• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

5 uobičajenih problema sa spavanjem beba i njihova rješenja

Jesu li navike spavanja vaše bebe one koje vas drže budnim noću? Niste sami. Spavanje može biti teška tema, posebno za roditelje male djece. Možda se pitate jesu li vi uzrok za česta buđenje ili nemirno spavanje vaše bebe. Ključ je u opuštanju. Svi roditelji naiđu na teške situacije sa svojom bebo, i kao i kod svake druge roditeljske odluke, postoji više od jednog "pravog" načina za njihovo rješenje. Ovdon smo sabrali pet uobičajenih problema sa spavanjem dojenčadi i zatražili rješenja od drugih roditelja i stručnjaka za spavanje.

Ljuljač

Moja beba ima 5 mjeseci. Uvijek sam ih ljuljao da zaspe, ali želim moći ih položiti i da sami zaspe. Kako to postići bez puno traume i suza za bilo koju stranu?

Kako bi beba prešla od zaspavanja dok se ljulja u vašim rukama na samostalno zaspavanje, mora ovladati dvije manje vještine: sposobnošću zaspavanja negdje drugdje osim u vašim rukama i sposobnošću zaspavanja bez ljuljanja, kaže Ann Douglas, autorica Sleep Solutions for Your Baby, Toddler, and Preschooler.

Ako vam nije udobno da vaša beba uči da se sama uspi "hladnim turčkim" pristupom, možete probati zamijeniti ono što Harvey Karp, M.D., autor The Happiest Baby on the Block, zove novom asocijacijom spavanja. Iz unutrašnjosti vašeg tijela, bebe rođene su navikle zaspavati uz buka, taktilnu stimulaciju i ljuljanje. Postepeno zamijenite ljuljanje s bijelim šumom, kaže dr. Karp. Ako pustite zvukove dok ljuljate bebu da zaspi četiri ili pet uzastopnih noći, one će početi stvarati novu asocijaciju sa spavanjem, a prijelaz od zaspavanja u rukama na zaspavanje u lutci bit će lakši, kaže dr. Karp. "Ideja je stvoriti druge asocijacije spavanja koje ne zahtijeva vašu prisutnost kako bi beba zaslala", dodaje on.

Budite spremni da beba postavi veliku bunu prvih nekoliko puta kad je položite budnu. Neke tehnike treniranja spavanja uče roditelje da ne podižu plačuću bebu, već da uđu u sobu u određenim intervalima (na primjer, svakih pet minuta) i govore joj na utješan način. Ali znajte da taj pristup ne funkcionira za sve bebe niti roditelje. Christine George iz Lansinga, Michigan, pokušala je tu metodu sa svojom 6-mjesečnom Kayleigh, ali plač nije prestao, čak ni nakon 10 ili 15 minuta. Umjesto toga, Kayleigh je postala sve više uzbuđena dok nije vičala, crvenim licem i povraćala.

"Nakon dvije noći postajanja skoro toliko uzbuđene koliko i moja beba", kaže George, "odlučila sam da ta tehnika jednostavno neće raditi za mene." Što je radilo? "Odveli bismo je po sobi par minuta dok ne bi postala umorna, a kad bismo je položili u lutku, blago bismo trčali jastućicom jednom rukom dok bismo pritisnuli trbuh drugom rukom i govorili 'Šššš' minutu ili dvije dok ne zaspi", kaže George. "Nakon nekog vremena smo mogli to bez ruke na trbuhu, pa bez trčanja, i na kraju smo mogli je položiti budnu i ona bi zaslala." Proces je trajao dva tjedna.

Sjetite se da ne postoji jedinstven pristup za sve, savjetuje Claire Lerner, LCSW, savjetnica American Babya i voditeljica resursa za roditelje u Zero to Three, Nacionalnom centru za dojenčad, malu djecu i obitelji. "S nekim bebaćima možete ih pohladiti ili samo sjediti tamo da vas vide, ali za mnogo beba to je samo zbunjujuće", kaže ona. "Iskoristite onaj način koji najbolje funkcionira za vas i vašu bebu i znajte: što ste dosledniji, brže će naučiti."

Spavač Bilo Gdje, Samo Ne Kod Kuće

Moja 10-mjesečna beba zaspi u auto-sjedalici kad idemo na poslove, ali ne ostane spava kad pokušam uvesti je u kuću. Tada neće zaspatiti tijekom njihovog spavanja ili doručka.

Budući da bebe ove dobi su jako znatiželjne, ako zaspavaju na kratkim vožnjama, vjerojatno ne dovoljno spavaju u cijeloj 24 sata, savjetuje Marc Weissbluth, M.D., pedijatar i autor Healthy Sleep Habits, Happy Child. Promatrajte svoje dijete tijekom 24-satnog ciklusa, i vidite propuštate li znakove da su umorni: trče li oči, ponašaju li se zaljubljivo ili anksiozno, ili viče? Ako ste razumno sigurni da beba dovoljno spava u cjelini, moguće je da samo planirate izlazke preblizu doručka, pa biste možda htjeli prilagoditi raspored poslova njihovim doručcima. 20-minutni drim u autu može pokvariti dvosatni odmor na koji ste se radovali cijelu jutro.

Brz Uspavač

Moja beba lako zaspi za doručak, ali ustane nakon 20 minuta. Unutar sat vremena trče oči i izgledaju umorno. Kako im mogu pomoći da duže drime?

Prva stvar koju biste trebali pokušati je doći do uzroka. Jeste li beba protiv nečega u svom okruženju za doručak? Možda je previše toplina ili hladnoća, previše buka ili previše tišine. Ili možda još nisu savladali vještine koje će im omogućiti da se same umire natrag u spavanje ako se probude.

Ako beba dosljedno rano probudi iz doručka, radite na uspostavljanju adekvatnog noćnog spavanja prvo. "Biti previše umoran zapravo sprječava bebe da dobro spavaju", kaže Donald Goldmacher, M.D., koautor videa Helping Your Baby Sleep Through the Night.

Ako dobro spavaju noću, provjerite jesu li njihovi doručci u sličnom okruženju. Kupite deblje zavjese da povucete preko prozora i stvorite pred-doručak rutinu sličnu onoj za noćno spavanje. Također, razmislite da možda previše dugo čekate da položite bebu za doručak. Većina beba, posebno novorođenčad i male dojenčad, trebaju drimati dva sata nakon što su se probudile ujutro.

Otpornik na Doručak

Moja 11-mjesečna beba ranije je drimala dva puta dnevno – jednom ujutro i jednom popodne. Sad naglo otire jutarnji doručak. Što mogu učiniti?

11 mjeseci je mlada dob za odustajanje od doručka, ali to se i dešava, kaže dr. Weissbluth. On navodi da 90 posto sve 12-mjesečne bebe drimi dva puta dnevno, ali do 15. mjeseca 20 posto odustaje od jutarnjeg doručka.

Kako znati je li vaša beba spremna odustati od jutarnje šeste? Pazite na nju oko 16 do 17 sati, kaže dr. Weissbluth. "Ako je beba u dobrom raspoloženju i sretna, vjerojatno je dobro odmorila. Ako je grobo po ivicama, vjerojatno treba taj drugi doručak." Zašto čekati do kasne popodne da promatrate raspoloženje? Krajem dana, kaže dr. Weissbluth, mnoga djeca ostaju bez pare jer ne spavaju dovoljno, ali mogu imati povratak večernje energije koji može maskirati nedostatak spavanja.

Rutinski Spavač

Moja 7-mjesečna beba ima predvidljivu rutinu prije spavanja, i odlično spava kod kuće. Ali je toliko navikla na rutinu da je mala promjena zbaci iz ravnoteže. Imam predstojeći odmor, i bojim se da neće ići u spavanje u hotelu. Što možemo učiniti da sigurno zaspaju?

Pokušajte što više replicirati svoju kućnu rutinu prije spavanja. Čak i ako niste kod kuće, vjerojatno možete kupati bebu u isto vrijeme. Uzmite nešto iz kuće, poput poznatog pidžama, prenosive lutke i/ili glazbe na koju su navikli, i sigurno im dajte dovoljno vremena za umirivanje, posebno ako vaš put uključuje kontakt s puno novih ljudi, gužvu rasporeda, ili bučne ili svijetle okoline.

Shannon Cate, iz Illinoisa, kaže da joj 10-mjesečna kći, Nat, dobro spava kod kuće, ali se ne mogla umiriti ako bi vidjela roditelje u istoj sobi. "Saznale smo da nam treba apartman s dva soba kad ostanemo u hotelu", kaže Cate. "Tako smo mogli staviti Nat u zasebnu sobu u njezino uobičajeno vrijeme spavanja, a mi smo naručili ručak na sobu i gledali film."

Ova opcija je skupa, međutim. "U nuždi smo napravili pregrade od namještaja da blokiramo njezinu perspektivu na nas", dodaje Cate. "Takodnikad ne napuštamo kući bez nje stroja za bijeli šum, da zaguši zvukove TV-a i razgovora."