Savjeti za hranjenje i prehranu:Vaše dijete od 1 godine

Nakon djetetova prvog rođendana, vjerojatno ćete primijetiti nagli pad njegovog ili njezinog apetita. Možda vaše dijete naglo okreće glavu nakon samo nekoliko zalogaja i/ili se opire prići za stol u vrijeme obroka. Unatoč ovakvom ponašanju i povećanoj aktivnosti, postoji dobar razlog za promjenu. Stopa rasta vašeg djeteta se usporila; on ili ona sada stvarno ne zahtijevaju toliko hrane.

Savjeti za roditelje:

  • Jednogodišnjacima je potrebno oko 1000 kalorija podijeljenih na tri obroka i dva međuobroka dnevno kako bi zadovoljili svoje potrebe za rastom, energijom i dobrom prehranom. Ipak, nemojte računati na to da će ga vaše dijete uvijek jesti na taj način — prehrambene navike male djece su nestalne i nepredvidive iz dana u dan! Na primjer, vaše dijete može:

    • Za doručak pojedite sve što vam je na vidiku i do kraja dana gotovo ništa drugo.

    • Jedite samo istu hranu tri dana zaredom — a zatim je u potpunosti odbacite.

    • Jedite 1000 kalorija jedan dan, ali onda jedite primjetno više ili manje tijekom sljedećih dan-dva.

  • Ohrabrujte, ali nemojte vršiti pritisak na dijete ili ga prisiljavati da jede u određeno vrijeme . Koliko god bilo teško povjerovati, prehrana vašeg djeteta će se izbalansirati tijekom nekoliko dana ako stavite na raspolaganje niz zdravih namirnica.

  • Jednogodišnjaci trebaju hranu iz istih osnovnih prehrambenih grupa kao i vi. Ako svom djetetu ponudite izbor iz svake od osnovnih skupina hrane i dopustite mu da eksperimentira s raznim okusima, bojama i teksturama, ono bi trebalo jesti uravnoteženu prehranu s puno vitamina.

  • Nemojte ograničavati masti s jelovnika vašeg jednogodišnjaka . Bebe i mala djeca trebali bi dobiti otprilike polovicu svojih kalorija iz masti. Kolesterol i druge masti također su vrlo važne za njihov rast i razvoj u ovoj dobi. Kada vaše dijete napuni dvije godine, možete postupno smanjiti potrošnju masti (smanjujući je na otprilike jednu trećinu dnevnih kalorija do četvrte do pete godine). Pogledajte Prehrana predškolske djece ne bi trebala biti bez masnoće:evo zašto za više informacija.

  • Provjerite je li hrana dovoljno hladna da spriječite opekline u ustima . Testirajte temperaturu sami, jer će on ili ona ukopati bez obzira na vrućinu.

  • Nemojte davati hranu koja je jako začinjena, slana, namazana maslacem ili zaslađena . Ovi dodaci sprječavaju vaše dijete da doživi prirodan okus hrane i mogu biti štetni za dugoročno dobro zdravlje.

  • Vaše se dijete još uvijek može ugušiti komadima hrane. Djeca ne nauče žvakati brusnim pokretom dok ne navrše oko četiri godine. Pobrinite se da sve što date djetetu bude zgnječeno ili izrezano na male komadiće koje se lako žvače.

    • Nikada nemojte nuditi kikiriki, cijelo grožđe, cherry rajčice (osim ako nisu narezane na četvrtine), cijele mrkve, sjemenke (tj. prerađene sjemenke bundeve ili suncokreta), cijele ili velike komade hrenovki, mesne štapiće ili tvrde bombone (uključujući žele grah ili gumeni medvjedići), ili komadići maslaca od kikirikija (dobro je tanko namazati maslac od kikirikija na kreker ili kruh).

    • Hrenovke i mrkvu – posebno – treba razrezati na četvrtine po dužini, a zatim ih narezati na male komadiće.

  • Pobrinite se da vaše dijete jede samo dok sjedi i dok ga nadzire odrasla osoba . Iako vaše jednogodišnjak možda želi učiniti sve odjednom, "jedenje u bijegu" ili dok priča povećava rizik od gušenja. Naučite svoje dijete što je prije moguće da završi gutljaj prije nego što progovori.

Dodatne informacije s HealthyChildren.org:

  • Uzorak jelovnika za jednogodišnje dijete 
  • Provjerite je li vaše dijete dovoljno
  • Veličine posluživanja za malu djecu
  • Odabir grickalica za malu djecu 
  • Airplane Choo Choo:Vodič za hranjenje djece (Nacionalno vijeće za mliječne proizvode)​


Previous:

Next:

  • Na klupi u parku:Kako energična 'baka dadilja' uvijek dobije nastup
    U svijetu kojeg pokreće tehnologija, još uvijek nema zamjene za susret licem u lice. Samo pitajte njegovateljicu u Oaklandu, Kalifornija, Mary M. Kada budem razgovarala osobno, kaže ona, znam da ću imati posao. Što samoopisanu baku dadilju čini tako
  • Kako očevi mogu njegovati posebnu vezu sa svojim kćerima
    Svaki otac je nesumnjivo čuo izraz tatina djevojčica. Ova narodna izreka dovoljno govori o važnosti odnosa između oca i njegove kćeri. Iako se neki muškarci mogu radovati što će dobiti sina s kojim će se baviti muškim stvarima, kao što su bavljenje s
  • Episiotomija,
    Vakuum i pinceta tijekom poroda Čak i ako planirate prirodni porod, dobro je biti spreman na činjenicu da će možda biti potrebne manje medicinske intervencije. Evo pogleda na neke od najčešćih. Upamtite da nije uvijek moguće slijediti