• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Dodaci prehrani za malu djecu

Ako svom djetetu ponudite izbor iz svake osnovne grupe hrane i dopustite djetetu da eksperimentira s raznim okusima, bojama i teksturama, ono bi trebalo jesti uravnoteženu prehranu s puno vitamina. Neki vitamini, kao što su vitamini topivi u mastima (A i D), mogu čak predstavljati rizik; pohranjuju se u tkivima kada se konzumiraju u prekomjernoj količini, a vrlo visoke razine mogu razboljeti vaše dijete. Visoke doze minerala kao što su cink i željezo koje se uzimaju tijekom duljeg vremena također mogu imati negativne učinke.

Prehrana za neku djecu

Za neku djecu, međutim, suplementacija može biti važna. Vašem djetetu će možda trebati dodatak vitamina i/ili minerala ako način prehrane vaše obitelji ograničava grupe hrane koje su mu dostupne. Na primjer, ako je vaše kućanstvo vegansko – vrsta stroge vegetarijanske prehrane koja ne uključuje životinjske proizvode kao što su jaja ili mliječna hrana – Američka akademija za pedijatriju (AAP) preporučuje da vaše dijete bude na ovoj prehrani samo nakon konzultacija s vašim pedijatrom ili zdravstvenim radnikom. pružatelj njege. Moguće je imati dijete na sigurnoj veganskoj prehrani, ali to treba činiti pažljivo. Postoje kritični vitamini i minerali koji mogu nedostajati u veganskoj prehrani, posebno vitamin B12, vitamin D, željezo, vitamin A, kalcij, cink i riboflavin.

Djetinjstvo je kritično vrijeme za rast i razvoj mozga, stoga se mogu preporučiti posebni vitamini i suplementi. Rahitis je, na primjer, bolest u kojoj kosti omekšaju, a povezana je s neadekvatnim unosom vitamina D i smanjenom izloženošću sunčevoj svjetlosti; iako neuobičajeno u Sjedinjenim Državama, i dalje se javlja – osobito u djece s tamnijom pigmentiranom kožom. Posavjetujte se sa svojim pedijatrom o tome koji su suplementi potrebni i kolike su količine.

Nedostatak željeza

Nedostatak željeza javlja se kod neke male djece i može dovesti do anemije – stanja koje ograničava sposobnost krvi da prenosi kisik. U nekim slučajevima problem je u prehrani. Mala djeca trebaju unositi najmanje 15 miligrama željeza dnevno u hranu, no mnogi to ne uspijevaju.

Konzumiranje velikih količina mlijeka može dovesti do anemije uzrokovane nedostatkom željeza, jer će dijete biti manje zainteresirano za drugu hranu, od kojih su neke potencijalni izvori željeza.

Previše mlijeka?

Ako vaše dijete svaki dan pije 24 do 32 unce (720–960 mL) mlijeka ili manje, nema razloga za zabrinutost. Ako on ili ona pije mnogo više od toga, a ne možete je natjerati da jede više hrane bogate željezom, posavjetujte se sa svojim pedijatrom o tome da mu ili njezinoj prehrani dodate dodatak željeza. U međuvremenu, nastavite davati vitamin D u kapima (600 IU dnevno nakon prve godine) ako uzimate manje od 32 unce mlijeka dnevno i nastavite nuditi široku paletu hrane bogate željezom tako da, na kraju, suplementacija neće biti nužni.

Dodatne informacije i resursi:

• Savjeti za hranjenje i prehranu:Vaše 2-godišnjak 

• Nedostatak vitamina D i rahitis 

• Vitamin D i dodaci željezu za bebe:AAP preporuke

• Anemija i vaše dijete:Česta pitanja za roditelje

• Dijagnoza i prevencija nedostatka željeza i anemije zbog nedostatka željeza u dojenčadi i male djece (0-3 godine) (AAP kliničko izvješće) 

​