Balance Gyakorlatok Teens
Egyensúlyozó gyakorlatok javára a tinédzser növekvő test sokféle módon , még akkor is , ha ő nem vett részt a torna vagy trapéz művészi. Erős kiegyensúlyozó készségek sérülések elkerülése kapcsolatos mindent versenysport lépcsőn való leesés szerint MayoClinic.com . Kiegyensúlyozó gyakorlatokat igényel legfontosabb izmok együttműködnek a stabilitás fenntartása . Még ha a tini nem egy fiatal tornaterem patkány , ő tehet rengeteg kiegyensúlyozó gyakorlatok a kényelmes otthon , vagy a szobájába .
Felülésekhez
Erős hasi izmok erősítése a tini képes stabilizálni a test mozgás közben , és ellenállni kihatásai lehetnek más módon kárt okozhatnak . Segítségével stabilitást labdát , elérhető bármelyik sportbolt , növeli a tini tartományban mozog , miközben végrehajtja az alapvető hasi gyakorlatokat, mint a felülések és situps . Egyéb core - épület hasi gyakorlatok közé , kezében egy deszka helyzetben a kiterjesztett időközönként váltogatva a csuka helyzet és deszka helyzetben a stabilitás labda alá dugva a térde .
Stand Still Gyakorlatok
egyensúlyozva egyik lábát nélkül ide-oda mozgatja , vagy lötyög segít megteremteni a tini kiegyensúlyozó készségek szerint a Moveo Sport és Rehabilitációs Központ North Vancouver . Ha a tini gyenge egyensúlyt , van rá rajtot egyensúlyozva egyik lábát a térde kissé behajlítva 10 másodpercig , majd váltás oldalán . Ahogy javul , ő tud állni a kevésbé stabil felületre , mint egy párna, miközben az egyensúlyát a lány egyik lábát .
Balance -központú Strength Training
Strength gyakorlati képzések , hogy a munka az egyik oldalon egy időben szükség a tini , hogy szigorítsák és stabilizálja a teste és az egyensúly teljesítése közben a mozgás . Például csinál fordított kar fürtök egyik karját egy időben , ideális esetben miközben hajlító egyik lábát. Féllábú guggolás vagy klasszikus kitöréseket, egy súlyzó mindkét kezében is szükség van stabil maradt egy sor mozgás , ami viszont segít cél minél több izmokat .
Every Day Balance Gyakorlatok
a tini tehetünk rengeteg egyensúly gyakorlatok során a napi rutin. A munkát a számítógépen vagy tévénézés ülve stabilitást labdát igényel fenntartása elég egyensúly maradjon ülve , anélkül, gördülő vagy leesik , hosszabb ideig . Járkált fel rövid lépcsősoron nagyon lassan , mint , hogy ő már az egyensúlyt a súlyát az egyik lábát egy rövid ideig , egy másik módja , hogy javítsa az egyensúlyát naponta . Ugráló egyik lábáról a fürdőszobában egy egyszerű módja annak, hogy működik a kiegyenlítő az egész estét .
Previous:Futás előnyei Teen Girls
Next:Boksz játékok Teens
-
Sokan tudjuk, hogy a dohányzás: rákot okoz, tüdő betegség, és szívbetegség akár 10 évvel is megrövidítheti az életét évente több ezer dollárba kerülhet egy dohányos Akkor miért világítanak még mindig az emberek? A válasz, egy szóban, függősé -
A politikai nézeteltérések megfeszíthetik a baráti kapcsolatokat és a családi vacsorákat, de ez nem jelenti azt, hogy tönkre kell tenniük a bébiszitter- vagy dajka-fellépésedet. Vedd el tőlem; Első kézből szerzett tapasztalatom van ezen az osztályon -
Gyerekek, ember. Néhány nap úgy érzi, hogy megölhetnek. De itt van egy titok:valószínűleg az ellenkezőjét teszik. Annak ellenére, hogy a szülők általában kevesebb alvást, időt és pénzt tapasztalnak a gyermekvállalás után, számos tanulmány azt mutatja
