Sigurnosni savjeti:Fastpitch Softball

Fastpitch softball uzbudljiv je način vježbanja i postajanja dijelom tima.

Sigurna brzinska oprema

Nošenje i uporaba odgovarajuće opreme može spriječiti ozljede. Sigurnosna pravila za većinu liga uključuju:

  • Kacige za udaranje moraju se nositi kad god je igrač u šišmišu, čekajući palicu, vođenje baza, ili pomoć trenerima u prvoj ili trećoj bazi. Neke lige mogu čak zahtijevati da ih nose vrčevi. Kacige trebaju pokrivati ​​oba uha i imati odobrenu zaštitu za lice koja udobno pristaje. Ako kaciga ima remen za bradu, treba ga čvrsto pričvrstiti.
  • Hvatači uvijek trebaju nositi kacige s maskama za lice, štitnici za grlo, štitnici za grudi u cijeloj dužini, šindžari, i rukavice za hvatanje. Dečki koji igraju hvatač trebali bi nositi atletsku čašu.
  • Softball šiljci trebali su imati oblikovane plastične kopče, a ne metalne. Većina liga mladih ne dopušta metalne šiljke.

Neki igrači također vole nositi:

  • klizni jastučići ili klizne hlače za zaštitu od ogrebotina i posjekotina
  • rukavice za udaranje koje mogu spriječiti da se ruke ozlijede tijekom udarca

Provjerite ima li vaša liga pravila o tome koje vrste šišmiša je u redu koristiti.

Sigurna brza praksa

Kako biste spriječili ozljede tijekom vježbanja, igrači bi trebali:

  • Prije nego započnete bilo koji novi sport, nabavite sportski trening.
  • Budite u dobroj formi prije početka sezone.
  • Uvijek se zagrijte i istegnite prije treninga i utakmica.
  • Koristiti odgovarajuću tehniku, osobito pri bacanju ili klizanju.
  • Prestanite trenirati ako se ozlijede ili osjete bol. Igrače mora provjeriti sportski trener, trener, liječnik, ili medicinska sestra prije povratka na teren.
  • Ostanite hidrirani, osobito na vrućem, Sunčani dani, prije pijenja puno tekućine, tijekom, i nakon igara i vježbi.
  • Zna plan tima za hitne slučajeve.

Bacanje

Previše bacanja može dovesti do prekomjernih ozljeda. Za zaštitu ruke, ne bacaj kad si umoran, i slijedite smjernice za brojanje tonova. Ovo su opće smjernice za igranje turnira:

  • Tinejdžeri ne bi trebali bacati najviše 3 dana zaredom. Bacači svih dobi trebali bi uzeti 2 dana odmora za bacanje terena, u vježbama ili igrama.
  • Različite lige mogu imati različita ograničenja u pogledu toga koliko bacača može baciti u igri (uključujući terene za zagrijavanje pri punoj brzini). Kao opće pravilo:
    • bacači stari 13 i 14 godina:ne više od 80 terena po utakmici, ne više od 115 parcela dnevno 1. i 2. dan, i ne više od 80 trećeg dana
    • bacači od 15 godina i stariji:ne više od 100 terena po utakmici, ne više od 140 dnevno 1. i 2. dan, i ne više od 100 trećeg dana
  • Tinejdžeri ne bi trebali bacati najviše 700 terena tjedno, uključujući igre i vježbe.
  • Vrčevi koji imaju bol koja ne nestaje u ruci bacanja trebaju posjetiti liječnika i zadržati se na bacanju dok bol ne nestane.
  • Svi igrači trebali bi svake godine uzeti barem 3 mjeseca pauze u sportovima koji imaju dosta kretanja ruku iznad glave. Sportaši koji se bave više sportova koji koriste puno pokreta rukama iznad glave - poput softbola, plivanje, i odbojku - izloženi su povećanom riziku od ozljeda prekomjerne uporabe.

Sigurna igra

Svi treneri trebaju naglasiti sigurnost, fair play tijekom igara i vježbanja. Moraju se pobrinuti da polje bude u dobrom stanju i ima otcjepljene baze (baze koje nisu fiksne).

Tijekom igara, igrači bi trebali:

  • Pridržavajte se svih sigurnosnih pravila koja se koriste tijekom vježbanja.
  • Upoznajte pravila igre i slijedite ih.
  • Poštujte suce i ne raspravljajte se s njihovim pozivima.
  • Budite mirni ako se protivnički igrač sudari s njima ili učini nešto s čime se ne slažu. Ne uzimajte to osobno. Neka suci riješe situaciju, i nikada ne započinjite borbu s drugim igračem.

Previous:

Next: