• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

11 gyakori serdülőkori probléma és megoldásuk

A serdülőkor az a szakasz, amikor a gyerekek számos változáson mennek át, ahogy a gyermekkortól a felnőttségig tartó úton haladnak. Ez egy sebezhető időszak is a gyerekek számára, mivel több serdülőkori problémát is tapasztalhatnak, mint az egészségtelen viselkedés, ami később jelentős problémákhoz vezethet. Az serdülőkori viselkedéssel kapcsolatos aggodalmak is gyakoriak ebben az időben, nehézzé téve a szülők számára a kapcsolatteremtést a gyermekeikkel.

Olvasson tovább a gyakori serdülőkori problémákról és arról, hogyan segítheti a gyermekeiket azok elkerülésében vagy legyőzésében.

Hogyan kezeljük a gyakori serdülőkori problémákat

A serdülőkor nem könnyű időszak a gyerekeknek vagy a szülőknek. Az egyetlen módja az igények és problémák kezelésének ebben a korban, ha tudunk róluk és felkészülünk rájuk. A szülő-serdülő konfliktusok, amelyek bizonytalanságot és instabil érzéseket okoznak, lineáris kapcsolatban vannak a pubertási éréssel. Ezeket a konfliktusokat pozitívan megértve és kezelve segíthetjük a gyermekünk felelősségteljesebbé és társadalmasabbá válásában. Íme a leggyakoribb problémák listája és megoldásaik, amikkel a serdülők szembesülnek.

1. Fizikai változások

A fizikai változások a tinédzser hormonszint-változásaiból fakadnak.

• A lányok teljesen kifejlett mellkasa kezdetben kényelmetlen lehet. A lányok elkezdenek tudatában lenni a 테ストük alakjáról.

• A hangváltozás és az arcszőrzet megjelenése a fiúknál talán a legszembetűnőbb változás, ami a serdülőkor alatt történik.

• Az akné az egyik legnagyobb probléma.

• Az izm növekedése néha túlsúlyhoz vezet a tinédzsereknél.

• A恥骨 szőrzet növekedése lányoknál és fiúknál.

• A testszag nyilvánvalóvá válik.

• A lányok elindítják a menstruációjukat.

Megoldás

A legjobb, amit tehetsz, hogy segítesz a tinédzserednek átugrani ezen a szakaszon, ha tudatossá teszed ezeket a változásokat.

• Magyarázd el, hogy normális a test változásai, hiszen minden tinédzseren átmegy!

• Segíts nekik alkalmazkodni a változáshoz – ismerd el a változást és segítsd elhinni.

• Támogasd az egészségük és fitneszük megőrzését tápláló étrenddel és mozgással.

2. Érzelmi változások és problémák

A hormonok nem csak fizikai, hanem érzelmi szempontból is hatnak a tinédzserre.

• A serdülőkor a felnőttség és a gyermekkor közötti kor. A tinédzserek gyakran zavarban vannak a szerepükkel kapcsolatban, és kettőskednek a felnőttkénti felelősségük és a gyermekkénti vágyaik között.

• Hajlamosak túlságosan érzelmesek lenni (vádoljuk a hormonokat). Bármilyen dolog boldoggá, izgatottá, dühössé vagy haragossá teheti őket.

• A serdülő lányok sebezhetőek a sírásra.

• A hangulatingadozás gyakori a tinédzser fiúk és lányok esetén egyaránt.

• A testi változások öntudatosságot okoznak.

• Akorán bekövetkező pubertás esetén még idegennek érezhetik magukat.

• Ebben az időben merülhet fel alul- vagy felülérzés érzése.

• A serdülőkor az az életkor, amikor a szexuális érzések felébrednek a fiataloknál. Az érzések és gondolatok a szexről vád érzést kelthetnek.

Megoldás

A pubertás érzelmi hullámvasút lehet. És ez normális. Íme, hogyan segítheted a gyermeked ezen érzelmi problémák kezelésében.

• Segíts nekik gondoskodni magukról. Mondd el a tinédzserednek, hogy rendben van, ahogy éreznek magukat.

• Bátorítsd őket a mozgásra, mert a fizikai aktivitás segít fenntartani a szerotonin (jó érzéseket és boldogságot termelő) szintjét.

• Hagyd, hogy beszéljenek. Hallgasd meg őket ítélet nélkül, és ne adj tanácsot, ha nem készen állnak rá.

• Oszd meg a saját pubertásod tapasztalatait, vagy hagyd, hogy beszéljen egy idősebb testvvével, aki már átment rajta. Ez hangsúlyozza, hogy rendben van, ahogy érzik magukat.

• A kreatív tevékenységek segíthetnek az érzelmek csatornázásában.

3. Viselkedési változások

A túlzott érzelmek impulszoros viselkedéshez vezethetnek, ami káros lehet a gyermekednek és másoknak is. Legtöbbször csak a tinédzseri viselkedésről van szó, ami addig tart, amíg a serdülőkoruk tart.

• A serdülőkor az, amikor a gyerekek fejleszik és gyakorolják a függetlenségüket. Ez felvetheti a szülők szabályainak megkérdőzelését (vitafellepésnek tűnő) és azért, ami helyesnek hiszik, fellépésüket (hajlamoskodásnak tűnő).

• Az agy jelentős fejlődési változása miatt a tinédzserek hangulatékonyak, fáradtabbak és nehezebben kezelhetők.

• A tinédzser fiúkban hullámzó hormonok akár fizikai ütközésekhez is vezethetnek. Hangos zenét is hallgatnának.

• Újonnan kapott függetlenségük részeként a serdülők ki is próbálhatnak új dolgokat és kockázatokat vállalhatnak, ami gondatlan viselkedéshez vezet.

• Néha a társak nyomása és a "beleilleszkedés" igénye miatt bizonyos módon viselkednek, vagy olyan szokásokat alakítanak ki, amik nehéz megszokni.

• A tinédzser ruházata, hajstílusa és divattudata is megváltozik, gyakran olyanra, ami nem tetszik neked.

• A legzavaróbb viselkedés talán az, ha a tinédzser problémás gyerekekkel jár, és veszélyes életmódot alkalmaz.

• A hazudás az egyik gyakori tinédzseri viselkedési probléma. A tinédzserek hazudhatnak a szülőkkel való ütközés elkerülése vagy félelem miatt.

Megoldás

• A serdülőkorban felmerülő viselkedési problémák nehézzé tehetik a szülők életét. De emlékezz: ez egy átmeneti szakasz, és teljesen normális.

• A gyermeked bizalmának megérése kulcsfontosságú, ha segíteni akarsz a viselkedési problémákkal. Beszélj velük, és hallgasd meg, mit mondanak. Ne ítéld meg és ne kritikázd őket, mert ez rontana a viselkedésükön.

• Mutasd meg, hogy épp úgy szereted őket, amilyenek. Bátorítsd őket, hogy hűek maradjanak magukhoz, és ne vegyenek fel egy személyiséget, csak hogy másokat megelégessenek.

• Ne felejtsd el, a serdülő gyermeked nem teljesen független az érzelmeinek kezelésében, és a támogatodra van szüksége. Segíts nekik azzal, hogy elmondod, mit teszel, ha szomorú, dühös, irigy stb. letesz. Próbálkozhatnak ezekkel a megoldásokkal, hogy kijussanak a saját érzelmi problémáikból.

• Be kell avatkoznod, ha látod, hogy rossz társaságba keverednek. Ne felejtsd: a serdülők érzékenyek, és nem viselik jól a kritikát.

4. Anyagfüggőség és -szuflózás

A tinédzserek sebezhetők és könnyen elhajlíthatók a rossz irányba. Az anyagfüggőség az egyik legnagyobb probléma, amivel a serdülők szülői szerte a világon szembesülnek.

• A társak nyomása az egyik jelentős tényező, ami a serdülőket a dohányzáshoz, az alkoholfogyasztáshoz vagy a droghoz hajtja.

• A kockázatvállalási hajlam a legtöbb tinédzsert arra bírja, hogy kipróbálják a dohányzást vagy az alkoholfogyasztást még a jogilagos koruk elérése előtt.

• Amely egy "kaland"ként kezdődhet, az szokássá válhat, ha nem ellenőrzik.

• Ha valaki otthon dohányzik vagy iszik, az lehet a tinédzser(role model) szerepmodellje.

• A rossz önbecsülés és a "hülye"nek tűnés igénye tolhatja a serdülőket a dohányzáshoz vagy az alkoholfogyasztáshoz.

• A cigaretta, alkohol, droganabol szteroidok könnyű hozzáférhetősége növelheti a kísértést a kártékony anyagok kipróbálására.

Megoldás

• Tartsd szemmel a gyermeked viselkedését. Keress rendkívüli viselkedést, és változásokat az éhségében, alvási mintákban és hangulatban.

• Ne kémlelj őket, és ne vádold őket semmilyen felelősséggel. Bátorítsd őket a beszélgetésre és az őszinteségre. Mondd el, mire aggódsz, és vitasd meg a problémát velük.

• Ha a gyermeked nem hajlandó veled beszélni, az orvosok bizalmas kérdésekkel kideríthetik, hogy szuflózzák-e bármilyen anyagot. Kerüld a drogesetet, mert az confrontational hatást kelthet, és fenyegetőnek érezheti a gyereket.

• Ha szükséges, biztosítsd a serdülődnek a megfelelő kezelést.

5. Oktatási kihívások

A középiskola nem csak divat, barátok és bulikról szól. A gyerekeknek sok iskolai tevékenységük is van.

• A jó teljesítmény elvárása és a felsőoktatási hely 확보ja stresszes lehet, és hangulatlaná teheti a tinédzsert.

• Az iskola munkája, a poéntevékenységek (szükséges a felsőoktatáshoz) és a házi dolgok egyidejű kezelése kimerítő lehet.

• Az iskolai elterelődések rossz tanulmányi eredményhez vezethetnek, ami még növeli a nyomást.

Megoldás

• Támogasd a gyermeked felsőoktatási törekvéseit, mert az, amire szüksége van, az a bátorítás a jótételhez.

• Csökkentheted a házi dolgaikat, hogy koncentrálhassanak az iskolai projektekre, ha szükséges.

• A táplálkozás és a mozgás segít nekik megszererni az erejét és a kitartásukat a dühös középiskolai időszakban.

• Ha úgy érzed, a gyermeked túlságosan terhelt a napi tevékenységekkel, csökkents néhány feladatot, mert a serdülőknek még nincs felnőtt tágú tüdőjük, és hamarabb elfáradnak, mint a felnőtt ember.

6. Egészségügyi problémák

A serdülők érzelmileg és fizikai szempontból sebezhetők. A megfelelő táplálkozás és egészségügy nélkül betegekre hajlamosak. Egy 2015-ös WHO-jelentés szerint 2015-ben 1,3 millió serdülő halt meg, a többségük megelőzhető betegségek miatt.

• A tinédzserek friss ütemtervvel rendelkeznek, mert ugrálnak egy tevékenységből a másikba, kevés idővel az étkezésre vagy pihenésre. Az egészségtelen étkezési szokások megakadályozzák a szükséges tápanyagok bevitelét.

• A testükkel kapcsolatos tudatosság evészavarakhoz vezethet, különösen a lányoknál. Azok a serdülő lányok, akik aggodalmaskodnak a testsúlyuk és megjelenésük miatt, anorexia vagy bulimia betegeket fejleszthetnek ki.

• A stressz étvágytalanságot és alvászavarokat is okozhat a kisgyerekeknél.

• Az egészségtelen étkezési szokások és a kevésbé aktív életmód túlsúlyhoz is vezethet – ez gyakran akkor fordul elő, ha a gyermek sok üres kalóriát fogyaszt fast fooddal és üdítőkkel.

Megoldás

A szülői irányítás segíthet a serdülőkori egészségügyi problémák enyhítésében az egészséges életmód fenntartásában. Vezess példával, és bátorítsd a gyermekeidet az egészséges étkezésre, a helyes mozgásra és az időbeni alvásra.

• Biztosítsd, hogy a tápanyagokat az étkeikből szerezzék. Adj nekik kiegyensúlyozott étrendet.

• Légy ott velük érzelmileg és fizikai szempontból is, ez segít nekik kezelni a lehetséges zavarokat.

7. Pszichológiai problémák

Kutatások szerint a felnőttkori pszichés betegségek körülbelül 50%-a 14 éves korban kezdődik. Valójában a serdülőhalálozások egyharmada öngyilkos eset, amit depresszió okoz. Ha a gyermeked túlságosan hangulatingadozó, és egyáltalán nem eszik vagy alszik, sürgős a szakmai segítség igénylése.

A serdülőkorban leggyakrabban 관찰되는 pszichés zavarok a szorongás és a hangulatzavarok. A szociális fóbiák és a pánikzavarok gyakoriak ebben a korosztályban. A lányok hajlamosabbak lehetnek a depressziós zavarok kialakítására, mint a fiúk.

• A tinédzsereknél önbecsültség- vagy bizalmi problémák merülhetnek fel. Az alul- vagy felülérzés érzései gyakran a megjelenésükből, a testük elfogadásából fakadnak – bőrszín, szépség, alak.

• A rossz iskolai teljesítmény és az alacsony IQ is demotiválhatja őket. Az "nem vagyok elég jó" életvédelmet alakítanak ki.

• A depresszió az egyik gyakori pszichológiai probléma a serdülőkorhoz kapcsolódóan.

• A serdülőkori stressz és nyomás szorongáshoz vezethet, a hangulatingadozás pedig viselkedészavart vagy ellenségesellenes zavart.

• Az evészavarak is pszichoszomatikusak, mivel a serdülő rossz önképe és a megjelenés megváltoztatása bármilyen áron kezdődik.

Megoldás

Bár a hangulatingadozás és a dühöngések normálisak a tinédzser lányoknál és fiúknál, nem mindig azok, aminek látszanak. A serdülőkori pszichés problémák tüneteinek felismerése nem egyszerű, és szakértő szeme kell hozzá.

• A legtöbbször a problémákról beszélgetés és az egészséges életmód megőrzése megelőzheti a depresszió kialakulását.

• Ha a gyermeked túlságosan hangulatingadozó és cinikus, ideje beavatkozni, és szakmai segítséget kérni, ha szükséges.

• Néha a tinédzser lány vagy fiú csak otthon boldogtalan, és jólboldogul az iskolában. Beszélj a gyermek tanáraival és barátjaival, hogy tudd, hangulatingadozó és desorientált-e az iskolában is. Ha igen, az aggodalomra ad okot.

• Ne fújd el az érzéseiket, mert ez rontani tudja a helyzetet.

• Bátorítsd őket a kommunikációra veveled. Ehhez te is beszélj velük. Ha úgy gondolod, a gyermeked nem fogadja könnyen, beszélj velük az autóban, ahol kisebb a confrontáció esélye, mert nem ültek szemközt.

8. Társadalmi problémák – randizás és kapcsolatok

A másik nem iránti vonzás a pubertás alatt kezdődik. A serdülőkor az, amikor a szexuális vagy termékenységi szervek fejleszthetnek. Ilyen sebezhetőkorban a tinédzserek természetes, hogy kényelmetlenül érzik magukat a társadalmi helyzetekben.

• A tinédzserek saját identitást akarnak. Szerepmodellekre néznek fel otthon vagy kívül.

• A serdülők el is kezdenek gondolkodni az "igaz" és "hamis" felett, és megkérdőjelezik a nézeteket bizonyos dolgokban.

• Szükségük van időre, hogy megértsék és kényelmesen érezzék magukat a szexualitásukkal. A lányok és fiúk "furcsa" érzéseket tapasztalnak a másik nem iránt, és nem tudják, mit tegyenek velük.

• Ez az idő, mikor elkezdenek randizni. A serdülőd nem feltétlenül kényelmes beszélni veled erről, és kevés információval vagy téves információval megy hozzá.

• A verseny egy másik fontos aspektusa a tinédzser társadalmi életének. A gyermeked bármiben és mindenben versenyezhet a társával. A versenyképességük sokat árul a önbecsülésükről – pozitív vagy negatív.

• A szexuális érzések és a szex gondolatai hamisnak tűnhetnek a serdülőnek, ezért vád érzést kelthetnek.

• A társadalmi körük bővül ebben az időben, mert elfoglaltnak tűnnek a barátaikkal a közösségi médián, a telefonon és kívül is.

Megoldás

Íme, hogyan kezelheted a serdülőkori társadalmi problémákat –

• A randizás, a romantika és a szex érzékeny témák, amikkel a tinédzsered nem feltétlenül kényelmes beszélni. Ne csináld még kényelmesebbé a gyermekednek. Légy bizalmas és racionális a téma megvitatásakor.

• A gyermeked úgy tűnhet, több időt tölt kívül, mint veled. Fogadd el, hogy a serdülőid felfedeznek egy teljesen új világot. Csak tudtass velük, hogy ott vagy, ha szükséged van rád.

• A saját randizási és társadalmi élményeid megosztása az iskolából megnyugodtató hatású lehet rájuk.

9. Szexuális egészség – terhesség és STD-k

A másodlagos nemi jellegzetek kialakulása a serdülőkor alatt új érzéseket keltene a tinédzserekben, és kísérletezni készteti a тестükkel.

• A serdülőkor az, amikor a tinédzserek megélik az első csókjukat, az intím táncot a "barátjukkal" vagy "barátnőjükkel", és a titkos csókokat.

• A megfelelő irányítás nélkül a tinédzserek szexuálisan aktívvá válhatnak, mielőtt készen állnának rá. Ez nemkívánt terhességekhez vezethet. A nemkívánt terhesség a legnagyobb kockázat, amivel a serdülő lányok szembesülnek.

• A védetlen szex szexuálisan terjedő betegségeket, mint az HIV-t is okozhat.

Megoldás

• Végezd el a "beszélgetést" a gyermekeddel, mert már az iskolában is tudhatnak a szexuális egészségről és a termékenységről. A szülő feladata, hogy biztosítsa a biztonságos szex fontosságának megértését.

• A tinédzserek hormonális változásai impulsívvá tehetik őket. A tinédzsered nem fogja szeretni, de fontos, hogy beszélj velük a védetlen szex következményeiről, és arról, hogyan változtathatja meg az életüket.

• A tudatosság az egyetlen módja a korai terhességek és a szexuálisan terjedő fertőzések (STD-k) megelőzésének a serdülőknél.

10. Kibertér-függőség

A közösségi média megjelenése megváltoztatta, hogyan kommunikálunk egymással. A tinédzseri életstílust a legjobban érintette.

• A tinédzsered órákig ülhet a telefonnál, üzenetel, beszélget vagy csak játszik.

• A kibertérhez ragaszkodó serdülőknek kevesebb barátjuk van, és kevésbé aktív a társadalmi életük. Magányos életet élnek, és boldogak órákig böngésznek az interneten.

• A kibertér-függőség lerövidíti a fizikai aktivitásukat is, egészségtelen és ülő életmódhoz vezetve.

• Az internet-függőség rossz hatással van a tanulmányi teljesítményre.

Megoldás

• Ne feltételezni, hogy a gyermeked kibertér-függő, csak mert sok időt tölt a számítógép előtt. Termelékenyebb dolgokat is végezhetnek a rendszeren, mint csak a netezés.

• Ne mondj "nemet" az internetnek. Ez csak hajlamost fog tenni belőlük. Helyette beszélj aggodalmaidról, és segíts nekik más dolgokon dolgozni, amik nem igényelnek számítógépet.

• Használhatsz szülői kontrollt, de a tinédzsered nem fogja jól venni – ne felejtsd, már nem kicsik. Ugyanakkor még nem is feltétlenül van ítélőképességük a helyes döntésekhez. Vezess őket szülőként, de soha ne dönts helyettük.

• Írj be őket olyan tevékenységekbe, amik ösztönzik a másokkal való interakciót. Legyen családprogramok, amik kevésbé késztetnek a számítógéphez.

• Legyenek kibertér-szabályok és határok mindenkinek otthon. Korlátozd a mobiltelefon használatát naponta néhány órára, és ne vigyék az ágyba, mert az valószínűleg befolyásolja az alvást.

11. Agresszió és erőszak

Az agresszió különösen aggodalomra ad okot a serdülő fiúknál. A fiatal fiúk izomzatot építenek ki, megnőnek, és durvább, férfias hangjuk lesz. Ezenkívül hangulatingadozóak és sebezhetők, és mások bőrébe bújhatnak.

• A serdülő fiúk iskolaügyekbe keveredhetnek.

• Rosszabb: el is kezdenek zaklatni másokat, ami nagy probléma, amivel a serdülő fiúknak és lányoknak is szembesülniük kell.

• A fiúk rossz társaságba keveredhetnek, és az erőszak, a vandalizmus és az agresszió cselekedeteihez hajlamosodhatnak. Könnyen elhajlíthatók egy fegyver vagy fegyver beszerzésére vagy használatára is.

• Az impulszoros erőszakos cselekedetek súlyos következményekhez vezethetnek, a haláig is. A WHO-jelentés szerint az interpersonal erőszak évente körülbelül 180 serdülő halálát okozza világszerte.

• A tinédzser lányok valószínűleg partenairek által okozott erőszak vagy agresszió áldozatai.

Megoldás

A gyerekek utánozzák, amit otthon látnak. A következő serdülőkori problémák megoldásai segítenek enyhíteni az agressziót, az erőszakot és a kapcsolódó problémákat.

• Tanítsd a gyermekeidet a kedvességre és a figyelmetre. Az otthoni kapcsolatok ápolása segíthet kevesebb agresszióvá válniuk.

• Korlátozd a fegyverek és alkohol korai hozzáférését az erőszak megelőzése érdekében.

• Tanítsd nekik az életképességeket és a empátia fontosságát. Vezess őket példázattal.

• Kerüld, hogy olyan korban, amikor még nem tudnak megkülönböztetni a jó és a rossz között, bőrhíreket, játékokat vagy filmekben tapasztaljanak erőszakot.

• Mutassd nekik alternatív módokat, mint a futás, a jóga vagy a boxzsák használata a dühök kioldozására. Így megérthetik, hogy rendben van dühös lenni, de az, hogyan kezelik, az mindent megváltoztat.

Ha tudod, tudsz segíteni

A szülők kulcsszerepet játszanak a serdülők viselkedésfejlődésében. A tinédzser felkészítése a lehetséges problémákra és megoldásaikra pozitív hatással lehet. Az érzéseik megértése és javaslatok adása kevesebb konfliktust okozhat, mint az ítélet vagy a durvaság.

Tiszta szabályok felállítása a rossz viselkedésre és a drogfogyasztásra vonatkozóan segíthet a tinédzsered abban, hogy távol maradjon tőlük. Jó és barátságos kommunikáció kialakítása a gyermekeddel bátoríthatja őket, hogy szóljanak a problémáikról, és kérjék a segítségedet.

Te is voltál tinédzser. De ha szülővé válsz egy tinédzsernek, üresnek érezd magad. Gondold át – a serdülőd abban a korban van, amit te már átéltél. Légy empátikus, és próbáld megérteni, mit megy át a gyermekedden. Ez megkönnyíti a problémáik kezelését.