Combien de repas un enfant devrait-il manger le jour?

Il ne s'agit pas d'un nombre spécifique de repas, mais plutôt de fournir des aliments nutritifs à intervalles réguliers tout au long de la journée. Voici une ventilation:

nourrissons (0-12 mois):

* lait maternel ou formule À la demande, généralement toutes les 2 à 3 heures.

* Introduction des aliments solides Environ 6 mois, en commençant par de petites quantités une fois par jour et en passant progressivement à 2-3 repas par jour sur 12 mois.

Toddlers (1-3 ans):

* 3 repas et 1-2 collations par jour.

* Concentrez-vous sur les aliments nutritifs comme les fruits, les légumes, les grains entiers, les protéines maigres et les produits laitiers.

enfants d'âge préscolaire (3-5 ans):

* 3 repas et 1-2 collations par jour.

* Encouragez l'indépendance dans l'auto-alimentation.

* Continuez à offrir une variété d'aliments sains.

Enfants d'âge scolaire (6-12 ans):

* 3 repas et 1-2 collations par jour.

* Concentrez-vous sur les repas équilibrés avec de nombreux fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres.

* Offrez des options de collation saines comme le yaourt, les fruits ou les craquelins à grains entiers.

Considérations importantes:

* Besoins individuels: Les enfants ont différents appétits et niveaux d'énergie.

* Niveau d'âge et d'activité: Les enfants plus actifs peuvent avoir besoin de repas et de collations plus fréquents.

* Écoutez les signaux de la faim de votre enfant: Ne les obligez pas à manger s'ils n'ont pas faim.

* Créez un environnement alimentaire positif: Faites des repas agréables et sans stress.

Il est toujours préférable de consulter le pédiatre de votre enfant pour des conseils personnalisés sur ses besoins alimentaires spécifiques.

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