Szeretné megküzdeni a gyermekek nehéz viselkedésével? 6 módja annak, hogy megőrizze hidegvérét

Amikor a 2 éves gyermeked dührohamot dob ​​fel a játszótéren, vagy egyszerűen nem hallgat, sikoltozni akar? Egyes napokon gyermeke viselkedése a határig sodorhatja Önt. De fontos, hogy nyugodt maradj, és megőrizd a hidegvéred.

Bár úgy tűnhet, hogy a kiabálás a gyermek által keresett viselkedést eredményezi, valójában kontraproduktív – mondja Emily McNeil, a denveri Mariposa Csecsemő-, Gyermek- és Családgazdagítási Központ társtulajdonosa és klinikai igazgatója. „Neurobiológiailag lehetetlen, hogy egy gyerek jobban szabályozott legyen, mint a szülője” – mondja McNeil. Tehát ha azt szeretné, hogy gyermeke nyugodt legyen, az első lépés az, hogy maga is nyugodt maradjon.

Íme hat módszer, amellyel nyugodt maradhat a viselkedési káosz közepette.

1. Vigyázz magadra

Ha éhes, fáradt vagy túlhajszolt, zuhanni fog azon képessége, hogy megnyugodjon a gyermek negatív viselkedésével szemben. Társadalmunk néha azt sugallja, hogy a segítségkérés vagy az önmagunkról való gondoskodás elfogadhatatlan, mondja McNeil, de ne büntesse meg magát. Ez azt jelenti, hogy aludj eleget, egyél egészséges ételeket és nassolj a nap folyamán, és hagyj magadnak egy kis időt. Függetlenül attól, hogy beteg, fáradt vagy egyszerűen túlterhelt, kérjen csapattagot a partnerével vagy egy dajkával vagy védőnővel, és később viszonozza a szívességet.

2. Döntse el a változtatást

Hatalmas kihívást jelent nyugodtan reagálni gyermeke mesterkedéseire, és ez nem fog megtörténni automatikusan. McNeil hangsúlyozza, hogy minden nagyobb szülői váltásnak szándékosnak és tudatosnak kell lennie ahhoz, hogy sikeres legyen. Hozzon létre egy mantrát, hogy helyesen tartsa magát, például:„Nem fogok kiabálni”, „Higgadt tudok maradni” vagy „Szeretem a gyermekemet”.

3. Állj meg és lélegezzel

Ha úgy érzi, hogy elveszti a hidegvérét, lélegezzen mélyeket a hasából, hogy teste természetes módon megnyugodjon. Laura Markham klinikai szakpszichológus és a „Békés szülő, boldog gyerekek” című könyv szerzője ezt a gyakorlatot „állj meg, ejtsd le és lélegezz”, és arra ösztönzi a szülőket, hogy akkor is tegyék ezt, ha úgy érzik, hogy intenzíven reagálniuk kell. Végül is az agyad azt mondja, hogy a helyzet vészhelyzet, de mély légzéssel emlékeztetheted testedet, hogy ez egyáltalán nem vészhelyzet.

4. Szerezzen egy kis helyet

Ha kezd csalódottnak lenni gyermeke helytelen viselkedése miatt, tartson egy kis szünetet, hogy megnyugodjon. Ez azt jelentheti, hogy átmegy a szoba másik oldalára, vagy teljesen elhagyja a szobát (ha gyermeke 5 évesnél idősebb). Folytathatja a lélegzést, vagy elképzelhet egy képet gyermekéről egy boldogabb időben – például amikor fagylaltot csöpögött le az állán, és megkínált egy nyalással – javasolja McNeil. „Sokkal könnyebb szülőként kezelni ezt a gyereket, mint az, aki most megüti a nővérét” – teszi hozzá.

5. Tisztelettel szabjon határt

Kiabálás helyett McNeil suttogást vagy nagyon elhallgatást javasol, ami átviheti az üzenetet, miközben enyhíti a helyzetet. Markham hangsúlyozza annak fontosságát, hogy először érezz együtt a gyermekeddel, majd jelöld ki a határt:„Tudom, hogy dühös vagy, mert szórakozol azokkal az állatokkal játszani, és nem akarsz elmenni. De orvoshoz kell mennünk. Válasszunk ki egy állatot, amit magunkkal viszünk a rendelőbe.”

6. Találja meg a megfelelő időt a tanításra

Leckét tanítani gyermekének akkor a legjobb, ha a helyzet szétszórt, és jól viselkedik. Ha gyermeke rosszul viselkedik vagy dührohamot okoz, várja meg, amíg a dolgok megnyugodnak, majd emlékeztesse gyermekét a történtekre:„A mai napon történt valami, ami zavart. Mit tehetünk legközelebb másként?”

Persze, néha úgy tűnik, hogy a gyerekek egyszerűen nem hallgatnak rájuk, hacsak nem kiabálsz velük. De a kiabálás félelmet kelt, és azzal fenyeget, hogy kárt tesz a kapcsolatában – mondja McNeil. Szeretnéd példaképként kiabálni, mint a megfelelő reakciót a frusztrációra? Válasza önbizalmat adhat, hogy nyugodt maradjon a legfrusztrálóbb gyermeki viselkedés közepette is, amellyel gyermeke szembesülhet.


Previous:

Next: