Miért hungzik a kisgyermeke? Okok és megoldások
Elég rossz volt, ha az éjszakai hangok a partnerétől jöttek az ágyban. De most a kisgyermek szobájából hallatszik ugyanaz a hang. Hogyan tud valaki ennyire kicsi és aranyos ennyire hangosan hungolni?
Az igazság: 3 év feletti gyerekek gyakran hungoznak, általában a mély alvás fázisában. A gyermekek kb. 27%-a alkalmanként (enyhe, átmeneti hungzás), 10-12%-a rendszeresebben (firstdleges hungzás), a National Sleep Foundation szerint.
Bár ez többnyire normál éjszakai zaj, a hangos, állandó hungzás az orvosnal kell megbeszélni, mert megzavarja a gyermek pihenését és alatta rejlő problémára utalhat.
Mi okozza a kisgyermek hungzását?
Amikor a gyerek alszik, az összes izma – beleértve a nyelvet és a torok hátulsó izmait – ellazul, így a légutak kicsit szűkülnek.
A hang, amit hall, a torok hátulsó szövetének rezzanása. A hangerő attól függ, hány levegő megy át és milyen gyorsan rezzan a szövet.
Gyakori okok a kisgyermek éjszakai "koncertei" mögött:
- Felső légúti fertőzések. Megfázás és influenza gyakori okok az alkalmi hungzásnak. Ha a orr duzzadt, a száján át kell légzíteni, ami növeli a hungzás esélyét.
- Szezonális allergiák. Pirosporszem, füv, por és más allergének gyulladást okozhatnak az orr és torok szöveteinek, aiheztetve a duzzanatot és a hungzást.
- Rossz levegőminőség. Passzív dohányzás, e-cigaretta pára vagy más szennyezők nehezítik a normális légzést, növelik a hungzást. A passzív dohányzás a felső légúti fertőzések hajlamosságát is növeli.
- Nagyobb mandulagyakorlat vagy mandulák. A mandulagyakorlatok a orr-torok átmenetén, a mandulák a torok hátulján vannak. Ezek a belemászó vírusok/baktériumok elkapására szolgálnak. De megfertőződve megduzzanhatnak és blokkolhatják a légutakat alvás közben. Néha ok nélkül növekednek a kisgyermekeknél – általában 7-8 évig önmagukban megoldódik, ha a szövetek elhagyják a növekedést.
Ha a fenti okok közül semmilyen nem magyarázza a hungzást, valami komolyabb lehet a háttérben:
- Asztma. Nehezíti a légzést, növeli a hungzást.
- Túlsúly. Extra súly szűkítheti a légutakat.
- Obstruktív alvásapnoe (OSA). Ritka, de komoly állapot: az alvás közbeni izomlazítás dokkantja le a légutakat, rövidek,légzésszünetek keletkeznek. Az agy riasztást ad, a test újra elkezd légzőni – ez a "horkolás" vagy "fullogás" hangot adja. A ciklus megismétlődése megakadályozza a pihenő alvást, nappali fáradtság, fejfájás, koncentrációs zavar, irritabilitás. OSA okozhatja a nagy mandulagyakorlatok/mandulák, de túlsúly is. Down-szindróma, cerebralis paresis, arcfestés rendellenességekkel élő gyerekeknél gyakrabban előfordul.
Mit tehet a kisgyermek hungzása ellen?
Az alkalmi hungzás általában nem aggály, ha átmeneti ok (pl. megfázás). De ha a zaj megnehezíti az alvást, megoldások léteznek:
- Emelje a fejét. Párna a fej alá nyithatja a légutakat – de csak 18 hónap felett, ha biztonságos a párna használata. Óvatosan: a kisgyermekek párnát használhatnak gödőléből kilépésre. Csecsemőknek soha ne adjon párnát vagy puha ágyneműt a gödölébe.
- Oldja fel a duzzanatot. Megfázás/allergia esetén orrtisztító és sóoldat segít. Ha nem elég, kérdezze az orvost, hogy gyerekbarát allergia-gyógyszer ajánlott-e. Soha ne adjon gyógyszert orvosi engedély nélkül.
- Távolítsa el az allergizáló tényezőket. Tisztítson alaposan, távolítsa el a poros bábákat, cserélje a tolltakarókat/függőparnákat anti-allergén változatokra, a háziállatot egy másik szobába (bocs, Cirmos).
- Javítsa a levegőminőséget. Ha valaki dohányzik a háztartásban, a leszokás csökkenti a passzív dohányzást. Ha a belső levegőminőség gyanús, rendszeresen porszívózzon, cserélje a fűtőrendszer szűrőit, és érdemes lehet egy levegőtisztító a gyermek szobájába.
Mikor menjén az orvoshoz a hungzás miatt?
Nem kell orvos, ha a gyerek pár napig hungzik megfázás/duzzanat miatt. De ha gyakori, vagy nappali hatása van, érdemes beszélni a gyermekorvossal.
Az Amerikai Gyermekorvosi Akademia (AAP) ajánlja, hogy minden rendszeres hungzót screeningeljen egy egészségügyi szolgáltató, mert az éjszakai hungzás – és az alváshiány – nappali viselkedési és érzelmi problémákhoz vezethet.
Forduljon az orvoshoz, ha:
- A gyerek heténél több mint 3 éjszakán hungzik.
- Légzési nehézség vagy kapkodás hangzik alvás közben.
- Nappal kevésbé éber, szokatlanul fáradt.
- Fejfájása van.
- Nehezebben tud koncentrálni.
-
Tudta, hogy a bőr-bőr kontaktus szülés után nemcsak segít a baba jól rátapadni a mellre, de erőteliíti a baba immunrendszerét is? Nézze meg ezt a videót a bőr-bőr kontaktus fontosságáról, vagy olvassa el a cikkünket a szülés utáni első néhány óráról. -
A gyermekorvosok mindenféle javaslatot tesznek, amiket a szülők nagy része figyelmen kívül hagy. Miért? Mert a valóság nem egyeztethető az irányelvekkel. Például a biztonságos alvás babáknál. Szinte minden gyermekorvos ismeri és megosztja az ABC-t a -
A szülők nem idegenek az inzomnia előtt. Teljesen kimerültek lehetünk, de mikor végre az ágyba feküdtünk, az elménk gondolatokkal és aggodalmakkal telik meg, lehetetlenné téve az elalvást. Ilyenkor lehet, hogy gondolt egy kiegészítőre, mint a melaton
