• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Mi a teendő, ha kisgyermeke nem alszik

Este 8 óra van, és a kisgyermek nem hajlandó lefeküdni. Lehet, hogy ásít, és dörzsöli a szemét, de elszalad, amikor megpróbálod belebirkózni a dörzsölőjébe. Te viszont meg vagy törölve – és arra a pillanatra vágysz, hogy álmos fejed nekiütődjön a zsáknak. Miért tiltakozik a kisgyermeked a lefekvés előtt?

Millió oka van. De a kisgyermekeknek szükségük van a csukott szemre – napi 11 és 14 óra között, az alvással együtt. Ami azt jelenti, hogy ezeket a lefekvés és szunyókálási csatákat érdemes megvívni.

Azok a gyerekek, akik nem alszanak annyit, amennyire növekvő testüknek és elméjüknek szüksége van, makacsabbak, könnyebben frusztrálódnak és nem olyan egészségesek, mint jól kipihent társaik. A helyes alvási szokások kialakítása (és az elalvás előtti ellenállás száműzése) nem biztos, hogy egyik napról a másikra történik meg, de ez az egyik legfontosabb lépés, amelyet szülőként megtehet.

Olvassa el, hogy megtudja, miért nem alszik kisgyermeke – és hogyan lehet megkerülni a talpon maradásért küzdő küzdelmet.

Miért nem alszik a kisgyermekem?

Az okok hosszú listája létezik, a tipikus kisgyermek dactól az olyan átmeneti problémákig, mint a fogzás, a szippantás vagy egy vadonatúj bébiszitter. Tehát ha kisgyermeke nem alszik, vegye figyelembe a következőket:

• Lehet, hogy az alvása túl hosszú... vagy túl rövid. Ha a gyerkőc túl sokat szundikál napközben, vagy csak úgy sodródik az autóülésben ügyintézés közben anélkül, hogy teljesen elaludna, az eredmény ugyanaz. Vagy nem elég álmos, amikor le kell menni éjszakára, vagy túl fáradt ahhoz, hogy lenyugodjon. Akárhogy is, meg fog küzdeni az esélyért, hogy fent maradjon.

• Nem akar lemaradni semmiről. Ha a cukinak idősebb testvérei vannak, előfordulhat, hogy nem akar korábban aludni vagy lefeküdni, mint ők.

• Félelmei vannak - a sötétségről, az egyedüllétről vagy a távollétről. Fejlődik a te totód gondolkodási készsége, és a képzelete is. És amikor a szoba sötét, megijed, és kiált érted. Ráadásul 18 hónapos korában a szeparációs szorongás ismét olyan problémává válik, mint valószínűleg fiatalabb korában. Tehát amikor a babád egyedül van a kiságyban, megijed, és hiányzol neki.

• Beteg - és ez a fülledt orr vagy láz megnehezíti a kicsi számára, hogy álomországba sodródjon. Adhatsz extra ölelést, de ne felejtsd el visszatérni a szokásos lefekvés előtti rutinhoz, miután a cuki jobban érzi magát.

• Mérföldkőhöz érkezett, vagy éppen közeledik. Egy készség elsajátítása – a járástól és a beszédtől a színlelésig – néha alvászavart okozhat, és egy jó alvót nyűgössé változtat, legalább néhány hétre.

• Stresszes az életében bekövetkezett változások miatt. Bármennyire is megpróbálod egyensúlyban tartani a dolgokat, változás történik. A kisgyermekek pedig szeretik a rutint, így még az apró változtatások is, például a mell vagy a cumisüveg feladása, felboríthatják a kisgyermek alvásciklusát.

• Nem szereti a szabályokat. A kisgyermekkor a határok tesztelésének ideje, így előfordulhat, hogy gyermeke éppen feszegeti a határokat, hátha megadja magát, és hagyja-e, hogy fent maradjon, kihagyja-e a szunyókálást vagy bemászik-e veled az ágyba.

Hogyan aludd el a kisgyermeket

A kisgyermekek akkor járnak a legjobban, ha tudják, mi fog történni, ez pedig azt jelenti, hogy megnyugtató lefekvés és szunyókálási rutint állítanak fel, majd amennyire csak lehetséges, ragaszkodnak hozzá. Igen, lehet, hogy a nyaralás és a betegségek kisiklik, de vissza akarsz térni a pályára, amint hazaérsz, vagy a gyerkőcöd meggyógyul.

Tehát függetlenül attól, hogy mi tartja fent a testét, fontolja meg az alábbi stratégiák elindítását vagy finomhangolását, amikor a kisgyermek nem hajlandó lefeküdni:

• Vigyázzon az órára, akár hétvégén is. Ez azt jelenti, hogy határozott időpontot kell meghatározni az ébredés, a szunyókálás és a lefekvés számára. Ez arra készteti a kisgyermek természetes óráját, hogy minden nap körülbelül ugyanabban az időben legyen elfáradva. Ezután a lehető legszorosabban ragaszkodjon ehhez az ütemezéshez. Megvárni, amíg kisgyermek túlfárad, az a recept az elalvás előtti ellenállásra – a túlfáradt gyerekek gyakran nehezen tudnak lenyugodni, mert mindannyian fel vannak sebzve.

• Tartsd aktívan a nap folyamán. Győződjön meg róla, hogy kisgyermekének van elég ideje játszani a játszótéren, átrohanni a hátsó udvaron, vagy bármit megtenni, ami lehetővé teszi számára, hogy elegendő energiát égessen el a nap folyamán. Így készen áll a szénára, amikor szunyókálás vagy lefekvés ideje van.

• Hozzon létre egy pihentető lefekvés előtti rutint. Nyugtató lefekvés előtti rutin kialakításával adjon valami várnivalót a babájának. Egy fürdés, uzsonna, fogmosás, néhány halk történet és altatódal, valamint sok-sok ölelkezés jó recept a Zzz-hez. A szunyókálási rutin lehet egy kicsit rövidebb is – például néhány történet vagy dal, és néhány összebújás.

• Szóljon bele kisgyermekének. Ha a kisgyermek nem alszik, akkor talán könnyebb lesz a hatalmi harc, ha kontrollt ad neki rutinja egyes részei felett. Két táblakönyv vagy pár pizsama közül választhat. Ha fél a sötéttől, talán ki tudja választani az éjszakai fényt vagy a szerelmét, akit ágyba visz.

• Készítse el aludni. Lefekvés előtt egy órával kapcsolja ki az összes eszközt (beleértve a TV-t is). Ehelyett tompítsa el a fényeket, és játsszon néhány nyugtató dallamot, hogy ne legyen olyan drámai az eltolás a világítás kikapcsolására. Ügyeljen arra, hogy gyermeke ne merüljön el túl közel a szunyókáláshoz vagy a lefekvés idejéhez egy stimuláló vagy időigényes projektbe (ez nem a kirakós játék vagy kézműveskedés ideje).

• Hagyjon elegendő időt a baba lefekvés előtti rutinjára. Ha a fürdés, a könyvek, az összebújás, a csókok és a még egy korty víz játéka után a kicsikét jóval lefekvés ideje után fekteti le – vagy ha azon kapja magát, hogy megváltoztatja a szokásos rutinját, mert nincs 'nincs elég idő – ez annak a jele lehet, hogy kicsit korábban el kell kezdenie a felszámolást.

• Küldje el álomországba egy haverjával. Vannak gyerekek, akik a pólójukat akarják, mások a mackót, mások pedig szeretik egy kis anya érintését (például egy pólót, amelyet aznap viselt). Ha az oldalán van ez a kényelmi tárgy, akkor kevésbé küzdhet lefekvés előtt (és te elhagyod a szobát). Ne válj emberszeretetté attól, hogy vele lógsz, amíg el nem alszik. Ezt a szokást nehéz megszakítani!

• Maradjon egy lépéssel a halogatás trükkjei előtt. Nehezebb lesz az utolsó pillanatban felkínálnia a kéréseket, ha előre látja a szükségleteit, és készen tartja azokat (vagy gondoskodik róla, hogy előre gondoskodjanak róluk). Csukja be például a szekrény ajtaját, vagy várja meg a csésze vizet az ágy mellett.

• Csökkentse a zajt. A helyiségnek nem kell teljesen némának lennie, de ha a csajoja túl sok zajt hall a ház többi részéből, nem akarja kihagyni a szórakozást. Próbáljon meg egy fehér zajos gépet az ágy mellé helyezni, ha vannak nagyobb gyerekei, akik később is fent maradnak.

• Ne ragaszkodj hozzá, hogy azonnal elsodorjon – de ügyelj rá, hogy az ágyban maradjon (vagy legalább a szobában). Meghallgathat néhány nyugtató dalt, nézegethet könyveket, vagy megoszthat titkokat plüssállat barátaival. Ha minden este egy órába vagy többbe telik, hogy elaludjon, lehet, hogy túl korán üti a zsákot. Fokozatosan, néhány hét leforgása alatt tolja el fél órával az elalvás idejét – de nem annyira, hogy végül ne aludjon eleget.

• Próbálj meg ne engedni a nyöszörgésnek. Lehet, hogy elsírja magát, amikor elmegy, de bármilyen szívszorító is, próbáljon ellenállni a késztetésnek, hogy visszarohanjon. Várjon körülbelül 5-10 percet, mielőtt visszatérne, nyugtassa meg néhány kedves szóval és vállveregetéssel, majd menj el újra. Még több sírás? Addig ismételje a folyamatot, amíg el nem alszik (elvégre… tényleg!).

• Cselekedjen gyorsan, ha éppen úton van. Ha folyamatosan kikel az ágyból, azonnal húzza vissza. Ne válaszoljon a kérdéseire, és ne tegyen többet, mint hogy kimondja a szabályát („Ideje aludni”). Legyen olyan unalmas, amennyire csak lehet – nem akarja, hogy azt gondolja, hogy az ágyból való felkelés szórakoztató, vagy jutalomban részesül.

• Ha kisgyermekének rémálma van, nyugtassa meg. Nyugtasd meg egy öleléssel, nyugtató szavakkal és gyengéd hátdörzsöléssel. De ne vidd be az ágyadba a babádat, mert megijedt a rémálom után – különben ez szokássá válhat.

• Adjon alvási jutalmat. Ha minden más nem sikerül, forduljon jutalmazási rendszerhez. Indítson el egy matricatáblázatot, és ítéljen aranycsillagot minden problémamentes szunyókálásért vagy lefekvésért. Amikor megszerzi az öt csillagot, adj neki egy díjat (egy kirándulás veled, egy apró játék), majd kezdd újra, és menj 10-re. A jutalmakról (és büntetésekről) beszélve:Ha adsz időt, ne száműzd a tokot a hálószobába. -kimenetek. Az utolsó dolog, amit szeretnél, az az, hogy a gyermeked valami rosszhoz hozza azt, hogy egyedül van a szobájában.

Hívnom kell-e az orvost, ha a kisgyermekem nem alszik el lefekvéskor, vagy nem szunyókál?

A gyermekorvos valószínűleg minden egyes jóléti ellenőrzés során rákérdez a baba alvási szokásaira. Ha nem, hozd fel magad a témát, hogy a kezelőorvos betekintést nyerjen abba, miért nem alszik kisgyermek. De ha ezek a lefekvés előtti vagy szunyókálási csaták idegessé tesznek vagy stresszelnek, az egy másik történet.

Egyrészt a stressz még súlyosbíthatja kisgyermeke dacát, ami aztán ördögi körbe fordul. És ha ezek a küzdelmek éjszakai események, akkor valószínűleg akadályozzák abban, hogy lenyugodjon és megszerezze a Zzz-t.

Ha ez a helyzet, ne várja meg a következő ellenőrzést – hívja gyermeke gyermekorvosát. Együtt megbeszélheti a problémákat, vagy eldöntheti, hogy behozza gyermekét. Lehet, hogy fejlődési dolgok történnek – gyermeke készen áll arra, hogy teljesen elaludjon, vagy kihagyja a lefekvés előtti uzsonnát. De nem árt, ha megkéri az orvos véleményét arról, hogyan kell elaludni a kisgyermeket.

Csak győződjön meg arról, hogy megkapja a szükséges segítséget, hogy gyermeke korán megtanulja a helyes alvási szokásokat. Igen, időbe telik, és igen, néhány (vagy sok) nap és éjszaka durva lehet. De mindaddig, amíg következetes vagy, és jó lefekvés előtti rutint alakítasz ki, amelyhez ragaszkodhatsz, addig haladás történik.