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Quels sont les bienfaits de l'exercice pour les enfants & amp ; Ados

Tous les enfants de plus de 2 ans doivent être physiquement actif pendant au moins 60 minutes chaque jour , selon l'American Heart Association . Ce ne est pas seulement quelque chose qui va aider à améliorer leur santé et leur bien-être, mais à partir d'un programme d' exercice anticipé sur préparera le terrain pour l'avenir - la jeune votre enfant commence à exercer , plus il est probable qu'il va trouver le processus agréable et veulent continuer à le faire pour le long terme . Aussi, ne oubliez que l'exercice n'a pas à se sentir comme travail. Faire du vélo , jouant dans le parc , des leçons de natation et même de marcher avec le chien dans la cour sont également de bons moyens pour les enfants et les adolescents à rester actif .

Les enfants et les adolescents de meilleures notes qui exercent un meilleur rendement à l'école , selon les Centers for Disease Control and Prevention. Dans un certain nombre d'études analysées par le CDC , les enfants et les adolescents actifs avoir une meilleure assiduité et le comportement scolaire , faire mieux dans les tests , avoir une meilleure mémoire et de concentration et même de meilleures notes . En fait , les enfants qui exercent régulièrement sont plus prêts et disposés à apprendre à l'école .
Meilleur comportement

Les adolescents qui exercent sont moins susceptibles de se impliquer dans des activités à risque , selon WebMD . En fait , les enfants qui sont impliqués dans le sport et l'activité physique sont beaucoup moins susceptibles de fumer , boire ou avoir des relations sexuelles à un âge précoce . Une étude de 2003 publiée dans le " Archives of Pediatric & Adolescent Medicine " a également montré que les adolescentes qui sont activement impliqués dans les sports d'équipe sont moins susceptibles de devenir enceintes ou se impliquer dans le comportement sexuel à risque .
poids santé de

Les enfants et les adolescents qui exercice sont moins susceptibles d'être obèses , selon l'American Heart Association . Ils sont également moins susceptibles d'éprouver des problèmes liés à l'obésité , comme l'hypertension artérielle , l'hypercholestérolémie , le diabète et certains types de cancer . Les enfants et les adolescents à un poids sain ont également une meilleure endurance et la force que les enfants qui sont en surpoids ou obèses .

Les enfants et les adolescents de
meilleure estime de soi qui exercent sentir mieux sur eux-mêmes et avoir une meilleure estime de soi , selon Psych Central . Cela est particulièrement vrai dans le cas d'enfants en surpoids qui sont généralement sédentaires , indépendamment du fait que l'exercice entraîne une réduction de poids ou non . Psych centrale souligne que ce est l'activité physique, ce qui provoque une amélioration image de soi et l'humeur dans , même si les enfants et les adolescents ne ont pas à perdre du poids en conséquence.