Comment puis-je me motiver à faire de l'exercice?
Quelle est la meilleure motivation à utiliser pour faire de l'exercice lorsqu'un partenaire d'entraînement n'est pas disponible ?
– Jodi*
Prévoyez un horaire régulier pour votre entraînement. Traitez votre temps d'exercice comme un rendez-vous à ne pas manquer. Notez-le ou placez-le dans votre téléphone et définissez un rappel pour ne pas l'oublier.
Mais la meilleure motivation pour s'en tenir à un programme d'exercices est de s'amuser. L'exercice ne doit pas être un frein. Au lieu d'être un hamster sur un tapis roulant, sortez et faites battre votre cœur en faisant quelque chose que vous aimez. Jouez au frisbee avec votre chien. Montez cette playlist et dansez ! Jouez votre musique préférée pendant votre course. Faites du vélo dans un parc pittoresque. Choisissez parmi une variété d'activités physiques que vous aimez.
Si vous n'arrivez pas à trouver un moyen de rester motivé, inscrivez-vous à un cours ou à un sport scolaire - vous vous sentirez alors engagé et motivé. Plus, vous pouvez rencontrer de nouveaux copains d'entraînement.
*Les noms ont été modifiés pour protéger la confidentialité des utilisateurs.
-
Une pêche juteuse, un bon livre et lombre dun grand arbre. Cétait la recette de ma mère pour un après-midi dété parfait, imaginée quand elle était enfant dans le Michigan et livrée à ma sœur et moi chaque juillet et août de notre enfance dans le Conn -
Éléments de la liste de contrôle du dernier mois de grossesse auxquels vous naviez peut-être pas pensé. Voici le top 20 des choses à faire au cours de votre dernier trimestre. Je crois pouvoir, Je crois pouvoir, Je pense que je peux… la dernière po -
01sur 10 Pourquoi les jeux vidéo peuvent être bénéfiques pour les enfants En tant que parents, nous accordons plus dattention aux dangers potentiels quaux avantages potentiels des jeux vidéo électroniques, mais ces jeux font partie intégrante de
