Kako pomoćitinejdžerici gledati joj Težina

Mislite da je vaš kćer tinejdžericu je lijepa upravonačin na koji ona je , ali ona je pod stresom i zbunjen njezinom težinom . Pomažući joj izgubiti nekoliko kilograma može pomoći povećati svoje povjerenje i samopoštovanje , ali roditelji moraju biti oprezni da ne uvrijediti ili uvrijediti svoje teen . Ova osjetljiva tema predstavlja dilemu za roditelje , koji ne uvijek točno znaju što treba reći i kako je zabrinut da bi trebao biti , kaže dr Diane Neumark - Sztainer ,izvanredni profesor u podjeli epidemiologije naSveučilištu u Minnesoti School of Public Zdravlje je u Minneapolisu . No, postoje načini na koje nježno i pozitivno može pomoći vaš tinejdžerici zadržati svoju težinu na putu . Hrvatska Upute
1

Navedi primjer kao roditelj . Redovito vježbanje , jesti pravu hranu i ostati daleko od alkohola , slatkiša i brze hrane . Napravite točku jede salate , povrće i voće , čak i kada se jede u restoranima i ograničiti unos kruha i slastica . Gledajte svoje riječi -opsjednutost vlastitom težinom mogu imati izravan utjecaj na svoju djecu . Izbjegavajte hir dijeta i tablete za mršavljenje , kao i samo privremene mjere - mijenjanje vlastite navike , način života i odnos prema težini i slike o sebi jeključ koji utječu na vašu teen kćer
2

Odaberite zdravu hranu . predmeti za cijelu obitelj . Dovođenje kućnih čips , sokove i sladoled iz trgovine samo postavlja vaš tinejdžer se za neuspjeh . Ispunite svoje hladnjak sa različitim voća , povrća i nemasno meso . Napravite zdrave zalogaje dostupna - klima popped kokice , orašasti plodovi , voće i cjelovite žitarice mogu učiniti veliku razliku u vašem teen težine . Jednostavan potez kao što eliminira sve sokove , punomasno mlijeko i full - snage sokove od teen prehrane i zamijeniti ih s vodom i ostalim kalorija bez pića može bitiučinkovita prvi korak .
3

Organizirajte obiteljske vježbe aktivnosti i sjednicama , pogotovo ako imate više djece . Više od trećine svih djece bili su debeli ili pretili u 2010. godini , prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Odredite vremena za cijelu posadu da radi na lokalnoj stazi ili park . Kada djeca vas pratiti u dućan ili trgovački centar , napraviti točku parkirati put u stražnjem dijelu parcele tako da svatko nema drugog izbora nego da ga pješačiti do njihove shopping destinacija . Napravite igru uzimanja stubama umjesto dizalom ili lift na svakom koraku . Potaknite svoju kćer u šetnju ili vožnju biciklom joj u školu , ako je to sigurno iudaljenost nije predaleko .
4 Redovito vježbanje će vam pomoći vaš tinejdžer održavati svoju težinu .

joj opskrbu s pravim alatima za zdrav stil života . Kupnja skok užad , velike plastične obruča , bar zvona , vježbe tepisi i joga videa . Sve što će ju zavesti raditi kod kuće na njezin će joj pomoći da zadrži ili izgubiti na težini . Ako teretana članstvoje u proračunu za vaše kćeri , to može bitizdrava investicija , ako ona djelotvorno koristi osobne trenere , stanje-of - the- art opremu i druge resurse koje ova vrsta mjesto nudi .

Previous:

Next:

  • Kako se brijati — ili ne brijati — razgovarati s djevojkama
    Kako se brijati — ili ne brijati — razgovarati s djevojkama
    Za razliku od dobivanja vozačke dozvole, ne postoji određena dob kada djevojke odluče da žele (ili ne žele) početi brijati noge i pazuhe. I za razliku od prikladnog vremena za djecu da dobiju telefon ili se prijave na društvene mreže, to nije tema o
  • 20 načina za uštedu novca na brizi o djeci
    20 načina za uštedu novca na brizi o djeci
    Mislite da si ne možete priuštiti brigu o djeci? Razmisli ponovno. Možda vjerujete da je to preskupo za vašu obitelj, ali nakon što istražite svoje mogućnosti, mogli biste se iznenaditi. Prvi korak koji trebate poduzeti prije nego što pogledate mogu
  • 5 zabavnih aktivnosti za proslavu mjeseca ženske povijesti sa svojim djetetom
    5 zabavnih aktivnosti za proslavu mjeseca ženske povijesti sa svojim djetetom
    Ožujak je mjesec ženske povijesti! Cjelomjesečna proslava prvih žena u povijesti započela je kao Tjedan povijesti žena u ožujku 1980., a usredotočen je na Međunarodni dan žena 8. ožujka. Kako primjećuje Nacionalni projekt povijesti žena, 14 država je