Comment nourrir un enfant Vegan
Le véganisme est un régime qui ne contient pas de produits d'origine animale à tous. Bien que végétarien peut manger des produits laitiers et les oeufs , un végétalien ne est pas . Certains végétaliens se abstiennent aussi de miel et d'autres produits d'origine animale secondaires qui sont utilisés dans les objets du quotidien . Bien nourrir un enfant végétalien peut être un défi, ce est certainement faisable . Instructions de Toutefois , il ne nécessite planification et une bonne connaissance de la science nutritionnelle afin de se assurer que les repas répondent à toutes les exigences d'un enfant qui grandit.
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nourrir un enfant végétalien une grande variété d'aliments . Avoir un bon équilibre de protéines, de glucides et de graisses ne est jamais plus important que dans ce cas , car cela peut prendre une combinaison d'aliments pour obtenir tous les acides aminés nécessaires .
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Consultez votre médecin au sujet de la possibilité d'inclure le soja dans votre alimentation . Très jeunes enfants peuvent avoir des difficultés assimiler soja, mais la plupart des enfants âgés de plus de cinq ne ont pas de problème avec le lait de soja , tofu et autres produits à base de soja . Si votre enfant n'a pas allergies , produits fortifiée - soja peuvent être les meilleures alternatives au lait.
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Donnez à votre enfant suffisamment de vitamines . Les tout-petits peuvent commencer à prendre des vitamines pour les enfants dès qu'ils sont en mesure de mâcher solides . Dans le cas des jeunes enfants et des bébés , le lait maternel ou maternisé enrichi doit fournir tous les nutriments nécessaires à la croissance des enfants .
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Présentez tofu soyeux tôt . Beaucoup d'enfants comme le tofu se il est mélangé avec purée de bananes ou d'autres aliments . Tofu fournit une source hautement digestible de protéines qui fournit facilement une variété de nutriments lorsqu'il est combiné avec d'autres aliments .
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Parlez-en à l'école de votre enfant au sujet de ce qu'il peut manger pendant l'heure du déjeuner et ce est hors limites. Comme une alternative , donner à vos enfants la nourriture à emporter pour le rendre plus facile aux responsables de l'école et vous-même.
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Rechercher des aliments enrichis pour nourrir votre enfant plutôt que d'utiliser les alternatives simples . Céréales enrichies peut fournir suffisamment de vitamines et de minéraux pour la plupart des enfants , et le jus d'orange et le lait de soja sont maintenant disponibles avec suffisamment de calcium et de vitamine D ajoutée pour répondre aux exigences de la plupart des régimes .
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Nourrissez votre enfant suffisamment de fer dans son régime alimentaire . Le fer se trouve dans de nombreux produits non carnés , y compris les produits de grains enrichis , les fruits secs et de nombreux aliments à base de soja .
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