Što se događa ako se nastavite baviti sportom kad ste ozlijeđeni?
Što ako nastavite igrati ako imate sportsku ozljedu? Koji su učinci?
- Ryan*
Što se tiče sportskih ozljeda, stari dani "samo usisaj" ili "igraj se kroz bol" su prošli. Liječnici, treneri, i većina trenera sada zna da igra kroz sportsku ozljedu može uzrokovati štetu koja vas duže zadržava na klupi. Igra s ozljedom može čak i potpuno okončati vašu sportsku karijeru.
Nastavak igre ako imate ozljedu može je pogoršati. Mali prijelom stresa koji je mogao brzo zacijeliti može prerasti u ozbiljniji, bolniji prijelom kojem će trebati više vremena da zacijeli. Povratak na igru prerano nakon potresa mozga povećava rizik od ozbiljnih ozljeda mozga.
Ali, osim pogoršanja postojeće ozljede, igrati kad si već ozlijeđen znači ti također se može ozlijediti na drugom mjestu. To je zato što se možda igrate na način koji nije prirodan za vaše tijelo - štiti ozlijeđeno područje, ali dovodi druga područja u opasnost.
Što bi sportaši trebali učiniti?
Prvi, prestanite igrati čim primijetite ozljedu i razgovarajte sa svojim trenerom ili liječnikom. Zatim se odmarajte sve dok potpuno ne ozdravite i doktor vam ne da naprijed (čak i ako se osjećate u redu i predstoji velika utakmica, nemojte se igrati osim ako vam liječnik ne kaže da možete).
Drugi, usloviti svoje tijelo. Stručnjaci za sportsku medicinu preporučuju trening i kondicioniranje kao način spriječiti ozljede koje su se uopće dogodile. Za procjenu vaših prednosti i slabosti, razgovarati sa svojim trenerom ili trenerom, ili posjetite centar sportske medicine. Svatko ima različite prednosti i slabosti, a neke od njih su stvari kojih možda niste svjesni ili očekujete.
Dobar sportski trener ili trener može vas ocijeniti, a zatim vam dati vježbe i vježbe za kondicioniranje koje su prilagođene vašim individualnim potrebama. Oni vam pomažu u izgradnji slabijih dijelova vašeg tijela pa je manji rizik od ukupnih ozljeda.
Centri sportske medicine u dječjim bolnicama dobra su opklada. Treneri i terapeuti koji rade s mladim sportašima znaju više o razvoju tijela i vrstama ozljeda koje tinejdžeri mogu dobiti od trenera koji rade s odraslima. Ako već imate ozljedu, ti stručnjaci mogu vam dati kondicijske vježbe usmjerene na vaše tijelo tako da ono i liječi i jača.
*Imena su promijenjena radi zaštite privatnosti korisnika.
-
Kreativna igra i umjetnička aktivnost važni su za cjelokupni razvoj djece. Pomažu njegovanju mašte, i također razvijati rješavanje problema, razmišljanja i motoričkih sposobnosti. Zašto je kreativna igra važna za djecu školske dobi Školska djeca -
Bilo je potrebno pet debata da moderator konačno upita demokratske kandidate o brizi o djeci, pitanju koje pogađa srca, domove i novčanike birača. Zašto je to tako dugo trajalo — i zašto ne čujemo više o razlikama u planovima kandidata? Dok Amerikanc -
Većina novopečenih majki prvo pokušava dojiti sjedeći u bolničkom krevetu, s bebom koju podupire jastuk u krilu i ljulja u naručju. Ako odaberete ovaj položaj, podignite uzglavlje kreveta što je više moguće i postavite jastuke iza sebe dok vam leđa n
