• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Biztonsági Tippek: Foci (Soccer)

A foci izgalmas, gyors tempójú játék, ami rengeteg szórakozás. Könnyen megtanulható, és kiváló mozgásforrás. De a foci kontakt sport, és sérülések előfordulhatnak. Hogy a lehető legbiztonságosabb legyél a foci játék közben, kövesd ezeket a biztonsági tippeket.

Biztonságos Foci Felszerelés

A biztonságos foci felszerelés magában foglalja:

• Foci bakancs a csúszás megelőzésére. A foci bakancsok formázott sarkantyúval vagy rebesztergelt talppal kell, hogy rendelkezzenek. Jól illeszkedniük kell, és minden alkalommal szorosan bevezérelve, amikor játszol.
• Bokavédő a combcson sérülésének megelőzésére. A bokavédők a combhoz kell, hogy illeszkedjenek, a térd alatt véget érjenek, és szorosan övezzenek a bokafelül. Vidd magaddal a foci zoknidat és bakancsaidat, ha bokavédőt vásárolsz, hogy biztos legyél az illeszkedésben.
• Egyéb felszerelés. A fogvédő védi a játékos fogait, ajkait, orráit és nyelvét. A kapusoknak hosszú ujjú ingben, páros nadrágban vagy rövid nadrágban dagasztással, és speciális kapus kesztyűben kell lenniük a kéz védelméhez a lövések blokkolásakor.

Biztonságos Foci Edzés

Győződj meg róla, hogy a csapatnak olyan edzője van, aki hangsúlyozza a biztonságos, fair play-t az edzések és mérkőzések során. Ez magában foglalja az országos szabályok betartását arról, hogy milyen gyakran, ha egyáltalán, fejhetnek a játékosok a labdával („head the ball”). A fejjel ütés agyrázkódást és/vagy nyak sérülést okozhat.

A sérülések megelőzése az edzés során, a játékosoknak:

• Sportvizsgálatot vegyenek bármely új sport elkezdése előtt.
• Ellenőrizzék a pályát, hogy nincsenek-e lyukak vagy más akadályok, beleértve a hulladékot és a törött üveget. A tartalék labdák és felszerelés a pálya szélén, messze a játékterülettől legyenek, mielőtt az edzés vagy mérkőzés elindul.
• Ellenőrizzék a pálya mindkét végének kapuit, hogy azok biztonságosak-e. A kapuk a földhöz kell, hogy rögzítettek legyenek, a kapuoszlopok jól dagasztottak. Ha a pálya nedves, szintetikus, nem sugárzó labdákat használjanak. A bőrlabdák vizet szívhatnak fel, és nagyon nehézzé válhatnak, növelve a sérülés kockázatát.
• Vegyenek ki bármilyen piercings vagy ékszereket a játék előtt.
• Mindig bemelegedjenek és nyújtsanak a játék előtt.
• Tanulják meg és használják a megfelelő technikákat, különösen a fejjel ütésnél.
• Álljanak meg az edzéssel, ha megsérülnek vagy fájdalmat éreznek. A játékosok ellenőriztetniük kell egy sportedző, edző, orvos vagy nővér által, mielőtt visszamennek a pályára.
• Hidratáljanak, különösen forró, napos napokon, elegendő folyadék fogyasztásával az utak előtt, alatt és után.
• Ismerjék a csapat vészhelyzeti tervét.
• Játsszanak különböző sportágakat az év során a túlerősítési sérülések megelőzése érdekében.

Biztonságos Játék

A mérkőzések során a játékosoknak:

• Kövessék az edzés során használt összes biztonsági szabályt.
• Ismerjék a játék szabályait és tartsák be őket.
• Tiszteljék a bírókat és ne vitatkozzanak a döntéseikkel.
• Maradjanak nyugodtak, ha egy ellenfél ütközik velük, vagy valami mit nem értenek meg. Ne vegyék személyesen. Hagyd, hogy a bírók kezeljék a helyzetet, és soha ne kezdj kávét egy másik játékossal.