Idées pour repas scolaires

Faire des repas scolaires sains que votre enfant va manger peut être un défi . Certains enfants sont exigeants sur la nourriture , et d'autres se ennuient par la même éléments de déjeuner jour après jour . Essayez variations des favoris de votre enfant ou d'introduire de nouvelles idées pour garder votre enfant se intéresse à son repas de mi- journée.
Sandwiches

Essayer grains entiers tortillas molles comme une alternative au pain si votre enfant se ennuie avec des sandwichs . Remplissez avec les fromages , les viandes ou les légumes hachés et plier comme un taco mou. Si votre enfant a la dent sucrée , essayez une sandwich pomme qui goûte comme une brioche à la cannelle : beurre de diffusion et une légère couche de miel sur pain de grains entiers , saupoudrer de cannelle , couvrir avec tranches de pommes , et le haut avec un second morceau de pain beurré .

les barres granola pack
saine Traite qui sont fait maison au lieu de magasin acheté pour augmenter la valeur nutritive . Visitez la section des céréales de votre super- marché et se approvisionner en ingrédients tels que le germe de blé , quinoa , avoine, graines de lin , le son et les graines de tournesol . Flavor vos barres granola maison avec de la cannelle et de miel ou de la poudre de cacao .
Finger Foods

Encouragez votre enfant à manger ses légumes en les envoyant dans les couper en petits morceaux avec son plongeon préféré. Des restes de poulet froid coupé en lanières est aussi une bonne nourriture pour la trempette . Trancher les fruits comme les pommes et les oranges de sorte qu'ils sont plus faciles à manger. Essayez snacks secs, tels que les chips de banane , les canneberges et graines de citrouille grillées et décortiquées.
Boissons

Utilisez boisson de votre enfant comme un sac de glace en ajoutant glace ou congeler le nuit avant . Ice ajouté à une bouteille d'eau va garder l'eau rafraîchissante froid, ainsi que les éléments de refroidissement périssables boîte à lunch . Si votre enfant préfère le jus , de geler sa boîte de jus. Si elle apporte jus dans une bouteille , vous pouvez remplir partiellement et de les congeler , puis couronner le avec plus de jus avant de l'emballer dans son déjeuner. Si elle apporte un thermos place et aime le chocolat chaud , le faire à partir de zéro de sorte que vous pouvez contrôler la quantité de sucre . Chauffer un peu de lait , ajouter la poudre de cacao et une touche de sucre, et la saveur de cannelle ou de l'extrait d'orange .

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