Érzelmi Management for Teens

A tizenéves kor jellemzően kovácsoltvas érzelmi hullámvölgyön a tini és az ő szülei . Segítve a tinédzser megtanulják kezelni az érzelmeit ebben kulcsszerepet idő az életben szükségessé nyitottság és hajlandó együtt dolgozni elfogadottságát és ismertségét . Vannak hasznos megközelítést , amely segítheti az Ön és tinédzser navigációt a kihívásokat a kamaszkor .
Rendszeres megbeszéléseket

Ösztönözni kell a tini , hogy részt vegyenek a rendszeres megbeszéléseket veletek , vagy az egész család jellemző érzelmek mindenki éli . Minél többet bizonyítani , hogy elfogadod az sokféle érzelem , annál valószínűbb, hogy a tinédzser is jól érzik magukat tapasztalnak, és a tulajdonában érzelmeit . Beszélő nyíltan érzéseit is tanítja a tini felismerni a különböző érzelmek és megérteni , ahol az érzések jönnek és miért történnek .
Részvétel a Youth Program

A tanulmány révén a University of Illinois Reed Larson , egyetemi tanár a család ökológia, találtam tizenévesek megtanulták , hogy hatékonyan kezelni érzelmek révén részvétel zenés-színházi . A program tanított tizenévesek A munka értékét össze, hogy egy közös cél . A tanulmány szerint a tizenévesek többet megtudni az érzelmi menedzsment , amikor olyan környezetben dolgoznak, ahol tiszteletben kell tartaniuk az érzelmi válaszokat mások . Ifjúsági programok, mint a dráma klub is biztosítja a támogatást és bizalmat kell a tizenévesek számára , hogy jól érzik magukat kifejezni , felismerve és kontrolling saját érzelmeiket .
Milyen módon kezelni a stresszt

Teens érzékenyek a magas stressz miatt változik a hormonok , tudományos igényeket , társas kapcsolatok és a családi kötelezettségek . Segítve a tini felismerni, ha úgy érzi, a stressz és mi okozza a stresszt segít neki jobban kezelni az érzelmeit . Tanítsd meg a tini hatékony módon lehet kezelni a stresszt , mint a helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a megfelelő alvás . Javasolja az Ön tini regisztrálj egy osztály kifejezetten stressz kezelése , mint például a jóga , a meditáció vagy a tai chi . Segítség a tini reális célokat és prioritásokat idejét hatékony módon . Mint a felnőttek , a tanulás kezelni a stresszt egyik fő eleme , hogy az általános érzelmi jólét a tizenévesek.
Raising érzelmi tudatosság

A Teens Health weboldalon körvonalazza technikák segítségével a tini tanulni érzelmi tudatosság . Tanulás , hogy tisztában legyenek az ember érzéseit az első lépés az, hogy miként kell kezelni az egyén érzései . Segítség a tini megtanulják, hogy megnevezze az érzelmek . Helyezzünk egy konkrét név egy érzelem , mint a frusztráció vagy bosszúságot , tegye a tini a kapcsolatot az élményt , és segít neki megérteni a szintkülönbség az érzelmek . Ösztönözni kell a tini követni egy adott érzelmet egész nap . Például , kérd meg, hogy észre , ha ő úgy érzi, irritálja valami, és írd le. Építsd meg a tini érzelmi szókincs. A különböző érzelmek megnevezni , és férhetnek hozzá lehetővé teszi a mélyebb megértését, saját érzelmei . Motiválni a tini , hogy egy érzések naplót , ahol tud magántulajdonban rögzíti a változó érzelmek . A folyóirat is egy módja a tini dolgozni az érzelmeken keresztül , és gyakorolja a kreativitás .

Previous:

Next: