Hogyan lehet fenntartani az egészséges testsúlyt a terhesség alatt
A súlygyarapodás a természetes és várható részét , amelyek a baba . Bár a hízás egyszerre egészséges és szükséges , egyre túlsúly nem . Néha nehéz lehet tudni, hogy mikor súlyt túl sok. Megtanulják, hogyan kell fenntartani az egészséges testsúlyt a terhesség alatt .
Utasítások
1
milyen következményei egyre sok súlyt a terhesség alatt . Akkor szenved aranyér, visszér, striák , emésztési zavarok , a fáradtság és hátfájás. Azáltal, hogy az egészséges , mérsékelt mennyiségű súlygyarapodást lehet korlátozni a súlyosságát ezeket a tüneteket . Egyre túl sok súlyt is növeli a kockázatot a fejlődő terhességi cukorbetegség .
2
Értsd meg, hogy az egészséges mennyiségű súlyt kell szerezni a terhesség alatt határozza meg , hogy mit mérlegelni , mielőtt a teherbeesést . Ha túlsúlyos volt terhesség előtt , a cél az, hogy nem nyert, több mint 25 kiló. Ha úgy döntesz, soványak vagy az egészséges testsúly , akkor kell lőni nem több, mint 40 kiló.
3
Nézd a skála az egész terhesség , szem előtt tartva , hogy hol kell alapulnia beszélgetések orvosával . Súlyú magát fogja neked elszámolással , kevésbé valószínű, hogy a túlzott enni , és nagyobb valószínűséggel reagálnak , ha látod, hogy egyre túl nagy súlyt .
4
Egyél egészséges , alacsony zsírtartalmú ételek tele vitaminokkal és tápanyagok . Majd elsősorban enni ugyanannyi kalóriát megszokott . Időnként , a terhesség csak azt írja elő , hogy eszik további 300 kalóriát egy nap , hogy támogassa a kicsit. Ez nem eszik 2 , mint sokan gondolják róla.
5
konzultáljon kezelőorvosával arról szól, hogy terhességi vitaminokat .
6
Legyen aktív . Folyamatosan érkeznek a kardiovaszkuláris edzés , napi ha lehetséges . Hosszú sétákat , és nem a születés előtti jóga segít megőrizni a test alakja , és segít a fájdalmak a terhesség .
-
Köszönöm Mirum Shoppernek, hogy szponzorálta ezt a bejegyzést, azonban, minden vélemény, javaslataim és észrevételeim a sajátjaim. Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. A tápszeres etetés bonyolultnak és kissé lehengerlőnek tűnhet az összes -
Másnap reggel, 10 perccel azelőtt, hogy ki kellett volna lépnünk az óvoda ajtaján, az akkor 5 éves kislányom kiakadt a nadrágja miatt. Túl laza! Túl fekete! Túl… nadrág-y! A nagy könnyek, amelyek végiggördültek az arcán, szívszorítóak voltak – de egy -
A JAMA-ban megjelent új tanulmány szerint a gyerekek kalóriájuk nagy részét erősen feldolgozott élelmiszerekből szerzik be – többet, mint valaha. A kutatók szerint az ilyen „ultrafeldolgozott” élelmiszerekben gazdag étrend káros lehet az egészségre.
