Jogurt je moja djeca omiljena hrana, koje su neke zdrave opcije?
Jogurt je odličan izbor za djecu! Prepun je proteina, kalcija i probiotika, koji su svi važni za njihova rastuća tijela. Evo nekoliko opcija zdravih jogurta za vašu djecu:
Obični jogurt:
* najbolje za: Ovo je najsvestranija opcija, jer možete dodati vlastite arome i preljeva. To je ujedno i najniži u šećeru.
* Savjeti:
* Odaberite obični jogurt bez dodanog šećera.
* Za slatkoću dodajte svježe voće, orašaste plodove, sjemenke ili kašiku meda.
* Pomiješajte ga u smoothieje ili ga upotrijebite kao bazu za umake i umake.
Grčki jogurt:
* najbolje za: Grčki jogurt je deblji i kremastiji od uobičajenog jogurta, a ima više proteina.
* Savjeti:
* Odaberite obični grčki jogurt bez dodanog šećera.
* Upotrijebite ga u slanim jelima poput namota, umaka i preljeva za salatu.
* Dodajte ga u smoothie za dodatni protein.
Dječji jogurt:
* najbolje za: Ovi jogurti su posebno dizajnirani za djecu, s zabavnim okusima i teksturama.
* Savjeti:
* Potražite opcije s manje šećera i bez umjetnih okusa ili boja.
* Razmislite o kupnji običnog jogurta i dodavanju vlastitog voćnog pirea za zdraviju opciju.
Ostale zdrave mogućnosti:
* Domaći jogurt: Izrada vlastitog jogurta kod kuće omogućuje vam kontrolu sastojaka i sadržaja šećera.
* Kokosov jogurt: Dobra alternativa za djecu s mliječnim alergijama, prirodno je slatka i kremasta.
* cijevi za jogurt: Oni su prikladni i nered za užinu u pokretu.
Evo nekoliko savjeta za odabir zdravog jogurta za svoju djecu:
* Provjerite sadržaj šećera: Cilj jogurta s manje od 10 grama šećera po obroku.
* Potražite opcije cjelovitog mlijeka: Jogurt od punog mlijeka pruža više kalcija i hranjivih sastojaka.
* Pročitajte popis sastojaka: Izbjegavajte jogurt s umjetnim bojama, okusima ili zaslađivačima.
* Budite kreativni s preljevima: Dodajte svježe voće, orašaste plodove, sjemenke ili kašiku meda za zdravu i ukusnu poslasticu.
Zapamtite, umjerenost je ključna! Čak i zdrave jogurti trebaju se konzumirati umjereno kao dio uravnotežene prehrane.
-
Za malu djecu prehlada i kašalj su prilično kultni dvojac, a prvi obično ustupa mjesto drugom. Ali ponekad, kašalj koji nasljeđuje virus jednostavno ne zvuči kako treba roditeljima i skrbnicima. Vjerojatni uzrok? Sapi. Krup je virusni napad na dišn -
Duži dani, sunce ostaje vani do večeri i imate više razloga za brigu. Da, ljeto je. I prije nego što djeca izjure kroz vrata, činite sve što možete da ih zaštitite od sunca, buba, ozljeda glave itd. Ima nešto u ovoj sezoni zbog čega djeca trče brže -
Kada je film “Mr. Mama” je pušten, bio je to razbijanje na kino blagajnama. Michael Keaton glumio je nedavno otpuštenog automobilskog inženjera koji je postao tata koji se brine za svoje troje male djece, dok je njegova supruga, koju glumi Teri Garr,
