• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Az iskolakezdéstől való szorongás valódi. Így segíthet a gyerekeknek, hogy túléljék ezt

Nyár végén, amikor már hónapok telt el azóta, hogy a gyerekek az osztályteremben az új tanév növekvő várakozása érzelmek áradását indíthatja el – az izgalomtól az ideges pillangókon át a teljes szorongásig. Természetesen természetes, hogy a gyerekek átérzik ezeket az érzelmeket, de ha gyermeke rendkívüli stresszt él át, fontos megérteni az okot, és segíteni neki, hogy legyőzze azt.

Általában a gyerekek egy dologtól félnek – magyarázza Adelle Cadieux, Psy.D., a Spectrum Health Helen DeVos Gyermekkórház gyermekpszichológusa:„Az ismeretlentől való félelem a legtöbb szorongás kiváltó oka. . Ez mindenkinél így van, még a felnőtteknél is. És egyes gyerekek természetüknél fogva idegesebbek, mint mások, így az átmenetek, például az iskolába való visszatérés nehezebb lesz számukra.”

Az ismeretlentől való félelem felerősödhet a gyermek akadémiai pályafutásának átmeneti pontjain – jegyzi meg Ana Jovanovic, a ParentingPod, a szülők mentális egészséggel és jólétével foglalkozó online forrás, pszichoterapeuta.

„A fontos átmenetek, mint például az első osztályba lépés, a középiskola kezdete vagy a középiskola kezdete sok gyerekben szorongást válthatnak ki” – mondja Jovanovic. "Ha belegondolsz, még a felnőttek számára is trükkös lehet belépni egy új környezetbe, amelyben nem tudod pontosan, hogyan helyezkedj el."

Kelly Kamenetzky, háromgyerekes anyuka Los Angelesből igazolja, hogy ez a helyzet 7 éves fia esetében is, aki idén kezdte az első osztályt.

„Általában ideges volt az ismeretlentől – új tanár, új hely, új gyerekek, akikkel még nem találkozott” – mondja. „Tehát megbeszéltünk egy időpontot, hogy meglátogassuk az iskolát, találkozzunk a tanárával, megnézzük az osztálytermét.”

A szorongás ugyanolyan súlyosan érintheti az idősebb gyerekeket is.

„A legidősebbem jövőre középiskolába megy, és már aggódik amiatt, hogy lesz szekrénye, eszébe jut a kombináció és az osztályváltás” – mondja Malori Avery, egy háromgyerekes anyuka Peoriából, Illinois államból. „Mondtam neki, hogy az iskola előtti héten lesz bőven időnk arra, hogy összeszereljük a szekrényét, és körbejárjuk, hogy tudja, hol vannak az órái.”

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a gyakori stresszhelyzeteket, amelyekkel a gyerekek szembesülnek az iskolába való visszatéréssel, és azt, hogy mit tehetnek a szülők a lelkiállapotuk megnyugtatásáért.

1. Elszakadási szorongás

A K-3 osztályos gyerekek különösen hajlamosak arra, hogy stresszeljenek amiatt, hogy a tanítási nap folyamán távol maradnak szüleiktől vagy gondozójuktól. Ezt szeparációs szorongásnak is nevezik.

„[Ez a korosztály] nehezen tér vissza az iskolába, mert otthon oly módon gondoskodtak róluk, ami nem ösztönzi a függetlenséget és az önellátást” – mondja Dr. Jeanette Raymond. , klinikai pszichológus és családterapeuta Los Angelesben. „A függőség és az öngondoskodás közötti területen fognak navigálni.”

Azt is érdemes megjegyezni, hogy ez az a fajta visszalépés az iskolába, amelyet a gyerekek nem feltétlenül fognak gyorsan megfogalmazni. Raymond azt mondja, hogy amikor tavaly ősszel családokkal dolgozott, megtudta, hogy egyes gyerekek „túl féltek ahhoz, hogy elmondják szüleiknek, hogy aggódnak amiatt, hogy szüleik hiányoznak. A gyerekek félelmei egyáltalán nem az iskolához kapcsolódnak, hanem a szüleiktől való elszakadáshoz.” Rámutat, hogy „a gyerekek érzelmileg gondoskodnak a szüleikről, oly módon, amiről a szülők nem tudnak.”

Mit tehet: Az egymástól eltöltött idő egészséges kezelésének modellezése kulcsfontosságú ennek a szorongásnak a leküzdésében – jegyzi meg Christie Jenkins, a Walden Egyetem okleveles professzionális tanácsadója (LPCC) és oktatója.

„Tiszteld gyermeked érzéseit, de segíts neki, hogy nélküled fejlődjön” – mondja. „Amikor hazaérnek az iskolából, mondd el nekik, milyen jó munkát végeztek, és szánj rá egy kis időt a gyermekeddel olyan tevékenységekre, mint a színezés, a játék vagy a kedvenc műsoruk közös nézése.”

2. Alkalmazkodás egy új környezethez és közösséghez

Mindegy, hogy a gyermek először kezdi az iskolát, új iskolába kezd, vagy egy új iskolarendszerbe megy költözés után, szorongást tapasztalhat a társadalmi élet alakulása és kinézete miatt. mint.

„A szorongások közé tartozhat az is, hogy hogyan lehet barátokat szerezni, mások is szeretnek hozzám – alapvetően nem tudni, milyenek lesznek az új élmények” – mondja Cadieux.

Mit tehet: Ennek a stressznek az enyhítésére Cadieux a következőket ajánlja:

• A szülők részt vesznek az iskolai nyílt napokon vagy a tanárokkal való találkozásokon.

• Ha az iskola ezt nem kínálja, beszélje meg az iskolával vagy a tanárral, hogy gyermeke találkozzon a tanárral, nézze meg az osztálytermet vagy sétáljon körbe az iskolában.

• Beszélje meg gyermekével, hogy milyen lehet az első nap, és milyen lesz néhány nap vagy hét múlva, hogy segítsen neki látni, hogy először lesz néhány ismeretlenek.

• Onnantól kezdve magyarázza el, hogy az iskola folytatásával tanulni fognak, és megszokják az új tapasztalatokat.

Kamenetzky azt mondja, hogy a fia egy szociális készségekkel foglalkozó csoportban megtanulta, hogy vigyen magával egy kis bűvésztrükköt, vicckönyvet gyerekeknek vagy „valamit, ami felkelti a többi gyerek érdeklődését, ami könnyű jégtörő lenne”, ha ideges volt amiatt, hogy barátokat szerezzen, vagy nehezére esik szóba elegyedni más gyerekekkel.

Arra is rájött, hogy fia iskolája nagy örömmel állította be őt egy kortárs vezetővel.

„Megkérdeztük az iskolát, hogy párba tudnák-e hozni egy olyan haverral, aki ismeri a köteleket, és sikerült” – mondja. „Gondoskodtak róla, hogy a fiú mellett üljön az órán és az ebédnél. Olyan volt, mint a fiam személyes nagykövete az iskolában.”

3. Félelmek a társakkal szemben

„A kortárs interakciók, a barátok, a tevékenységek és a randevúzások közötti választások jelentős szorongást okozhatnak” – mondja Cadieux.

Az ötödik osztályig ezek az aggodalmak Raymond szerint különösen fokozódnak.

„Ezek a gyerekek jobban összpontosítanak a kortárscsoportok változásaira” – mondja Raymond, és többek között a következőkre is kiterjednek:

• Ugyanazok lesznek a barátaim?

• Egymás mellett fogunk ülni az órán?

• Mások megpróbálnak felsőbbrendűek lenni?

• Lesznek problémák a sporttal és a tudományos élettel kapcsolatban?

• Leszek vagy nem leszek a tanár kedvence?

• Meglesz a megfelelő műszaki cucc vagy sem?

• A „be” ruhákat és kiegészítőket fogom viselni?

Ezek a problémák „megtörhetik érzelmi stabilitásukat” – mondja Raymond.

Avery azt mondja, hogy 8 és 11 éves lányait különösen aggasztja a divatos viselet.

„A gyerekeim mindig aggódnak amiatt, hogy menő ruhatáruk legyen” – mondja. „Első világbeli problémák! De ez minden, amit hallok iskolakezdés előtt. „So and So farmer a Buckle/Hollister/American Eagle-től.” „So and So van egy edzőtáska vagy Nike cipő.”

A középiskolába való átmenet során a serdülőkorral és az identitással kapcsolatos aggodalmak a kortárs interakcióval kapcsolatos félelmeket is táplálhatják.

„Lehet, hogy a lányoknak megindul a menstruációjuk, és sokan attól fognak tartani, hogy osztálytársaik megtudják, csúfolják őket stb.” – mondja Raymond. „A fiúk mernek előre lépni az ellenkező nemmel. A meleg vagy transznemű gyerekek különösen nehezen tudnak visszatérni az iskolába, különösen akkor, ha nem jöttek el a szüleikhez.”

Mit tehet: Raymond a nyílt kommunikációt és interakciót ajánlja ezekhez a témákhoz a következők kipróbálásával:

• Beszélje meg gyermekeivel az iskolában szerzett saját tapasztalatait.

• Végezzen szerepjáték gyakorlatokat, amelyek során felveszi azoknak a társaknak a szerepét, akik miatt a gyerekek aggódnak.

• Bátorítsa a gyerekeket, hogy képzeljék el, milyen lesz az iskolai és a kortárs interakció.

• Kérje meg a gyerekeket, hogy elmélkedjenek aggodalmaikon a privát terekben, például folyóiratokban vagy fényképes esszékben, amelyek visszafogóak és megnyugtatóak lehetnek.

• Ismerje meg, hogyan kezelheti a gyerekek által felvetett problémákat.

„Ezeknek a forgatókönyveknek az elpróbálása önbizalmat ébreszt, és a képzelet és a begyakorlás gyakran eltávolítja a stresszt okozó tényezőket, mert a való világba hozataluk kevésbé stresszessé teszi őket, mint ahogyan a fejükben rejtőzködnek” – mondja Raymond. . „A szülőknek nem szabad felfedniük vagy felfedniük gyermekeik aggodalmait, mert ez csak elkeseríti őket, és rontja a helyzetet.”

4. A buszon utazni

A fiatalabb gyermekek vagy az új iskolába járók különösen ki vannak téve a szorongásnak, ami az iskolába busszal való utazással kapcsolatos, mivel ez ismeretlen.

„Ez megterhelő lehet, mivel a gyerekek hosszú buszozást tehetnek más diákokkal, akik nem feltétlenül barátok, és különböző korú tanulókkal” – mondja Cadieux.

Mit tehet: Többféleképpen is megnyugtathatja gyermeke gondolatait a napi „ingázásról”, és Cadieux kifejezetten a következőket ajánlja:

• Ha gyermeke még soha nem ült buszon, beszélje meg vele, mire számíthat.

• Segítsen gyermekét azzal, hogy beazonosít egy testvért, barátot vagy szomszédot, aki szintén a buszon lesz, és támogatást nyújthat.

• Határozza meg a buszon elvégzendő tevékenységeket, különösen, ha hosszú buszútról van szó.

• Beszélje meg gyermeke tanárával és buszsofőrjével aggodalmait, és alakítson ki velük kapcsolatot, hogy ők is támogathassák gyermekét a buszozásban.

5. Zaklatás

Bár a gyerekek már azelőtt is aggódhatnak a zaklatás miatt, hogy megtapasztalták volna, ez inkább egy múltbeli tapasztalatból eredő szorongás.

„Azok a tanulók, akik korábban tapasztaltak zaklatást, szoronghatnak az iskolakezdéstől, és újra meg kell küzdeniük a zaklatással” – mondja Cadieux, rámutatva, hogy az élmény „jelentős hatást gyakorolhat az önbecsülésre és a lelki egészség.”

Mit tehet: „Kidolgozzon egy tervet gyermekével és az iskolával, hogy mit tehet a gyermek, ha zaklatás történik, és hogyan reagál az iskola” – mondja Cadieux.

Nehéz lehet eleve megelőzni a zaklatás előfordulását, de áttekintheti, hogyan kezelje proaktívan, ha előfordulna.

„Nem tudjuk mindig megakadályozni, hogy gyermekeink célponttá váljanak az iskolában, de segíthetünk nekik abban, hogy reagáljanak a zaklatásra” – mondja Jenkins, aki azt is támogatja, hogy legyen egy terv. „Mondd meg a gyerekednek, hogy szóljon egy megbízható felnőttnek az iskolában. Amikor gyermeke hazajön, beszélje meg vele, mi történt, és hogyan segíthet otthon.”

Hogyan kezeljük a folyamatos iskolai stresszt

Ha ezek vagy más aggodalmak továbbra is nehezednek gyermekére az iskolakezdés után is, jól teszi, ha beszélget a tanáraikkal és az iskola igazgatójával, mondja Cadieux.

„Hasznos, ha tisztában vannak vele, és lehetnek olyan módszerek, amelyekkel kényelmesebbé tehetik az iskolai környezetet gyermeke számára” – mondja.

Ha pedig a szorongás súlyossá válik, érdemes lehet beszélni gyermeke gyermekorvosával, és megfontolni a családi tanácsadás lehetőségét.

„A tanácsadás segíthet gyermekének megtanulni, hogyan kezelje a stresszt” – mondja Cadieux. „Ezek az érzések gyakran olyan viselkedési problémákként jelentkeznek, mint a szélsőséges harag, ingerlékenység és dac.”

A tanácsadás azonban segíthet a gyerekeknek és a szülőknek is megtanulni, hogyan kell a legjobban megbirkózni.