Sérülések megelőzése fizikai aktivitás közben
Bárhol, ahol a gyerekek aktívan játszanak, van sérülés kockázata. De a sérülésmegelőzés csupán néhány egyszerű lépést igényel, hogy a gyereke biztonságban élvezhesse a fizikai aktivitást.
Sérülésmegelőzés gyerekeknél
A gyerekek biztonságának megőrzése fizikai aktivitás és játék közben: győződjön meg arról, hogy a testük, a környezetük és a készségeik megfelelnek a tevékenységnek.
Biztonságos test
A gyerekek elkerülhetik a legtöbb sérülést, ha:
- azokat a tevékenységeket végzik, amikre fizikai szempontból felkészültek és elég erősek. A saját testsúlyukat használó, rövid időtartamú tevékenységek – mint a recka vagy a ugrókötelezés – kiválóak
- megfelelő biztonsági felszerelést viselnek – például sisak, lábvédő vagy fogvédő. Ez különösen fontos, ha kerékpárt vagy más kerekezett játékot használnak
- ivnak vizet játszás előtt, közben és után
- napvédő krémet és sapkát viselnek forró vagy napos időben
- bemelegítenek és enyhén nyújtóznak sport előtt.
Biztonságos környezet
Fontos, hogy a gyerekek:
- veszélyforrásoktól mentes területeken játszanak, mint törött felszerelés, egyenetlen felületek és éles tárgyak
- hasonló méretű és korú gyerekekkel játszanak versenysportokban
- ne maradjanak túl sokáig hideg környezetben, mint hideg vízben úszás vagy jégkorcsolya szabadtéren.
Biztonságos készségek
A gyerekek biztonságát így is megőrizheti, ha biztosítja, hogy:
- változatos tevékenységeket végeznek
- gyerekeknek módosított vagy kifejezetten számukra tervezett sportokat űznek
- gyakorolják a készségeket, amik kellenek a mászás, egyensúly és fogadáshoz
- megértik és követik bármely játék vagy sport szabályait.
Érzelmi sérülésmegelőzés
A fizikai aktivitás javíthatja a gyerek önbecsülését, és csökkentheti a szorongást és a stresszt. De az érzések is megsérülhetnek a fizikai aktivitás közben!
Íme néhány mód a gyerek általános boldogságának és jólétének gondoskodására, ha fizikai aktivitásban és sportban vesz részt.
- Ha a gyereke nem akar bizonyos típusú fizikai aktivitást végzni, nem érdemes kényszeríteni. Segíthet beszélni a-okokról, amikért nem akarja, és segítenie más tevékenységek gondolkozásában.
- A fizikai aktivitás szórakozásról szól, nem kritika, bántalmazás vagy kiáltás. Próbálja meg a gyereket távol tartani ezek eltől, legyen az más játékosok, nézők, edzők vagy szülők.
- Kérdezze meg más szülőket, tudnak-e olyan edzőkről, csapatokról és versenyekről, amiket pozitívnak és minden gyerek számára igazságosnak tartanak.
- Dicsérje a gyereke erőfeszítéseit, hívja fel a figyelmet a személyes legjobb eredményekre, és vegye észre, ha a gyereke javul valamiben.
- Legyen egy kiváló szerepmódell a gyereke fizikai aktivitása és erőfeszítése iránti pozitív hozzáállásban.
© Raising Children Network Limited, engedéllyel újra közölve.
Források és linkek:
Concussion Awareness Training Tool
-
Ha Te vagy a partnered elvesztette a munkáját vagy kényszerített szabadságra került, messze vagy egyedül: az amerikai gazdaság 20,5 millió munkahelyet vesztett áprilisban, az amerikai Munkaügyi Minisztérium szerint. Ha szülő is vagy, valószínűleg a g -
A családi nyaralások nagyszerűek a szerettekkel való összekapcsolódásra, miközben elválaszthatod magad a normál rutintól. De egy családi nyaralás néha úgy érezhetődik, mintha a szülőknek semmilyen nyaralásuk nem lenne, miközben a gyerekek után futna -
A nyár végén, amikor hónapok teltek el, mióta a gyerekek az osztályteremben voltak, az új évre való várakozás csapásból fakadhat érzéseket – az izgalamtól a szívdobogásig a teljes szorongásig. Ez persze természeti a gyerekeknél, de ha a gyermeked ext
