Stvari koje utječu na rast u mlade

Razne čimbenika izravno utjecati na teen rast . Prema jednoj od najvećih neprofitnih organizacija posvećena dječje zdravlje , djeca zdravstva iz Nemours , dobra prehrana je najvažnija za zdrav rast i razvoj u pubertetu. Međutim , postoje i drugi utjecaji na okoliš , kao što su , genetskim i medicinskim aspektima koji značajno utječu i ponekad onemogućuju normalan rast teen .
Nutrition pregled

Prehrana igra glavnu ulogu u teen sposobnost da raste . Smart izbor hrane i dosljedan jela promovirati rast kostiju , zdravu funkcioniranje organa i optimalnu visinu i težinu . Prema Palo Alto Medical Foundation , tinejdžeri trebaju užinu hranjivih tvari između obroka . To je dobro za njih , jer im raste tijelo treba više energije ( kalorija) i hranjivim tvarima . Nemasnog grickalice uključujući pereca , peciva , voće i povrće sadrže vitamine i energiju koja raste tinejdžeri trebaju održavati njihov metabolizam . Loša prehrana ili nedostatak određenih vitamina i minerala poput kalcija i željeza umanjuju i , u nekim slučajevima , štos teen rast , ako su razine značajno i dosljedno niska .
Sleep pregled

Nedostatak sna može učiniti je teško za mlade da ostanu fokusirani na akademika i fizičkim aktivnostima . Gubitak na redovitom tjelovježbom , zbog nedostatka sna može dovesti do apatije i manjkavim mišića i rast kostiju . Prema Akron Dječje bolnice , većina tinejdžera potrebno između osam i pol do devet sati sna svake noći . Sleep pomaže zadržati mlade i fizički zdrav i aktivan usporavanje tjelesnih sustava kako bi ponovno energiju ih za svakodnevne aktivnosti .

Fizičke aktivnosti

Tinejdžeri koji su uključeni u redovitim tjelesnim aktivnostima stimulirati mišić vlakna za rast i učinkovito obavljanje . Palo Alto Medical Foundation preporučuje redovito vježbanje za mlade koji će vam pomoći zadržati težinu , izgradnju mišića , jačanje kosti i povećati razinu dobrog kolesterola . Team ili pojedinačni sport također pomažu mlade postaviti ciljeve , poboljšati samodisciplinu , izgraditi samopouzdanje , smanjiti tjeskobu i razvijaju društvene vještine . S druge strane ,sjedeći način života sprečava zdrav rast i omogućuje mišiće do atrofije .
Genetika i medicinski čimbenici

Nasljeđivanje i genetski čimbenici često utječu teen rast i veličinu . Na primjer , kraći su roditelji ponekad može proizvesti kraće djecu . Viši roditelji, ili oni koji su doživjeli veliki rast provala u srednjoj školi , često imaju djecu koja slijede iste obrasce . Prema nemours teen zdravstva , u većini slučajeva , tinejdžeri koji su mali vjerojatno samo fizički sazrijevaju malo sporije od svojih prijatelja . U nekim slučajevima , medicinski čimbenici , kao što su ustavne odgode rasta , izazvati neke mlade doživjeti kasno rasta špricati i nastavak rasta na starijoj dobi . Ustavni kašnjenje rast jeprivremena odgoda koštanog rasta koji rezultira kraćim stasa tijekom puberteta . Rast jednostavno spurts dogoditi kasnije , ali je i normalne visine u odrasloj dobi . Ovaj čest uvjet nije razlog za uzbunu , a može se procjenjivati ​​kroz redovite preglede jednako brzi rast prati kroz dosljedan godišnje medicinske preglede .

Previous:

Next: