Nehéz gyerekmagatartás? 6 módja a hidegfejűség megőrzésének

Amikor a 2 évesed dühöngéssel robbant a játszótéren, vagy egyszerűen nem hallgat, az önkényszeredt kiáltásra késztet? Vannak napok, a gyereked magatartása a határidőidig visz. De fontos, hogy nyugodt maradj és megőrizd a hidegfejedet.

Bár úgy tűnhet, a kiáltás eredményezi a várt gyerekmagatartást, valójában ellenhatásos, mondja Emily McNeil, a Mariposa Center for Infant, Child and Family Enrichment (Denver) társ-tulajdonosa és klinikai igazgatója. „Neurobiológiailag lehetetlen, hogy a gyerek jobban legyen régulázva, mint a szülője” – mondja McNeil. Tehát ha azt akarod, hogy a gyereked nyugodt legyen, az első lépés, hogy te magad is nyugodt maradj.

Íme hat módszer a nyugalom megőrzésére a viselkedéskáosz közepette.

1. Vigyázz magadra

Amikor éhes, fáradt vagy túlterhelt vagy, a képességed a megnyugvásra a negatív gyerekmagatartás wobec zuhan. A társadalom néha azt sugallja, hogy az segítség kérése vagy az öngondoskodás elfogadhatatlan, mondja McNeil, de ne bűntesd magad des. Ez azt jelenti: elég alvás, egészséges étkezések és sznackek napközben, és magadnak szánt idő. Akár betege vagy, fáradt, vagy csak simán túlterhelt, kérj felváltást a partnereddel vagy egy nénivel/cibálóval, és később visszafizeted a kedvezményt.

2. Dönts a változásról

A nyugodt reakció a gyereked trükköjeire óriási kihívás, és nem fog automatikusan megtörténni. McNeil hangsúlyozza, hogy bármelyik jelentős szülői változásnak szándékos és tudatosnak kell lennie a sikerhez. Hozz létre egy mántra-t magadnak, pl. „Nem fogok kiáltani”, „Tudok nyugodt maradni” vagy „Szeretem a gyerekemet”.

3. Állj meg és lélegezz

Ha érzed, hogy elveszted a hidegfejedet, mélyen lélegezz a hasadból, hogy természetesen megnyugtassd a testedet. Laura Markham, klinikai pszichológus és a „Peaceful Parent, Happy Kids” szerzője ezt a gyakorlatot „állj meg, ejtsd el, lélegezz”-nek hívja, és ösztönzi a szülőket rá, még ha élesen érzik is a reakcióra való kényszer.畢竟, az agyad azt jelezi, hogy a helyzet vészhelyzet, de a mély légzéssel megemlékeztetheti a testedet, hogy egyáltalán nem vészhelyzet.

4. Szerezz teret

Ha elkezdesz frusztráltnak érezni a gyereked viselkedése miatt, szüneteltess, hogy megnyugodj. Ez lehet, hogy a szoba másik oldalára megy, vagy kilép a szobából (ha a gyereked 5 év feletti). Folytathatod a légzést, vagy képzeled el a gyerekedet egy boldogabb pillanatban – pl. fagyit csöpög a szája szélén, és felajánl egy nyalatot, javasolja McNeil. „Annak a gyereknek sokkal könnyebb lenni a szülője, mint annak, aki most veri a testvérét” – teszi hozzá.

5. Határt szabj tisztelettel

A kiáltás helyett McNeil sugallja a sussogást vagy a nagyon csendes beszédet, ami eljuttatja az üzenetet, miközben de-eskalálja a helyzetet. Markham hangsúlyozza az empátia fontosságát először, majd a határ megfogalmazását: „Tudom, dühös vagy, mert jól szórakoztál az állatokkal, és nem akarsz elmenni. De el kell mennünk az orvoshoz. Válasszunk egy állatot, ami veled megy az orvoshoz.”

6. Találd meg a megfelelő tanítási időpontot

A gyereked tanítása a legjobb, ha a helyzet eltomult, és jó viselkedésben van. Ha a gyereked rosszul viselkedik vagy dühöngésben van, várj, amíg megnyugszik, aztán emlékeztesd meg a tegnapi eseményre: „Ma valami történt, ami zavart. Mit tehetünk másképp legközelebb?”

Természetesen néha úgy tűnik, a gyerekek nem hallgatnak, ha nem kiáltasz rájuk. De a kiáltás félelmet kelt, és fenyegeti a kapcsolatodat, mondja McNeil. Akarod-e a kiáltást mint a helyes reakciót a frusztrációra role model-ként? A válaszadhatod magadnak a biztonságot a legfrusztrálóbb gyerekmagatartás közepette is.

Previous:

Next: