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Comment renforcer l'estime de soi d'un adolescent pour prévenir le tabagisme

Le tabagisme est un facteur contributif, parfois le seul, dans le développement de maladies telles que le cancer, la BPCO, les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux, la cataracte et l'anévrisme de l'aorte abdominale, selon l'American Lung Association. Plus de 5 % des collégiens et 19,5 % des lycéens étaient fumeurs en 2009. Si votre adolescent commence à fumer, il lui faudra peut-être 16 à 20 ans pour se débarrasser de la dépendance, note WomensHealth.gov. La prévention est la clé. Pour empêcher votre adolescent de commencer cette habitude dégoûtante et mortelle, vous devez l'aider à renforcer son estime de soi et l'éduquer sur le tabagisme.

Renforcer l'estime de soi

1. Montrez un comportement positif à votre enfant. Cultivez votre propre estime de soi en évitant d'être trop dur avec vous-même ou de prendre plus que vous ne pouvez gérer, conseille Kids Health.

2. Faites de votre foyer un refuge sûr pour votre adolescent. La maison doit être un endroit où il se sent heureux et aimé. Un enfant qui se sent en insécurité chez lui a plus de chances d'avoir une faible estime de soi.

3. Félicitez souvent votre adolescent quand il fait quelque chose de bien, pour lui montrer à quel point vous êtes fier de lui, recommande HealthyChildren.org. S'il semble mal à l'aise avec vos éloges, évitez d'en faire trop pour ne pas paraître insincère. Vous ne voulez pas qu'il pense que vous le dites juste parce que vous devez le dire.

4. Demandez l'avis de votre adolescent sur les questions familiales pour le faire se sentir important. Incluez-le dans les décisions comme l'achat de décorations, la planification des vacances familiales ou le choix d'une activité familiale. Le traiter davantage comme un adulte peut grandement contribuer à renforcer son estime de soi.

5. Montrez de l'affection à votre adolescent pour booster son estime de soi. Serrez-le souvent dans vos bras et dites-lui combien vous l'aimez et tenez à lui.

6. Cherchez une aide professionnelle pour votre adolescent si vous n'arrivez pas à l'aider à développer une estime de soi positive, conseille Kids Health. Il peut être utile qu'il parle à quelqu'un d'autre qu'un parent, comme son pédiatre ou un thérapeute pour adolescents.

Dire non au tabac

7. Prévenez le tabagisme de votre adolescent en étant un bon modèle et en ne fumant pas vous-même, suggère l'American Lung Association. De plus, rendez votre maison sans fumée pour éviter qu'il ne soit mal influencé à la maison. Établissez la règle qu'il n'a pas le droit d'aller dans des endroits où l'on fume.

8. Parlez souvent à votre adolescent des dangers du tabagisme, en partageant à quel point cela peut créer une dépendance et à quel point c'est malsain, non seulement pour lui, mais pour tous ceux qui l'entourent. Éduquez-le sur les autres aspects désagréables du tabagisme, comme les ongles ou les dents jaunis et la mauvaise haleine.

9. Demandez à votre adolescent ce qu'il pense du tabagisme. Écoutez attentivement ce qu'il a à dire. Demandez-lui si certains de ses amis fument et ce qu'il pense de leur choix, recommande la Capital Area Healthy Start Coalition, une organisation floridienne préoccupée par la mortalité infantile et la santé.

10. Expliquez que vous comprenez que le désir d'avoir l'air cool, de s'intégrer au groupe ou d'imiter les stars du cinéma qui fument sont de fortes influences qui peuvent le tenter de mettre sa santé en danger. Dites-lui que vous êtes fier de lui pour ses bons choix, suggère ED.gov, dans un article de 1998 aidant les parents à enseigner les dangers des drogues à leurs enfants. Faites-lui clairement comprendre que vous tenez fermement à ce sujet, puis indiquez quelles seront les conséquences s'il change d'avis et décide d'essayer de fumer. Les punitions peuvent inclure le priver de sorties, lui confisquer son ordinateur et son téléphone ou lui couper son argent de poche.