• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Mikor következik be a tizenévesek növekedési rohama?

A tinédzserkori növekedési ugrás egy olyan szakasz, amelyet a tinédzser magasságának, étvágyának és nyűgének hirtelen növekedése jellemez. Ezt a fázist a gyermekek testében bekövetkező gyors változások jellemzik. Ebben az időszakban a tinédzser magassága néhány hónapig gyorsan nőhet, majd a következő néhány hónapban lelassulhat. Ez a ciklus néhány évig folytatódhat.

A növekedési ugrás nemcsak fizikai változásokról szól, hanem hormonális változásokról is, amelyeket a pubertás okoz. Ezért a pubertáskori növekedési ugrás néha elsöprő és nehezen kezelhető lehet. Ilyen esetekben a tinédzsereknek szükségük lehet szülői támogatásra, hogy zökkenőmentesen átvészeljék a szakaszt. Ez a bejegyzés részletesen tárgyalja a tinédzserkori növekedési ugrást, és néhány tippet ad, hogyan segítheti gyermekét annak hatékony kezelésében.

Hány évesen kezdődik a serdülőkori növekedési roham?

Mindenki más. A serdülőkori növekedési ugrás előfordulása eltérő lehet. Vannak, akik korán tapasztalják, míg mások későn. Átlagosan azonban a pubertás alatti jelentős növekedési ugrás általában lányoknál 8 és 13 év között, fiúknál 9,5 és 14 év között következik be.

Míg a gyors növekedésnek ez a szakasza a legtöbb lánynál 15 éves korig véget ér, addig fiúknál 16 vagy 17 éves korig folytatódhat. Vannak azonban kivételek, mivel egyes tinédzserek, különösen a fiúk, tovább növekedhetnek egészen késői tinédzser korukig.

Kor szerinti átlagos magasság fiúknak és lányoknak

Nagyon fontos nyomon követni gyermeke növekedését és általános fejlődését a tinédzserkori növekedési rohamok során. Ehhez használhat egy növekedési diagramot.

A növekedési diagram egy olyan értékelő eszköz, amely összehasonlítja tinédzserének magasságát és súlyát egy adott életkor standard átlagos magasságával. Segítségével nyomon követheti tinédzser fiúja vagy tinédzser lánya általános növekedését.

Percentilis átlagos magasság fiúk és lányok számára

Megjegyzés: Az 50. százalékos magasság egy lány vagy fiú átlagos vagy medián magassága. Ha gyermeke az 50. percentilisben van, ez azt jelenti, hogy 100 normál tinédzser kora és neme összehasonlításakor 50 tinédzser alacsonyabb, 50 pedig magasabb, mint az Ön gyermeke.

Forrás: Betegségmegelőzési és Járványügyi Központok

Mi okozza a növekedési ugrást a tizenéveseknél?

Serdülőkorban két nemi hormon, a tesztoszteron (fiúkban) és az ösztrogén (lányoknál) okoz növekedési ugrást. Ezek a nemi hormonok fokozzák az emberi növekedési hormon szekréciót, ami viszont fokozza a csontok mineralizációját, ami lineáris növekedéshez, azaz a testmagasság növekedéséhez vezet.

A serdülőkorú növekedési roham jelei és tünetei

Tinédzserében a növekedési ugrást észlelheti, ha megfigyeli a következő jeleket:

1. Nagy láb cipőhöz: Tinédzserének növekedése a végtagoktól kezdődik, és befelé halad. Ezért tinédzserének először a kezében és a lábában tapasztalható növekedéssel kapcsolatos változások. Kutatási tanulmányok szerint a cipőméret gyakori változása a növekedési ugrás korai jele

Így jegyezze fel az ülésmagasságban, a lábhosszban és a vállszélességben bekövetkezett változásokat, amelyek alátámaszthatják értékelését .

2. Az új nadrág rövid lesz: Ha a tinédzser arra panaszkodik, hogy új nadrágja néhány hónapon belül rövid lesz, akkor valószínűleg a pubertáskori növekedési ugrás az oka. Egy tizenéves fiú átlagosan körülbelül 7-8 cm-t nőhet évente ebben az időszakban. A tizenéves lányok átlagos gyarapodása 5-7,5 cm évente.

3. A ruhák szűkek lesznek: A ruhák szűkek lesznek a derék és a comb körül. Ez a változás a növekedési ugrás előtti zsírgyarapodás miatt következhet be. A pubertás alatt azonban felgyorsulhat, ami a lányoknál a derék, a csípő, a fenék és a combok súlyának növekedéséhez vezet. Míg a fiúknál előfordulhat a hasuk körül.

4. Kiemelkedő ízületek nagy csontokkal: A test különböző ízületei nagyobbak és kiemelkedővé válnak. Néhány nyilvánvalóbb ízület a térd, a könyök és a csukló.

5. Az étvágy növekedése: A pubertáskori növekedési roham során bekövetkező óriási fizikai és fiziológiai változások megnövekedett táplálkozási igényt okoznak. Ez a tinédzser étvágyának növekedéséhez vezethet.

Az étvágy növekedése gyakrabban figyelhető meg tizenéves fiúknál, mint lányoknál . A növekedési ugrásszerű változásokon túlmenően a pubertással kapcsolatos változásokat is észlelheti.

6. Erős testszag: A pubertás a mellékvese androgének fokozott termelését okozza, ami testszaghoz vezet

A testszag jelenléte általában növekedési ugrásra utal, de bizonyos esetekben ez nyilvánvaló késleltetett pubertásban szenvedő gyermekeknél.

7. Változás a hangban: Kutatási tanulmányok azt sugallják, hogy ha egy tinédzsernek jellegzetes felnőtt hangja van, akkor valószínű, hogy a növekedési ugrás lelassul. A javaslat érvényesítéséhez azonban további kutatásra van szükség. A hangváltozás szembetűnőbb a tinédzser fiúknál, mint a lányoknál.

8. A bőr elváltozásai: A pubertás alatti bőrelváltozások közé tartozik az arcszőrzet megjelenése, a zsíros bőr, a pattanások és a hormonális változások okozta pigmentáció. Ezek a változások intenzívek a növekedési ugrás során.

9. Másodlagos nemi jellemzők kialakulása: A szexuális érés felgyorsul a pubertáskori növekedési roham alatt. A szexuális érés néhány tipikus jele a mellfejlődés, a herék megnagyobbodása és a szeméremszőrzet fokozott eloszlása. Ezek a változások nem specifikusak a növekedési rohamokra, de valószínűleg abban a fázisban lesznek észrevehetőek.

Mindezek a változások, néhány egyéb fiziológiai változással együtt, hatással lehetnek a tinédzserre.

Hogyan hat a növekedési roham a tinédzserekre?

A serdülőkori fejlődés intenzív szakasza többféleképpen érintheti a tinédzsereket. Néhány ezek közül:

1. Esetlenség: A növekedési ugrás a csontok meghosszabbodását okozza, miközben az izmok és inak még mindig felzárkóznak a növekedéshez. Ez a fejlődésbeli eltérés a koordináció hiányát okozhatja, ami növelheti a sérülések kockázatát. Kerülje el ezt azáltal, hogy bátorítja tinédzserét, hogy maradjon fizikailag aktív. Segíti az izomfejlődést, és minimalizálja a sérülések kockázatát is.

2. Növekedési fájdalmak: A tinik fájdalmat tapasztalhatnak az alsó végtagokban a gyors csontnövekedés miatt a növekedési ugrás során. Az orvosok azonban eltérően vélekednek erről. Egyesek azt sugallják, hogy a serdülőkorban növekvő fájdalom előfordulhat a fizikai aktivitás hiánya (vagy kevesebb) miatt.

3. Csökkentett alvás: A tinédzserek a biológiai órájuk hormonális változások miatti eltolódása miatt aludhatnak. Ez azonban nem mindig van így, mivel egyes tinédzserek többet alszanak. A közösségimédia-függőség és a telefonálás másodlagos okai lehetnek a tizenévesek rendszertelen alvási szokásainak.

4. Gyakori hangulatingadozások és ingerlékeny viselkedés: Hangulati ingadozások és ingerlékenység léphet fel a stressz és a szorongás miatt. A tinédzsereknél a stressz/szorongás néhány gyakori oka a hormonális változások, az alváshiány, a társak nyomása, a szabadságért és az ellenőrzésért folytatott küzdelem.

5. A szexuális irányultság feltárása: Gyakran látható, hogy a tinédzserek egyre jobban tudatában vannak szexuális irányultságuknak, és szexuális tevékenységet folytathatnak. Valószínűleg megnő az érdeklődés a szexuális intimitás fogalmai iránt is.

6. Koncentráljon a megjelenésükre: A tinédzserek tudatosabbá válhatnak megjelenésükkel kapcsolatban. A fizikai megjelenés, a társadalmi jóváhagyás és az ellenkező nem jóváhagyása döntő fontosságú lehet. Ezért fokozott a kockázata az étkezési rendellenességek, például az anorexia és a bulimia kialakulásának, különösen a lányoknál. Az evészavarok hosszú távon a szellemi és fizikai növekedés visszamaradásához vezethetnek.

Amíg ezeken a változásokon megy keresztül, tinédzserének szüksége van az Ön segítségére és támogatására életének ebben a döntő szakaszában.

Tippek a tinédzser segítéséhez

Íme néhány módszer, amellyel támogathatod gyermekedet.

1. Kommunikáció sztrájkokkal: Indítson beszélgetést, és bátorítsa a tinédzsert, hogy beszélje meg aggodalmait, ezzel segítve a gyermeket, hogy jobban érezze magát. A tinédzser habozhat beszélni, de a kitartó erőfeszítések megtérülnek. Szükség esetén konzultálhat tanácsadóval vagy szakértővel is.

2. Ne légy ítélkező: Kerülje el az ítélethozatalt. Néhány problémájuk triviálisnak tűnhet, de legyen türelmed, és segíts megoldani őket.

3. Légy példakép: Ha meg akarod tanítani a gyermekednek valamit, akkor itt az ideje, hogy jó példakép legyél. Nem várhatod el tőlük, hogy egészséges életet éljenek, ha te nem teszed ugyanezt.

4. Egészséges ételeket szolgálnak fel: Tálaljon kiegyensúlyozott, egészséges ételeket tinédzserének. Tartson sok gyümölcsöt, zöldséget és más egészséges élelmiszert a házban. Egyél tinédzserével, és támogassa őket az egészséges táplálkozási szokások kialakításában.

5. Hagyja, hogy tinédzser felelős legyen: Étkezés közben hagyja, hogy tinédzser felelős döntéseket hozzon. Beszélje meg egészségügyi és étrendi aggályait egy táplálkozási szakértővel.

6. Fizikai aktivitás ösztönzése: Bátorítsa tinédzserét, hogy rendszeresen végezzen fizikai tevékenységet. Tervezzen meg egy közös kirándulást, ahol olyan tevékenységeket végezhet, mint a túrázás, úszás, kocogás vagy gyaloglás. Segít nekik az egészséges súlytartományon belül maradni, és növeli önbizalmukat.

7. Kerülje a hasonlókkal való összehasonlítást: Kerülje a tinédzser súlyának vagy magasságának összehasonlítását társaival, mivel az ilyen összehasonlítások káros hatással lehetnek kognitív és szociális fejlődésükre. Emellett öntudatossá teheti őket.

8. Ne légy túl rámenős: Kerülje a rámenősséget, különösen az alvás és az ébredés idején. Ezért hagyja, hogy gyermeke készítsen alvási és ébrenléti ciklust. Segíts nekik aludni és korán ébredni, de ne kényszerítsd rá őket néhány napon belül.

9. Hagyjon teret tinédzserének: Fontos, hogy teret adjunk a tinédzsernek. Ez segít nekik megőrizni függetlenségüket, miközben tudják, hogy te háttal állsz. Mindig tartsa nyitva a kommunikációs csatornát, hogy kifejezze szeretetét és támogatását.

10. Adjon nekik szexuális oktatást: A serdülőkori szexualitás olyan dolog, amit előre meg kell beszélned a tinédzserrel. A tinédzserek szexuális felvilágosítása nem csak feloldja a kíváncsiságukat, hanem különféle problémákra is ráébreszti őket, mint például a szexuális tevékenység és a tizenévesek terhessége.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni a tinédzserek növekedési rohamával kapcsolatban?

A növekedés üteme számos ikerintézményi tényezőtől függ, mint például az öröklődés, az étrend, a testmozgás, bármilyen egészségügyi probléma stb. Ennek ellenére vannak olyan speciális esetek, amikor ideális orvoshoz fordulni.

1.  Ha úgy érzi, hogy tinédzserének üteme jelentősen eltér társaiétól.

2. A pubertás szokatlanul korai kezdete. Orvosi értelemben ezt az állapotot korai pubertásnak nevezik. Az ilyen állapotú gyermek korai életkorában szexuális fejlődést tapasztal. Lányok esetében nyolc éves kor előtt, fiúknál pedig kilenc éves kor előtt.

3. A növekedés vagy a szexuális fejlődés jelentős késése. A növekedési hormon hiánya a késleltetett pubertás egyik oka. A hiányosság miatt a tinédzser alacsony termetű lehet, ha összehasonlítjuk az életkorának megfelelő átlagos magassággal.

4. Az étvágy hirtelen megváltozása, amely nem tűnik megfelelőnek.

5. Testképproblémák, amikor egy tinédzser úgy gondolja, hogy túlsúlyos, holott valójában nem az. Ez az eset általában gyakrabban fordul elő lányoknál, mint fiúknál, és evészavar jele lehet.

6. A mentális egészséggel kapcsolatos aggályok jelei, mint például a depresszió, a szélsőséges hangulati ingadozások, a szorongás, az ellenségeskedés és a vitázó viselkedés.

7. Gyenge tanulmányi teljesítmény, például bukás. Kerülje az iskolát és az olyan tevékenységeket, amelyeket a tinédzser egyébként szívesen látott.

8. Drog-, alkohol- vagy dohányzás.

Az orvoshoz fordulás segíthet az egészségügyi problémák időben történő felismerésében.

A tinédzserkori növekedési ugrás az, amikor gyermekei teste jelentős változásokon megy keresztül. Ezek a változások, mint például a magasság hirtelen növekedése, a szexuális vonások kialakulása, a hangulati ingadozások és más jelentős változások, elsöprőek lehetnek. Ezért fontos, hogy a gyerekeket felvilágosítsuk erről a szakaszról és az ezzel járó változásokról. Ne feledje, hogy minden gyermek egyedi, és különböző életkorban tapasztalhatja meg a növekedési ugrásokat. Ha azonban az eltérés drasztikus vagy abnormális, és hatással van a fizikai és érzelmi állapotára, forduljon gyermeke orvosához, hogy megállapítsa a kiváltó okot, és időben kérjen segítséget.