Comment aider un adolescent à cesser de fumer

Chaque jour , environ 4000 adolescents en Amérique commencent à fumer , et près de 1000 d'entre eux deviennent des fumeurs réguliers , selon l'Université de Rochester Medical Center . Les adolescents peuvent devenir accro à la nicotine très rapidement, souvent en quelques semaines seulement de commencer à fumer . Alors que les films , la télévision et les publicités idéalisent souvent fumeurs , les parents sont toujours l'influence la plus puissante dans la vie de leurs enfants . Récupérer votre pouvoir et de prendre des mesures pour aider votre adolescent à cesser de fumer .
Instructions
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Éviter les punitions, menaces , des ultimatums ou commander votre adolescent à arrêter de fumer . Au lieu de cela , rester calme et lui demander pourquoi il fume . Il pourrait dire qu'il veut être accepté par ses pairs ou de fumer aide à faire face au stress . Demandez se il ya des déclencheurs spécifiques qui le conduisent à se allumer. Vous pourriez vous demander " Pensez-vous que vous fumez plus lorsque vous êtes sous le stress à l'école ? &Quot; ou " Je ai remarqué que vous avez fumé plus après vous ne avez pas l'équipe de basket-ball . Vous sentez-vous toujours mal à ce sujet ? &Quot; Écouter sans interrompre ou d'argumenter .
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Expliquez à votre ado les risques pour la santé du tabagisme sans faire sonner comme une conférence . Présenter les dangers du tabagisme de façon terre-à fait . L'informer de toute amis ou des parents qui sont morts d'une maladie liée fumée , comme le cancer ou l'emphysème . Outre la liste des conséquences sur la santé , appel à la vanité de votre adolescent , recommande la Mayo Clinic . Faites remarquer que la cigarette se allume ses dents et ongles jaune, conduire à la mauvaise haleine , provoquer ses vêtements pour émettre une odeur nauséabonde , contribuer à rides et le vieillissement prématuré de la peau , et de saper son énergie pour participer à des sports et autres activités.

3

Encouragez votre adolescent à faire une liste de toutes les raisons d'arrêter de fumer . Travailler avec lui de fixer une date cesser de fumer. Évitez de choisir une date proche une période de stress , comme lors des examens finaux à l'école . Affichez la liste sur la porte du réfrigérateur ou dans un autre endroit visible dans votre maison . Dites-lui de se référer à la liste chaque fois qu'il se sent tenté de fumer pour se rappeler des nombreux avantages de cesser de fumer et pour l'aider à rester motivé .
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rechercher un soutien extérieur pour aider votre adolescent à cesser de fumer . De nombreux hôpitaux locaux , centres de bien-être et des organisations offrent des groupes de soutien arrêt du tabac pour les adolescents . Ressources pour cesser de fumer comprennent le site Web SmokeFreeTeen , qui est géré par le National Cancer Institute . SmokeFreeTeen aide les adolescents à cesser avec différents outils , y compris une application mobile qui permet un soutien direct par messagerie instantanée . Votre ado peut également appeler le 1-800- QUIT -NOW pour le conseil . L'American Lung Association est une autre ressource qui a un programme pour arrêter de fumer conçu pour les adolescents .
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Établir une maison sans fumée , recommande l'American Lung Association . Ne permettez à personne de fumer à l'intérieur de votre maison en aucun cas - aucune exception . Assurez-vous que tout le monde respecte la règle , y compris votre adolescent , ses amis, vos proches et tous les autres visiteurs . Fixer des limites aidera à contrôler le tabagisme de votre adolescent et montrer son soutien en démontrant à elle qu'elle ne est pas injustement mis au ban - personne ne est autorisé à fumer dans votre maison . Déclarer votre maison une zone sans fumée contribuera également à freiner la fumer des amis de votre adolescent et de fixer des limites à leur comportement quand ils sont autour de votre son .
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Walk the Talk . Les enfants ont tendance à refléter la manière dont leurs parents gérer le stress . Si vous atteignez pour une cigarette ou de boire quand vous êtes stressé , il est probable que votre adolescent va suivre votre exemple . Le tabagisme parental est le plus grand facteur de risque pour les enfants de fumer , selon l'American Lung Association. Cesser de fumer , si possible . Si vous ne avez pas réussi à cesser de fumer, vous pouvez toujours avoir de l'influence pour aider votre adolescent a quitté . Partager avec lui vos propres luttes pour cesser de fumer et comment il serait plus facile d'arrêter si vous étiez son âge . Évitez de fumer en face de votre adolescent et de supprimer toutes les cigarettes et cendriers de votre maison.

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