszakítja az alvást.
Tippek a 2 éves alvási regresszió kezelésére
Kellemetlen (és kimerítő) ez az éjszakai zavar, de próbálja meg tényállóan kezelni. Okos tippek: Mikor forduljon az orvoshoz?
Mindig kérdezheti a gyermekorvost az alvási igényekről és jobb rutin tippekről. De ne várjon többet pár napnál/hétnél, ha hangos légzést/hungzást hall, ha a gyerek nappal alváskész, vagy ha a nappali viselkedés rossz az éjszakai rossz alvás miatt. Ha a rémálmok nagyon zavaróak, azt is értékelje az egészségügyi szolgáltató – alvászavar vagy szorongás jelzése lehet. Az orvosbeszélgetés nyugalmat is ad, hiszen megtudja, hogy sok ilyen probléma teljesen normális – és ez a tudat megkönnyíti a szívét.
