Najlakših načina za tinejdžere mršaviti
Najlakši način za tinejdžere kako izgubiti težinu nisu uvijek najzdravije načine kako izgubiti težinu . Dakle, ovaj članak će se fokusirati na najlakši i najzdravijih načina kako pomoći vaš tinejdžer prolio neželjene težine . To može bitirezultat timskog rada , jer tinejdžeri su još uvijek djeca , i oni trebaju vašu podršku i vodstvo već u ovoj fazi u životu . Rad sa svojim tinejdžer pomoći će mu da izgubite težinu želi izgubiti . Pregled obrazovanja
Uvjerite se da vaš tinejdžer je obrazovan oko gubitka težine i kako to učiniti na zdrav način . To može značiti da vaš tinejdžer nutricionista kako bi razgovarali dijeta planova i zdrave prehrambene navike . Vi svibanj također žele da se vaš tinejdžer u teretanu i postaviti sastanak s osobnim trenerom ići preko pravilima teretanu i kako koristiti opremu ispravno izgubiti težinu želi.
tjelovježba pregled
tjelovježba je važna za svakoga da izgubite težinu . Tinejdžeri imaju mogućnost da se pridruže sport , vježbe na vlastitu kod kuće ili vježbe u teretani . Sudjelovanje u sportu jeodličan način zatinejdžer postao aktivan , prijatelji i izgraditi samopouzdanje . Sport također pomoći tinejdžeri ostanu mršavi nego izgraditi glomazne mišića . Tinejdžeri koji žele oni pozamašan mišiće vjerojatno će imati pristup utezima u školi ili kroz plaćeni teretanu . Vježba je imperativ za tinejdžerski mršavljenje .
Healthy Eating pregled
Zdrava prehrana je bitna za mršavljenje tinejdžera . Kao i kod obrazovanja aspekt gubitka težine , tinejdžeri moraju naučiti da je hranagorivo za njihovim tijelima , te da neke namirnice im dati energiju , dok ih druge namirnice potkopati njihove prijeko potrebne energije . Oni moraju shvatiti da jede zdravu hranu redovito ubrzava metabolizam i pomaže im gube na težini . Na primjer , umjesto da jede škola pod uvjetom ručak ,teen treba probati sendvič s nemasnog mesa poput puretine na integralnog kruha , komad voća ili nekih hrskavih povrće i snack bar kao granola . To je takođerdobra ideja da se nose oko male zalogaje za tijekom dana . Razmislite stavke kao što su grožđice , jabuke i baby mrkve . Jesti male , česte , zdrave obroke jenajlakši način za tinejdžere izgubiti težinu .
Timski rad pregled
Kadatinejdžer pokušava izgubiti težinu , on mora osloniti na pomoć njegovi roditelji da se njegov sustav za podršku . Njegovi roditelji trebali kupiti hranu potrebnu za gubljenje težine i ne kupuju namirnice koje nisu dobre za dijetu . Osim toga ,obitelj može raditi zajedno kako bi se kreće . Šetnjom zajedno nakon večere će dobiti sve kreće i dati kvalitetno vrijeme u obitelji . To je do obitelji pružiti pozitivno pojačanje za njihovu tinejdžer , tako da on može učiniti sve od sebe i ostvariti svoje ciljeve .
-
Očajnički želeći dodati malo lakoće u obroke male djece, moja dvogodišnja kći i ja počeli smo igrati ono što je ubrzo postalo omiljena obiteljska igrica:Feelings Faces. Svatko bi pantomimirao emocije - tugu, iznenađenje ili pospanost - dok bismo jed -
Teško je ostati miran kada se vaše dijete ponaša neprikladno, ali pokušajte zapamtiti da ono vjerojatno ne želi nauditi. Malo dijete još ne može procijeniti odgovore na svoje postupke - ne zna da je nepristojno čačkati nos na bakinoj rođendanskoj več -
U OVOM ČLANKU Možete li jesti ribu tijekom dojenja? Riba koju je sigurno jesti tijekom dojenja Moguće zdravstvene prednosti ribe tijekom dojenja Mogući rizici jedenja ribe tijekom dojenja Savjeti za odabir i pohranjivanje ribe Načini uključivanja rib
