• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Félelme van a sötétől a kisgyermekének? Így segíthet

A kisgyermeke eddig nem zavarta, ha a lámpa kikapcsolva volt. De hirtelen akarja, hogy a szobájában világítson – vagy éjszaka felébred és fél újra elaludni egyedül.

A felnőttek számára a "bumbánc" hangok a mindennapok részei, de a kisgyermekek számára rettegésre válthatnak.

Miért fél hirtelen a sötétől a kisgyermeke?

Amint a kisgyermek gondolkodása raffináltabbá válik, a félelmek megjelennek – főleg éjszaka, amikor a képzelet bárki futhat szabadon.

A gazdag képzelet mellett a kisgyermekek jobban érik a világ veszélyeit. Hosszabb emlékezetük van, mint a csecsemőknek, így egy negatív tapasztalat (pl. leesés a húszáról) hosszabb ideig tartó félelmet kelthet.

A kisgyermekek nagy hatással vannak a környezetükre: pl. azt hiszi, a mesék szörnye a szobájában is megjelenhet. Vagy ha a testvér fél a sötétől, ő is úgy dönten, hogy ő is féljen.

Változások (költözés, új testvér) is bizonytalanságot és félelmet kelthetnek.

Mikor kezdődik és végződik a sötét félelme?

A gyerekek leggyakrabban 2 évtől a óvodás korig félnek a sötétől, de előfordulhat nagyobbaknál is. Általában néhány hettől néhány hónapig tart.

Mit tehet a kisgyermeke sötét félelmével szemben?

Néhány stratégia segít a képzelet ellenőrzésében és a biztonságérzetben:

Vesd komolyan a félelmet

Bár irracionálisnak tűnik, a gyerek számára valóságos. Figyelmen kívül hagyás nem oldja meg, sőt, megsokszorozhatja. Ne kaczagjon, ne tagadja ("Nagy lányok nem félnek a sötétől"). Engedje, hogy elmondja ("Mondd el, mitől félsz"), legyen megnyugtató ("Közemben vagyok, ha kell"), de ne tudja túl nagyra a dolgot.

Maradjon az ágyban, a lámpa kikapcsolva

Ha éjszaka felkiált, ne kapcsolja be a lámpát, ne vegye az ágyába. Segítse, hogy a saját ágyában maradjon, és a sötétben nyújtson megnyugvatást.

Ha nem tud elaludni nélküle, jobb, ha a szülő alszik a gyerek szobájában, nem fordítva. De kerülje a gyakori együtt alványt, mert függőséget kelthet.

Játsszon a sötétben

Pozitív asszociációk: kincskeresés fénybe szálló tárgyakkal, vagy szitakötők keresése a kertben.

Próbálja a relaxációs gyakorlatokat

Alvás előtt zárják be a szemüket a sötétben, és képzeljük el egy nyugodt helyet, pl. a tengerparton.

Adjon biztonságérzetet adó tárgyat

Ha a gyerek ülepi az 1 évet (SIDS kockázat miatt), adjon egy kedvenc bábát, amit ölelhet – ez segít biztonságban érezni magát éjszaka.

Hagyjon egy kis világosságot

Egy éjszakilampa sokat segíthet. Válasszon max 4-7 wattos, sárga/borostyán színű fényt, kerülje a fehér/kék fényt.

Vagy hagyja az ajtót egy kicsit nyitva, a folyosó villanyával. A szikra fény és a házi zajok megnyugtatnak.

Ellenőrizze rá

Mondja, hogy a szobában mellette van, és 5-10 percenként belép a fejével, amíg elalszik, ha aggódik a elhagyás miatt.

Dolgozzon a képzelettel

Ha biztos, hogy a szekrényben szörny van, keressen együtt. Kinevezhet egy kedvenc játékot "őrzőnek", vagy taníthat egy varázsszót a szörnyek ellen.

Adhat "szerencsetárgyat" is: zseblámpát, varázspálcát, vagy "szörny-ellenes szer" spray-öt.

Dicsérje a bátorságot

Nagy kérdésre fektessen, ha a gyerek confrontálja a félelmet – még a legkisebb lépést is.

Csillag-rendszer: jutalmazza, ha éjszaka a sötétben az ágyában marad. Egy mini ünneplés vagy kis kedvem érdemleges.

Hogyan.preventálható a sötét félelme?

Kerülje a rettegő tévéműsorokat, filmeket, könyveket. Ne használja a fenyegetéseket ("Ha nem viselkedsz jól, a szörny elvisz").

A kaczagás csökkenti az önbizalmat. Helyette erősítse meg: biztonságban van, még a sötétben is.