• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Rutinok a boldog baba érdekében

1. rész: Kezdetben

Amikor hazaviszi az újszülöttet, az élet rémszellemévé válik. A baba lehet, hogy felcserélte a nappalit és az éjszakát, minden három órában enni akar, és darabokban alszik. Az Ön élete is ugyanolyan káotikus lehet – aludjon, ha tud, egyen, ha emlékszik, zuhanyozzon, ha van szerencséje. De íme egy tipp: A babák a rutinokon viharoznak. Ezek ritmust és előrejelzhetőséget adnak a baba napjának, így nagyon megnyugtatóak. "Képzelje el, milyen zavaró lehet a baba világa," mondja Jodi Mindell, Ph.D., a Sleeping Through the Night szerzője. "A rutinok gerendet, szerkezetet adnak, így a napjaik nem tűnnek olyan véletlenszerűek." És ez azt jelenti, hogy Ön, a szülők is elkezdhet viharozni, ha van egy terv.

Például egy egyszerű esti ritusz bevezetése csökkentheti a szorongását, mert tudja, hogy a nap befejezéséért dolgozik. Előre jelzéses pihenídek adnak szünetet, így nem kell "készenlétben" lenni folyamatosan. De habár a rutinok segíthetnek a szülőknek a kontrolérzésben, néha nehéz tudni, mikor és hogyan vezetse be őket. Újszülöttnél szinte lehetetlen pihéniidőbeosztást létrehozni, és az első hónapokban a babáknak igény szerint kell anyatejet kapniuk, így etkezési rutin nem működik. Amikor az időjárat, az alábbi négy rutin a babának biztonságérzetet, Önnek pedig békét ad.

2. rész: Használja a baba jeleit

A jelek felismerése segít létrehozni egy olyan rutinot, ami működik nála, és megelőzi a togetherbreakdown-okat, ha a baba túl éhes vagy fáradt lesz. Nézze meg a videót a rutin létrehozásáról.

3. rész: Baba estije

Amikor az újszülött 16 órát alszik naponta, de minden két óránként ébred enni, egy kicsit bolondnak tűnhet az "esti" rutin elindítása. De próbálja meg, javasolja Pamela High, M.D., a Rhode Island Kórház fejlesztési-viselkedéspédiatriai igazgatója. "Különbözően viselkedjen nappal és éjszaka," mondja. "Táncoljon és hangosan beszéljen, sétáljon nappal. De ha a baba a beállított alvásidő után bármikor ébred, tartsa alacsony az aktivitást, a hangját és a fényeket. Etesse és tegye vissza. Megkezdti megérteni, hogy az éjszaka az alvásra való, nem a játszásra."

Kezdésként válasszon egy ésszerű időpontot, például 19:00 körüli, és válasszon három-négy dolgot, amit minden este végez. Felöltözheti a babát pizsamában, dalokat éneklhet, imádkozhat, könyvet olvashat, vagy masszírozhatja a babát. Nem számít, pontosan mit csinál, amíg mindenki számára lazító, és minden este ugyanabban az időben csinálja. "Jelzéseket ad, amelyeket a baba megtanul követni," magyarázza Jodi Mindell, Ph.D., a Sleeping Through the Night szerzője. "Végül is, azért fog álmos lenni, mert ezek a jelek."

4. rész: Stresszmentes fürdőzési idő

Kezdje el a medencefürdözést, amikor az orvos engedélyezi, általában miután leesik a baba köldökzsinóra. Az újszülött fürdőzési rutinja minden a előkészületekről szól. Mielőtt át is mozgatná a babát, összegyűjtse mindent, amire szüksége lesz: csecsemőmedencét, fürdőruhandat, sapkás babaruhandat vagy öltönyt, babaszappant, puha mosakendőt, műanyag pohárat a haj öblítéséhez, kenőcsöt, pelenkakrémet és pelenkát. Hajtsa fel a fürdőruhandat, és terítse ki a padlóra. Ez lesz a leszállópálya, ahová a baba lehelyezésekor leteszi. Helyezze a sapkás ruhandat rá. Ezután töltse meg a medencét csupán egy-két centiméter meleg vízzel, és próbálja ki a belső karján, hogy nem túl forró-e. Dobja a mosakendőt a medencébe, és kenjen rá egy kevés szappant. Csak most ruházza le a babát, és óvatosan merítse le a fürdőbe. Miután elkészült a fürdőzéssel, fogja meg a babát mindkét kézzel a házipek alatt, emelje ki a medencéből a sapkás ruhandra. Gyorsan becsomagolja a ruhandba, aztán emelje fel.

5. rész: Pihenídő titokai

Amikor a baba nappali alvása végre rendszeressé válik (kb. három hónapos kor körül), ideje elindítani egy pihéni rutinot. Helyett, hogy bárhova elhagyja aludni a babát, kezdje el dolgozni a baba természetes ritmusával egy pihéni ütemterv kidolgozásán.

Jodi Mindell, Ph.D., a Sleeping Through the Night szerzője szerint a babák általában két kategóriába esnek: "óra szerinti pihenők" vagy "két óra szabály" pihenők. Az előbbiek naponként ugyanazon időpontokban szoktak elaludni. Az utóbbiak kettő óra ébredtség után aludni kell, függetlenül attól, hogy micsoda idő van. Amikor felfedezi a baba mintáját, fektesse le a bárkába, ha tudja, hogy álmos lesz. A pihéni rutin rövidebb verziója legyen az estinek. Olvassa el ugyanezt a könyvet vagy éneklje ugyanezt a bölcsőt, amit éjszaka. Sötítse el a szobát. 3 hónapos korára a baba valószínűleg felismeri ezeket a jeleket, és tudni fogja, hogy ideje aludni.

6. rész: Etkezési átalakítás

Az együtt étkezés a családként az egyik legfontosabb rutin, amit a baba-val hozhat létre. Hagyja, hogy csatlakozzon, mikor elkezd firmát enni: kb. 6 hónapos korban, ha készen áll a babaételre, üljön vele egyedül vacsora előtt, amíg lassan és pocsékosan megtanulja enni kanállal. Majd, ha ideje mindenki másnak enni, húzza a magas széket az asztalhoz. Adjon neki némi kukoricapuffot vagy puha kockázott zöldséget, amivel játszhat, amíg vacsorázik. Amikor rendszeres ételt kezd enni, adja neki azt, ami éppen vacsorázik, kicsi darabokra vágva. Kapcsolja ki a tévét, és beszélgessen a napjáról. Amikor leülnek együtt, a baba egészséges evésszokásokat, nyelv- és társadalmi készségeket fejleszt. De az etkezési rutin egyik legfontosabb oka évtizedek múlva fog nyilvánvalóvá válni: A közös családi étkezés "védő hatással" van, mondja Dr. High. Ahogy a gyerekek nőnek, akik élvezik a családi étkezéseket, gyakran jobban viselkednek. Kutatások azt is mutatták, hogy az a serdülők, akik a családdal esznek, általában jobban teljesítenek az iskolában, és kevésbé hajlamosak a depresszióra. Egy fix időpont, ahol mindenki összefog a nap végére, mindannyiunkat összetartozóbbá teszi.

7. rész: Ami működik!

A rutinoknak az Ön személyiségéhez kell passzolniuk. Vannak néhány kemény szabály a boldog, vidám rutinok létrehozásához az újszülötthöz. Ha korán kel és ki kell mennie reggel (vagy elmegy az esze), öltözze fel a babát, amint felébred, és menjen ki a babakocsival. Másrészt, ha egyszerűen nem készen áll rá, hogy rögtön belevágjon (10-kor még pizsamában van hétvégén), az a korai sétálás nem fog működni. Tervezze, hogy délután menjen ki, és a reggeleket a csendes otthoni időre fordítsa. De készüljön fel arra, hogy a rutinok és az ütemtervek megváltoznak, néha gyorsan. Kit McIntyre, Dél-Karolina, Columbia emléküli: "Az első évben annyi változás van, hogy sok rutin csak néhány hetig tart, mielőtt újra alkalmazkodni kell. Ne riadjon meg, ha a rutinok kiablakolandóak. Ha a baba a szemeit kezdeti dörzsölni abban az időpontban, amikor szokott bevásárolni, az árammal kell mennie. Később is elintézheti a dolgokat! Három gyerek után Kit tapasztalatból tanulta, hogy "a babáknak a nyugodt szülők kellene leginkább."

Eredetileg az American Baby magazin 2010. március számában jelent meg.