Természetes Sleep Jogorvoslat a kisgyermekek

Sok kisgyermekek , hogy a felhajtás át fog aludni éjszaka. De néha , egy kisgyermek igazán gondjai leesés vagy átalvási . Vannak természetes alvási jogorvoslati lehetőség, valamint néhány dolgot meg lehet változtatni a napi rutin , hogy segítse a kisgyermek aludni .
Gyógynövény

Számos gyógynövény is évszázadok óta használják azok alvás- indukáló vagy nyugtató tulajdonságokkal . A kamilla talán a legismertebb . Kaliforniai mák , levendula és borsmenta is hasznos, és lehet tenni a tea formájában . Vannak is természetes termékek, amelyek tartalmaznak egy választék a gyógynövények , hogy segítsen a kisgyermek elaludni . Mint nyilatkozzon kiegészítés a gyermek , kérdezze meg orvosát előre.
Aromaterápiás

Vannak illatok , amelyek segítségével nyugodt egy kisgyermek agya és pihenjen neki elég , hogy segítsen neki aludni . Levendula közös felhasznált olaj aromaterápiás , hogy segítsen az alvást , és kellemes , ismerős illatot . Kamilla és zsálya is használható . Vannak olajlámpák és melegítő , hogy lehet használni , valamint a gyertyák és spray-k . Egyes cégek eladni spray keverékével nyugtató olaj . Amellett, nyugtató hatása az aromaterápia , ezeket illatok is segítenek , amikor néhány nap múlva , a gyerek elkezd társítani ezeket a szagokat és lefekvés előtt. Ön is megvásárolhatja a baba samponok és test mosás , amelyek tartalmazzák ezeket illatok , és használja őket során a lefekvés előtti fürdőt hogy segítsen a gyermek szél le .
Ételek, amelyek segítenek a Sleep

a pohár meleg tejet , amíg egy népszerű lefekvés előtti snacket , valójában nem segít . Tej tartalmaz L - triptofán , egy alvás-előidéző ​​aminosav . Egyes ételek , amelyek tartalmaznak L - triptofán pulyka, sajt, dió , bab és a tojás . Fontolja meg, amelyek egy ilyen élelmiszerek vacsorára .
Más dolgom

Ne hagyja, hogy gyermeke tévét nézni , vagy videojátékokkal lefekvés előtt , mivel ezek is kap a gyermek izgatott és ez neki nehéz aludni . Hogy ő hálószobában lehetőleg sötét . Get sötétítő függönyök a windows , ha ő lefekvés jön, amikor ez még mindig fényt . Egy kis éjjeli minden rendben van, ha ő fél a sötétben . Kerülje a durva , hangos, vagy nagyon aktív szerepet játszanak a néhány órával lefekvés előtt . Színezés , olvasni és játszani egy babaház , vagy más hasonló csendes tevékenységek ajánlott. Kerülje a koffeintartalmú italok a délutánt . Szintén ne engedjen a cukros ételek vagy italok a órával a lefekvés előtt . Desszert állhat egy kis gyümölcsöt szelet .

Previous:

Next: