Testmozgás a trambulin Míg terhes
A legfontosabb dolog, hogy fontolja meg, míg terhes a fitness . Ha marad a mozgásszegény terhesség alatt , akkor szenved bizonyos következmények születése után a gyermek . Ugyanakkor fontos, hogy megértsük, mi is , és nem biztos, hogy nem a terhesség alatt . Ismerje meg , mi működik neked , ha gyakorolja a trambulin .
A Mini Trambulin
Testmozgás a terhesség alatt nagyon fontos, mert akkor fenn kell tartani a tested fitness ha meg akarja tartani a szám akkor volt mielőtt terhes volt . Viszont, mivel a test változik sokat , akkor problémák merülhetnek csinál gyakorlatot . A Rebounder mini trambulin egy megoldást ajánlott terhes nők gyakorolni tovább. Jellemzői ellensúlyozza az erő a nehézség , hogy okozhat kellemetlenséget a nőket, akik élnek a terhesség alatt , különösen akkor, ha nem élt sokat , mielőtt teherbe esett .
-E a figyelmeztetések Igaz ?
a figyelmeztetéseket a Rebounder mini trambulin , bár az általuk birtokolt néhány földre bizonyos nők , nem igaz, hogy minden nő . Ez nem jelenti azt, hogy nem próbálja gyakorlása egy trambulin . Azonban az első jele a kellemetlen érzést , akkor hagyja abba , vagy csökkentse az intenzitás a gyakorlat. Ez egy ökölszabály , hogy jól kell tartani a terhes nők számára . Mivel a test megy keresztül számos élettani változások , fogsz kell szokni , hogy ennek kevesebb , de ugyanakkor , nem túl kevés .
Fajtái Exercise
Gyakorlatok ajánlott terhes nők trambulin közé jogging, ívelt hátsó , és guggolva . Kocogás közben magától értetődő , vannak olyan technikák, mind a hátsó ív és a zömök , amely segít megelőzni semmilyen kényelmetlen mozdulatok , hogy fájhat a tested .
Ívelő A Back
Get in mászó helyzetben a trambulinon és az Arch hátad felfelé , amennyit csak lehet anélkül, hogy túlzott igénybevétel magát . Aztán mégis az ellenkezőjét (alsó hát és a has ) , amennyire csak lehet menni , és ugyancsak nem túlzott igénybevétel magát . Ismételjük ezt a gyakorlatot , amíg úgy érzi , hogy már gyakorolta megfelelően (általában mintegy 10-szer ajánlott ) . Ezzel a hátsó ív , akkor a végén enyhíti néhány törzs , hogy megérkezik a terhesség késői szakaszában ( csak körül a második trimeszterben ) .
Guggolva
Ha ezt a fajta gyakorlása rendkívüli körültekintést igényel a testtartás , különösen a késő hónapos terhesség (kezdve mintegy 5-6 hónap) . Guggolva egy instabil helyzetben is okozhat sok káros hatásokat a szervezetben , ezért ne vigyázni tartani a hátsó egyenes , miközben ezt . Ezt megteheti , miközben súlyok . Alapvetően csak annyit kell tennie, hogy egy egyszerű zömök , karjait átölelő meg . Mivel Ön egy trambulin , győződjön meg róla , hogy vigyázzon , hogyan kap vissza függőleges helyzetbe. Ez a gyakorlat erősíti a szervezet több , és nem igényel túl nagy erőfeszítést , hogy egy nő , hogy messze a terhessége.
-
Az ételek széles választéka segít a csecsemőknek minden szükséges tápanyag megszerzésében, és megismerheti a különböző ételeket. Hat hónaposan, szilárd ételeket kínálnak naponta kétszer -háromszor. Kilenc hónapra, növelje a szilárd élelmiszerek n -
Nem gondoltam igazán arra, hogy szoptató melltartót vásároljak, amíg nem fogtam egy 2 napos csecsemőt, és rájöttem, hogy szükségem van rá. Hiba az első számú. Így elrohantam, és most vettem a legolcsóbb melltartót, amit találtam. Nem próbáltam fel, -
9 hónapos gyermeked figyelme egyre növekszik, és nehéz lehet szórakoztatni őket. Ebben a korban a csecsemők egyre fejlettebb készségeket mutatnak be, például tapsolnak, felhúzzák magukat és kúsznak. Ahogy egyre jártasabbakká válnak testük használatáb
