Zašto malena djeca odbijaju jesti i što učiniti

Vaše dijete ne jede? Niste jedini. Mnogi roditelji ostaju zbunjeni kada njihovo ranije dobar jedemac odjednom okreće nos na ručak (i doručak!). Istina: možda je riječ o "štrajku jela", kada dijete koje je ranije redovito jelo sada odbijaje gotovo sve, uključujući i omiljena jela.

Frustracija je uobičajena kada se suočite s štrajkom jela, ali znajte da je većina vremena kada malena djeca ne žele jesti, to sasvim normalno. Evo više o tome zašto malena djeca odbijaju jesti, što učiniti kada se to dogodi kod vas i kada pozvati liječnika ako nešto nije u redu.

Zašto moje dijete odbijaje jesti?

Postoji nekoliko razloga zašto vaše dijete može biti na štrajku kada su u pitanju obroci i užine, uključujući njihovu rastuću nezavisnost i manju potrebu za kalorijama. Evo detalja:

  • Izvrsno je zauzeta… Malena djeca vole trčati, igrati i istraživati – i s toliko drugih uzbudljivih stvari, vjerojatno im nije drago prestati da bi jela. Zaključak: njihovo jede može biti sada neredovito.
  • …i uporno. Njihova rastuća uporna priroda znači da im možete poslužiti hranu, ali oni će odlučivati hoće li jesti.
  • Malena djeca su poznata po brkavosti. Selektivno jede, štrajkovi jela i druge faze su samo dio onoga kroz šta vaše dijete može proći. (Recimo: faza "samo beživa hrana", faza "nijedna hrana se ne smije dodirivati", faza "samo jedno jelo", samo da navedem neke.)
  • Malo je dovoljno. Ne zaboravite fazu "jedan obrok dnevno", što je također normalno. Zapravo, malena djeca zapravo trebaju manje hrane nego mislite (ti mali stomaći se brzo napune), a vjerojatno jedu više nego znate. (Puglica čipova ovdje, par kockica kantalupa tamo – sabere se!) Zaključak: ako vaše dijete napreduje, vjerojatno dobiva ono što joj treba svaki dan.
  • Može biti u tekućinama. Previše kalorija od mlijeka ili soka definitivno može zadržati apetit malenog djeteta zasićenim, ostavljajući manje prostora za pileći varivo u koje ste toliko vremena uložili.
  • Ili u užinama. Ako vaše dijete ima mnogo prilika za grickanje između obroka, to može utjecati na ručak.
  • Može da zuba. Konačno, provjerite zuba li. Kutnjaci, koji obično bolno probijaju između 13. i 19. mjeseca, mogu stajati na putu malenog djeteta i njezininom interesu za hranu.

Što učiniti ako vaše dijete odbijaje jesti

Ostanite hladnokrvni ako vaše dijete ne jede i pokušajte neke od ovih pametnih strategija:

  • Idite s tokome. Malena djeca obično moraju potpuno ispitati hranu (dodirivanje, gnječenje, njuhanje) prije nego ju okusaju. Budite stvarni o ovom brkavom procesu i ručak neće postati haos.
  • Počnite s malim. Ponekad je veličina važna. Gora hrane može preplaviti malo jedemaca – uzrokujući da odustane prije nego je počeo. Malih porcija olakšava im navigaciju po tanjuru.
  • Vratite se s kombinacijama. Neke malene djeca odbacuju nova jela jer nisu dovoljno blaga. U tom slučaju, pokušajte dodati malo novog, okusnijeg jela uz blago (npr. dodajte grašak uz integralni rižu). I zapamtite: gotovo sva djeca premašuju ultraosjetljive okusne čupiće.
  • Napravite neku omaku. Malena djeca vole macati hranu u ljepote omake, pa razmislite o posluživanju guacamolea s trakcama crvene paprike, hummusa i komadićima pitice ili bijelog graha za komadiće piletine.
  • Nudite izbor. Poslužite dvije zdrave opcije na tanjuru za ručak i neka ona odabere svoju sudbinu.
  • Održavajte rutinu. Držite se redovitih vremena za obroke i užine, umjesto da nudite hranu cijeli dan u nadu da ćete navući malena da otvori usta.
  • Promijenite taktiku. Ponekad čak i omiljena jela odjednom dobiju "fu" tretman. Ako se to dogodi, pokušajte poslužiti ih drugačije, ili pripremiti toplim umjesto hladnim, suhim umjesto s mlijekom, kao prstohvat umjesto žlicom, ili s sirom umjesto običnim. Ove male izmjene mogu potaknuti da ih proždre!
  • Predajte viljušku. Podizanje nezavisnosti i fine motorike malenog djeteta dajući joj djecje pribor. Možda ćete otkriti da novost samostalnog jede premašuje njezinu sklonost odbijanju obroka.
  • Pokušajte obiteljski stil. Jelo zajedno kao obitelj može potaknuti malena da se pridruži. Prođite zdjelu tjestenine s povrćem i pestom ili terijakijeve lososa s integralnim rižom, i vaše dijete bi moglo pružiti ruku za okus.
  • Kupujte i kuhajte zajedno. Odite na tržnicu ili pazar i neka vaše dijete odabere voće ili povrće za ručak. Ako je dovoljno velika, neka trgne salatu ili miješe tjestovinu za krofne.
  • Dajte pauzu. Jednostavno uklonite odbijenu hranu i ne poslužujte je neko vrijeme (osim ako se ne traži). U međuvremenu, nudite hranu slićnih nutritivnih vrijednosti – ako su zamrznuti vafli dobili hladan ramen, poslužite palačinke. Ako je jogurt, pokušajte s sirom. Ako su jabuke, pokušajte s banana.
  • Vratite je s izmjenom. Kada vratite odbijenu hranu na izbornik, poslužite je s drugačijim okretom. Čerealije za ručak umjesto doručka. Sendvič s maslinovim maslacem i džemom uvijen i narezan na vrtuljke umjesto običnih kvadratiča. Tost s mozzarellom umjesto američkim sirom.
  • Ne skrećite odbijena jela. Ono što je danas izvan izbornika može sutra biti opet na njemu, zato ne odustajte. Zapravo, ako je štrajk jela izazvan bolovima od zuba ili nadolazećim prehladom, može se vratiti u milost kad se vaše dijete osjeti bolje.
  • Ne oslanjajte se na đubretinu. Iskušljivo je praviti samo omiljena jela djeteta ili navlačiti ga sladoledom da bi pojede bilo što – ali to nije mudro. Postajati kratki redar Kuhara će dopustiti da brkavost jede nastavi, a redovito davanje đubretine nije zdravo. Dok ne možete – i ne biste trebali – prisiliti dijete da jede, možete osigurati da je njezina tanjurica hranjiva i hranjiva.
  • Pokušajte ne brinuti. Odbijanje jela od strane malenog djeteta je obično privremeno. Dokle god vaše dijete rastie u težini i visini i ostaje zdravo (osim uobičajenih prehlada) – i dokle god njezini tjedni ukupni unos izgleda dovoljnim (ne gledajte svaki dan u vakuumu) – razloga za brigu malo ima.
  • Ne uzimajte osobno. Samo zato jer dijete odbacuje hranu ispred sebe ne znači da odbacuje vas. To nije niti odraz vaših roditeljskih (ili kuharskih!) vještina.
  • Nemojte se čepkati ili podmitivati. Obećavanje dodatnih kolačiča svaki put kad malena progutne brokulu može samo povećati njezinu želju za slatkišima.
  • Promijenite sjedište – i održajte ugodno. Je li vaše dijete preraslo visoki stolac? Možda će biti spremnije sjednuti za obrok ako se ne osjeća zatvoreno, pa razmislite o podizalom stolicu. I održajte scenu niskotonu, tiho i bez otmetanja (kao TV ili braća/sestre koje se igraju u blizini).

Je li normalno da moje dijete odbijaje jesti?

Da, normalno je da dijete posle 1. godine doživi pad apetita. Zapravo, smanjeni apetit se očekuje u ovoj razvoju fazi. Vaše dijete doživljava normalno usporavanje rasta od prve bebe godine – i s tim i manju potrebu za kalorijama i hranom.

I imajte na umu da je rijetko dijete koje od prvog griza voli sve. Često treba 5, 10, čak 15 pokušaja prije nego vaš budući gurmanski ljubitelj prihvati (i progutne) novo jelo. Ako ste zabrinuti da dovoljno ne uđe u ta mala usta, možete voditi dnevnik hrane. Zabilježite sve što jede tijekom tjedna i tada razgovarajte s pedijatrom.

Kada pozvati liječnika

Ako bliži pregled navika jeda vašeg malenog djeteta otkrije sve uže prehranu ili onu u kojoj nedostaje skupina hrane, razgovarajte s dječjim liječnikom da li je dobra ideja dati joj dnevni vitaminsko-mineralni dodatak za malena djeca. Ali trebali biste konzultirati pedijatra odmah ako primijetite bilo koji od sljedećih simptoma:

  • Neobična slabost, letargija ili umor
  • Groznica
  • Produžena dražljivost
  • Gubitak težine

Navike jeda vašeg malenog djeteta mogu vam delovati kao da vožite rollercoaster! Ali dokle god vaše dijete jede dovoljno dobro tijekom tjedna i vi nudiте zdrave izbore, trebalo bi biti dobro. I kao i sa mnogim dječjim stadijima, znajte da će i ovo proći.

Previous:

Next: