• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

5 stvari koje treba izbjegavati prilikom treniranja bebe za spavanje

Unatoč čestoj poslovici "spava kao beba", stvarno uspanje bebe cijelu noć može biti izazov. A čak i s dobrim namjerama, neki roditelji prave uobičajene greške prilikom uspanjanja svoje malih.

Na primjer, neki roditelji prave svuprkos poznatu grešku – podižu bebku pri svakom zvuku koji napravi. "Roditelji se često osjećaju strašno zato što dopuštaju da beba plače", kaže Heather Wittenberg, Psy.D., dječja psihologinja s Mauija. "Mnogi kažu: 'Neću biti kao moja majka i staviti bebu u lutku, zatvoriti vrata i ignorirati njezine vapi.' Ali nas neko previše zadržava u misli da je strašno ako beba ikada plače. Tada na kraju imamo problem sa spavanjem."

Istina je da je spavanje vještina, pa se može naučiti beba (i roditeljima!). Za roditelje koji trebaju neko vodstvo u navigiranju spavanja, evo pet najčešćih grešaka prilikom treniranja bebe za spavanje, s ekspertnim savjetima za njihov rješenje.

Greška #1: Dojite ili ljuljate bebu da zaspi

Uobičajeno je upasti u ovaj uzorak jer su dojenje i ljuljanje bebe gotovo sve što radite na početku (osmijenjavanjem pelena, naravno). Budući da novorođenčad treba jesti svakih dva do tri sata, a njihovi ciklusi spavanja i budnosti su tako haotični, oni često zasnu na kraju obroka.

Dok se beba prilagođava životu izvan maternicine trbuha, zaspivanje poslije dojenja je u redu. To se mijenja tek nakon prvih 3-4 mjeseca života kada biste željeli promijeniti strategiju za vrijeme spavanja. "Tijekom prvih nekoliko mjeseci bebe nemaju nikakve strategije za umirivanje, niti nabavljaju loše navike", kaže dr. Ari Brown, savjetnik Parentsa i autorica Baby 411. "Ali oko 4. mjeseca one zrelo neurologički i počinju razvijati rutine spavanja."

U točki, dojenje ili ljuljanje mogu postati problem ako je to jedini način da vaše dijete zaspi. "Bebe prirodno se probude dva do šest puta noću, što znači da ćete morati raditi onu istu stvar kad god se probude, onako kako ste ih navikli uspatiti navečer", kaže dr. Jodi Mindell, savjetnica Parentsa i autorica Sleeping Through the Night.

Rješenje:

Stvorite rutinu prije spavanja koja će pomoći bebi da poveže nove aktivnosti sa spavanjem: dajte im kupku, odjevite im pidžamu, pročitajte priču, zatim prigušite svjetla. "Ako se isto događa svake noći, beba će početi razumjeti da spavanje uskoro dolazi", kaže dr. Mindell. Želite staviti bebu u lutku prije nego postane previše umorna, kako bi se naučila povezati zaspavanje s lutkom, a ne s vašim rukama.

Greška #2: Dijete podižete kad god zaplače

Naravno, instinktivno želite utješiti bebu kad višti. I za prvih šest mjeseci trebali biste ići kod nje kad plače, da zna da ćete biti tamo – ali idealno je kasnije dati im par minuta da vide hoće li se same umiriti. Kad bebe rastu, otkriju da suze mogu koristiti u svoju korist. "Devetomjesečna beba će pamtiti da je navučla buku prošle noći i da je mama dopustila da se igra dok nije zaslala", kaže dr. Wittenberg.

Rješenje:

Prođite kroz svoj popis: jesu li gladni? Žedni? Mokri? Bolesni? Ako je beba starija od šest mjeseci i plače samo zato što ste otišli, probajte sljedeću strategiju koju preporučuje Elizabeth Lombardo, Ph.D., psihologinja iz Lake Foresta, Illinois (temeljena na Ferberovoj metodi, tehnici treniranja spavanja koju je razvio pedijatar Richard Ferber, M.D.):

Kad izađete iz sobe, postavite tajmer na pet minuta. Ako beba još uvijek plače nakon pet minuta, vratite joj se i uvjerite je da je sve u redu, zatim resetirajte tajmer. Provjeravajte svakih pet minuta dok ne zaspi. Sljedeću noć postavite tajmer na desetominutne intervale. I tako dalje. Do druge ili treće noći beba bi trebala lađe zaspatiti. "Plakanje je dio onoga kako bebe uče se same umiriti, i ne znači da ih zanemarujete", objašnjava dr. Lombardo.

Greška #3: Produžavanje noćnih dojenja

Kao putnik na kružnom putovanju, beba se navikne na ponoćni bufet, čak i ako ne treba kalorije. "Ona se takođe navikne probuditi na kraju ciklusa spavanja i misliti da mora sasati i pojesti kako bi se vratila u spavanje", kaže dr. Brown. Vjerojatno ste pronašli lakše da ustanete i dojite ih nego da slušate njihove tužbe. Ali kada beba ima 6 mjeseci – pod uvjetom da normalno raste i da vam pedijatar da saglasnost – više ne zahtijeva noćne obroke, iako ih možda i dalje želi. I vjerojatno će to tražiti. Glasno. "Kad se uklonite, to samo potiče poremećaj spavanja", objašnjava dr. Brown.

Ne samo da će noćni uzici na zahtjev odrezati vaše vrijeme spavanja, mogu utjecati i na dnevno every bebe. "Postaje zao kružni proces: beba toliko kalorija noću da ne jede puno dnevno, pa je opet gladna noću", kaže dr. Mindell. Nastavljeno hranjenje poslije ponoći može čak ometati uvodenje čvrste hrane.

Rješenje:

Zatvorite "kuhinju" poslije navečernje obroke kako biste potaknuli bebu da jede više dnevno. Da biste to postigli, možete postupno smanjivati uncije koje ih hranite ili vrijeme koje trošite na dojenje noću. Ili "hladni turški" pristup – ako dojite, neka ne-dojiljski roditelj uspi bebu natrag par noći.

Greška #4: Uspavanje na putu

Dopuštanje da beba drijema u kolicačima često olakšava obavljanje poslova, ali mali koji su navikli drijemati u gibanju mogu imati teškoće zaspići u lutci, kaže dr. Mindell. To može komplicirati treniranje spavanja kod kuće. Plus, zaspavanje na letu znači da uspavanje neće biti dosljedno. "Roditelji imaju tendenciju misliti da će samo pustiti bebu da spava kad hoće, ali je važno da shvate: 'Ovo je moje vrijeme odmora, a ovo je moje vrijeme budnosti'", objašnjava dr. Lombardo.

Rješenje:

Upoznajte se s onim koliko spavanja beba treba, kao i kada i koliko dugo drime. Zatim organizirajte dan tako da mogu drimati u lutku što je više moguće. Ako se bore, napravite prijelaz polako, predlaže dr. Mindell. "Fokusirajte se na to da beba zaspi u lutku za jedan doručak dnevno, pa zatim za sve doručke."

Greška #5: Dopuštanje da beba ostane upozno

Mislili biste da održavanje vašeg anđela budnim dok im ne zapnu klepke bit će uzrok da duže i dublje spavaju, ali kasno lijeganje za spavanje može zapravo utjecati suprotno. "Kad bebe ostanu upozno, pretire", kaže dr. Mindell. "Zatim im treba više vremena da zaspe i probude se češće." Iako vaš novorođenčad prirodno može ići spavati kasnije jer su njihovi uzorci spavanja pomiješani, do 3. ili 4. mjeseca spremni su za spavanje u 19 ili 20 sati.

Rješenje:

Ako beba drimi rano navečer, možete pretvoriti to u vrijeme spavanja: "Kupajte bebu, odjevite je u pidžamu, i samo nazovite to noću", preporučuje dr. Mindell. Možete također pomaknuto ovo novo vrijeme spavanja naprijed za 15 minuta svakih par dana dok ne stignete do 19 sati ili tako. Laku noć!