Existe-t-il des options de restauration rapide saines ?
Je veux manger sainement mais ma famille est toujours pressée, nous nous arrêtons donc beaucoup dans les fast-foods. Quels sont les choix plus sains d'endroits comme McDonald's ?
– Caitlin*
Les fast-foods peuvent être déroutants sur le plan de la santé. On pourrait penser que le poulet serait un meilleur choix que le bœuf, mais chez McDonald's, le sandwich au poulet contient plus de gras et de calories qu'un hamburger ordinaire !
Heureusement, la plupart des établissements de restauration rapide affichent des informations nutritionnelles sur leurs sites Web afin que vous puissiez voir ce qu'il y a dans leur nourriture avant de partir. Recherchez des aliments faibles en gras, calorique, du sucre, et de sodium - et riche en fibres, vitamines, calcium, et fer.
Si vous n'avez pas la valeur nutritive, voici ce qu'il faut faire :choisissez des grillades plus petites plutôt que des aliments frits. Commandez une salade d'accompagnement au lieu de frites (allez-y doucement sur la vinaigrette). Méfiez-vous des extras comme le bacon, du fromage, et mayo. Et choisissez de l'eau ou du lait blanc écrémé à boire.
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