A fizikai aktivitás okozta sérülések megelőzése
Amikor a gyerekek aktívan játszanak, mindig van esély a sérülésre. A sérülések megelőzése azonban csak néhány egyszerű lépést tartalmaz, hogy gyermeke biztonságosan élvezhesse a fizikai tevékenységet.
Sérülésmegelőzés gyermekek számára
A gyermekek biztonságának megőrzése érdekében fizikai aktivitás és játék közben, gondoskodhat a testükről, a környezet és a készségek biztonságosak a tevékenységhez.
Biztonságos test
A gyermekek elkerülhetik a legtöbb sérülést:
- olyan tevékenységeket végeznek, amelyekre fizikailag felkészültek és elég erősek. Nagyszerűek azok a tevékenységek, amelyek a gyermek saját testsúlyát használják fel rövid sorozatokban - például majomrúd vagy kihagyás
- megfelelő biztonsági felszerelés viselése - pl. egy sisak, lábszárvédők vagy szájvédők. Ez különösen fontos, ha kerékpárral vagy más kerekes játékkal játszik
- vizet inni előtte, játék közben és után
- meleg vagy napos időben fényvédőt és sapkát visel
- bemelegítés és óvatos nyújtás a sportolás előtt.
Biztonságos környezet
A gyermekek számára is fontos, hogy:
- játszani olyan területeken, amelyek mentesek a veszélyektől, mint például a sérült felszerelés, egyenetlen felületek és éles tárgyak
- játszani más hasonló méretű és korú gyermekek ellen a versenysportban
- ne maradjon sokáig hideg környezetben, mint úszni hideg vízben vagy korcsolyázni a szabadban.
Biztonságos készségek
A gyermekeket biztonságban is tarthatja, ha gondoskodik arról, hogy:
- végezzen különféle tevékenységeket
- módosított vagy gyerekeknek tervezett sport
- gyakorolja azokat a készségeket, amelyekre szükségük van az olyan tevékenységekhez, mint a hegymászás, kiegyensúlyozása és elkapása
- megérteni és betartani bármely általuk játszott játék vagy sport szabályait.
Érzelmi sérülések megelőzése
A fizikai aktivitás javíthatja a gyermek önbecsülését, és csökkentheti a szorongást és a stresszt. De a fizikai aktivitás során az érzések is megsérülhetnek és megsérülhetnek!
Íme, hogyan gondoskodhat gyermeke általános boldogságáról és jólétéről, amikor fizikai aktivitással és sporttal foglalkozik.
- Ha gyermeke nem akar bizonyos típusú fizikai tevékenységet végezni, jobb nem erőltetni. Segíthet beszélni azokról az okokról, amelyek miatt nem akarja, és segíts neki más tevékenységeken gondolkodni.
- A fizikai aktivitás szórakoztató, kritika helyett, bántalmazás vagy kiabálás. Próbálja távol tartani gyermekét ettől, akár más játékosoktól, nézők, edzők vagy szülők.
- Kérdezd meg a többi szülőt, tudnak -e edzőkről, csapatok és versenyek, amelyeket pozitívnak és igazságosnak tartanak minden gyermekkel szemben.
- Dicsérje gyermeke erőfeszítéseit, rámutat a személyes csúcsokra, és vedd észre, ha gyermeked fejlődik valamiben.
- Legyen nagyszerű példakép abban, hogy pozitív maradjon gyermeke fizikai aktivitásával és erőfeszítésével kapcsolatban.
© Raising Children Network Limited, engedéllyel reprodukálni.
Erőforrások és linkek:
Agyrázkódás -tudatosság oktató eszköz