A kisgyermekem még mindig nem alszik át az éjszakát
A kisgyermekek általában 10–14 órát alvasz szükseges naponta, mondja Dr. Stephen Dowden a KidsHealth.org-on. A szülők döntsék el, hogy a kisgyermekek teljes alvási igényét éjszakán elégítik ki, vagy rövid nappali pihenőt is belegyarapítanak. „Néhány hétig kell kísérletezni, mire megtaláljuk a megfelelő alvás és pihenő kombinációját,” mondja Dowden. Denise Mann a WebMD-nél szerint egy mögöttes fizikai vagy pszichológiai állapot is okozhat alvászavart, ezért az egészségügyi aggályok esetén gyermekorvoshoz kell fordulni. Mann azonban magyarázza, hogy a legtöbb kisgyermek alvási probléma a gyermek fejlődési szakaszához kapcsolódik, és sikeresen kezelhető következetes alvási ütemtervvel és határozott hozzáállással.
Utasítások
-
Vezessen be egy következetes, megnyugtató estéti rutinot a kisgyermeknek. Válasszon nyugtató és élvezetes tevékenységeket, mint egy rövid, korigényes tévéműsor, utána egy lazító fürdés és egy képmese. „Egy következetes estéti rutin segít felkészíteni a gyermeket az alvásra,” a Raising Children Network szerint.
-
Helyezze a kisgyermeket biztonságos, biztonságos bölcsőbe alvásra, tanácsolja Dowden. A biztonság tudatossága fontos, mert a kisgyermekek kíváncsiak, és megpróbálhatnak elérni a közelben lévő veszélyes tárgyakat vagy kilógni a bölcsőből. Mondja: „Jó éjt!”, kapcsolja ki a villanyt, és azonnal hagyja el a szobát.
-
Figyelmen kívül hagyja a kisgyermek azonnali hívását vagy sírását, miután elhagyta a szobát, hogy esélyt adjon rá, hogy elnyugodjon. Ha tudja, hogy a gyerek nem éles kellemetlenségben vagy veszélyben van, várjon öt percet a válaszadás előtt.
-
Térjen vissza a kisgyermek szobájába öt perc múlva, ha a sírás folytatódik. Tartsa a szobát sötétben, és kíméletesen, gyorsan helyezze vissza a kisgyermeket alvásra. Mondja: „Jó éjt!”, és azonnal hagyja el a szobát.
-
Térjen vissza még öt perc múlva, ha a sírás folytatódik, de most ne mondjon semmit, csak kíméletesen és gyorsan helyezze vissza az ágyba. Azonnal hagyja el a szobát. A Raising Children Network tanácsa: ne beszéljen a gyermekkel, ne szidalma, ne keressen szembenézést, és ellenállj a kísértésnek, hogy italt vagy extra ölelgetést ajánljon. Folytassa ezt az eljárást, amíg a kisgyermek el nem alszik.
-
Másnap reggel ne említsen a kisgyermek alvási problémáiról, mert nem fog változtatni a viselkedésén. Inkább kezdje pozitívan a napot, és folytassa a nyugodt, következetes alvási ütemtervet esténként.
-
A reggeli hozza a „nap legfontosabb étkeje” címet, de ha a gyerekeknergét a nagyterhelésű iskolai napokhoz, az ebéd ugyanolyan súlyt képvisel. „Egy kiegyensúlyozott ebéd fehérjével kulcsfontosságú a gyerekeknek, hogy átjussanak az utáni órákon és az -
Mint a legtöbb új szülő, én is sok időt töltöttem az interneten az első évet. Miután a baba elaludt, fel voltam – néha késő éjjelig – kutatva a csecsemő mérföldköveit, olvasva más anyák tapasztalatait, és gyakran kétségbeesetten tanácsot keresve. Az -
A Pésah hamarosan itt van, és lehet, hogy keresel néhány szórakoztató, mégis neveltető tevékenységet a család minden gyerekéhez. Akár a Pésah Seder előkészítésére handmade Afikomen borítékokkal, akár érdekes módokat keresel a bolyhok kézműves megalk
