• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Biztonsági tippek:foci

A foci izgalmas, pörgős játék, amelyet nagyon szórakoztató játszani. Könnyen megtanulható, és remek gyakorlási forrás. De a foci kontakt sport, és sérülések történhetnek. Annak érdekében, hogy a dolgok a lehető legbiztonságosabbak legyenek focizás közben, kövesse ezeket a biztonsági tippeket.

Biztonságos foci felszerelés

A biztonságos foci felszerelés a következőket tartalmazza:

• Futócipők a csúszás elkerülése érdekében. A futballcipőknek formázott vagy bordázott talpúaknak kell lenniük. Minden alkalommal, amikor játszol, megfelelően illeszkedniük kell, és szorosan össze kell fűzni őket.
• Lábszárvédők, hogy megakadályozzák a lábszár sérülését. A lábszárvédőknek a lábszárhoz kell önteniük, vége a térd alatt, és szorosan illeszkedjen a bokacsont köré. A lábszárvédő vásárlásakor vigye magával a focizoknit és a nadrágtartót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően illeszkednek.
• Más felszerelés. A szájvédők védik a játékos fogait, ajkak, pofák, és a nyelv. A kapusoknak hosszú ujjú inget kell viselniük, nadrág vagy rövidnadrág párnázással, és speciális kapuskesztyűk védik a kezüket a lövések megállítása közben.

Biztonságos foci gyakorlat

Győződjön meg arról, hogy a csapatnak van edzője, aki a biztonságot hangsúlyozza, tisztességes játék gyakorlatokon és játékokon. Ez magában foglalja a nemzeti szabályok betartását arra vonatkozóan, hogy milyen gyakran, ha egyáltalán, a játékosok fejjel üthetik a labdát ("fej a labda"). A labda fejelése agyrázkódáshoz és/vagy nyaksérüléshez vezethet.

A sérülések elkerülése érdekében gyakorlás közben, a játékosoknak:

• Mielőtt bármilyen új sportba kezd, fizikailag sportoljon.
• Ellenőrizze a mezőt, hogy nincsenek -e lyukak vagy egyéb akadályok, beleértve a törmeléket és az üvegtörést. A gyakorlat vagy játék megkezdése előtt a labdákat és felszereléseket a pálya szélén tárolja.
• Ellenőrizze a célokat a mező mindkét végén, hogy megbizonyosodjon azok biztonságáról. A célokat a talajhoz kell rögzíteni, és a kapufáknak jól párnázottaknak kell lenniük. Ha a mező nedves, használjon szintetikus anyagokat, nem felszívódó golyók. A bőrgolyók vizesek és nagyon nehezek lehetnek, növeli a sérülés kockázatát.
• Játék előtt távolítson el minden piercinget vagy ékszert.
• Játék előtt mindig melegítsen és nyújtson.
• Megtanulni és használni a megfelelő technikákat, főleg a labda fejelésekor.
• Hagyja abba az edzést, ha megsérül vagy fájdalmat érez. A játékosokat ellenőrizni kell egy sportedzővel, távolsági busz, orvos, vagy ápolónő, mielőtt visszamegy a pályára.
• Maradj hidratált, különösen melegben, napos Napok, előtte sok folyadékot inni, alatt, játékok és gyakorlatok után.
• Ismeri a csapat tervét vészhelyzetekre.
• Egész évben sportoljon, hogy elkerülje a túlzott sérüléseket.

Biztonságos játék

A játékok során, a játékosoknak:

• Tartsa be a gyakorlat során alkalmazott összes biztonsági szabályt.
• Ismerje meg a játékszabályokat és kövesse azokat.
• Légy tiszteletben a játékvezetőkkel, és ne vitatkozz a hívásaikkal.
• Maradjon nyugodt, ha egy ellenfél játékos ütközik velük, vagy olyasmit tesz, amivel nem ért egyet. Ne vedd személyesen. Hagyja, hogy a játékvezetők kezeljék a helyzetet, és soha ne kezdjen harcot egy másik játékossal.