Comment puis-je me motiver à faire de l'exercice?
Quelle est la meilleure motivation à utiliser pour faire de l'exercice lorsqu'un partenaire d'entraînement n'est pas disponible ?
– Jodi*
Prévoyez un horaire régulier pour votre entraînement. Traitez votre temps d'exercice comme un rendez-vous à ne pas manquer. Notez-le ou placez-le dans votre téléphone et définissez un rappel pour ne pas l'oublier.
Mais la meilleure motivation pour s'en tenir à un programme d'exercices est de s'amuser. L'exercice ne doit pas être un frein. Au lieu d'être un hamster sur un tapis roulant, sortez et faites battre votre cœur en faisant quelque chose que vous aimez. Jouez au frisbee avec votre chien. Montez cette playlist et dansez ! Jouez votre musique préférée pendant votre course. Faites du vélo dans un parc pittoresque. Choisissez parmi une variété d'activités physiques que vous aimez.
Si vous n'arrivez pas à trouver un moyen de rester motivé, inscrivez-vous à un cours ou à un sport scolaire - vous vous sentirez alors engagé et motivé. Plus, vous pouvez rencontrer de nouveaux copains d'entraînement.
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