5 namirnica koje negativno utječu na raspoloženje vašeg djeteta
Roditelji intuitivno znaju da hrana može utjecati na ponašanje i raspoloženje njihovog djeteta. Znamo da slatkiši, na primjer, mogu uzrokovati napade hiperaktivnosti. Ali hrana koja mijenja raspoloženje nije ograničena samo na šećer - postoje i drugi krivci u grickalicama i obrocima kojima hranimo svoje mališane. Sljedećih pet namirnica najčešće doprinose promjenama raspoloženja i ponašanja kod djece.
- Mliječni proizvodi. Ako je vaše dijete netolerantno na laktozu ili je alergično na proteine koji se nalaze u mliječnim proizvodima, možete vidjeti promjene u njenom raspoloženju i ponašanju. Mnoga djeca postaju razdražljiva, nervozna ili agresivna. Djeca s alergijama ili netolerancijom na mliječne proizvode također imaju tendenciju da pate od čestih prehlada i upala uha. Bebe mogu pokazivati simptome grčeva, dok mala djeca i starija djeca mogu postati neutješna i razdražljiva.
- Umjetne boje. Mnoge zemlje zabranile su umjetne boje zbog štetnih učinaka koje te kemikalije imaju na djecu. Povezano s ADHD-om, tjeskobom, hiperaktivnošću i glavoboljama kod djece, umjetno bojanje također može uzrokovati značajne promjene u ponašanju. Budući da se umjetne boje nalaze u mnogim slatkim namirnicama, roditelji često krive promjene u ponašanju šećer. Umjetne boje često se kriju u neočekivanim namirnicama kao što su kruh i jogurt. Izbjegavajte proizvode sa žutim br. 5, crvenim br. 40 i plavim br. 1 ako ste zabrinuti zbog promjena raspoloženja vašeg djeteta nakon konzumiranja hrane s umjetnim bojama.
- šećer. Šećer može uzrokovati hiperaktivnost djeteta. Osim ako ne jedu dijetu koja se temelji na cjelovitoj hrani, šećer je u gotovo svemu što prosječno dijete jede. Pokazalo se da šećer uzrokuje dugoročnu štetu zdravlju, a prehrana bogata procesiranom hranom povezana je s depresijom, kognitivnim kašnjenjem i problemima sa spavanjem.
- Konzervansi. Nekoliko konzervansa može uzrokovati probleme u ponašanju kod djece. Oni uključuju, ali nisu ograničeni na nitrate, nitrite i natrijev benzoat. Mononatrijev glutamat (MSG) je pojačivač okusa koji također uzrokuje promjene raspoloženja i ponašanja, uključujući glavobolju i hiperaktivnost. Natrijev benzoat se obično nalazi u proizvodima od sokova koji se prodaju djeci.
- Alergeni u hrani. Uobičajeni alergeni u hrani su mliječni proizvodi, orašasti plodovi, jaja, soja i kukuruz. Kada dijete ima netoleranciju ili alergiju na određenu hranu, to može uzrokovati značajne zdravstvene probleme i probleme u ponašanju. Međutim, može biti teško odrediti koji alergen uzrokuje bolest vašeg djeteta bez pomoći alergologa. Intolerancija na hranu, na primjer, često se propusti, a djetetu se umjesto toga dijagnosticira ADHD.
Ako primijetite promjene ponašanja ili raspoloženja kod svog djeteta, razmislite o vođenju dnevnika hrane. Pratite što jedu i kada pokazuju ponašanje. Pokušajte eliminirati sumnjivu hranu kako biste vidjeli hoće li se ponašanje promijeniti. Iako hrana nije uzrok svih problema i stanja u ponašanju, važno je osigurati da vaše dijete ne pati od nečega što se može lako riješiti.
Povezano:Alergije na hranu kod djece
-
Bez obzira na vaš stav o djeci i vremenu ispred ekrana, postoji velika šansa da je vaše dijete u prošloj godini konzumiralo više medija nego inače. Bez obzira na to je li vaše dijete predškolske dobi gledalo “Peppa Pig” dok ste vi zumirali ili je vaš -
Svađanje roditelja je uobičajeno. Ljudi se bore. Roditelji se svađaju. To je realnost života. Oni će se svađati oko mnogo stvari. Od malih stvari kao što je koji televizijski kanal gledati, do važnih stvari poput toga trebaju li imati još jedno dijet -
Uzdržavate svoje dijete više od desetljeća, a vaš sin ili kći brzo se približavaju tinejdžerskim godinama. Što možete očekivati u posljednjoj godini prije tinejdžerske dobi i kako možete pomoći svom djetetu da prebrodi to? Ako imate sina, fizički
