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Idées pour les déjeuners à l'école

Préparer des déjeuners scolaires sains que votre enfant mangera peut être un défi. Certains enfants sont difficiles, d'autres s'ennuient des mêmes plats jour après jour. Essayez des variations des favoris de votre enfant ou introduisez de nouvelles idées pour maintenir son intérêt pour le repas de midi.

Sandwichs

Essayez tortillas souples grains entiers comme alternative au pain si votre enfant s'ennuie des sandwichs. Garnissez fromages, viandes, légumes hachés, pliez comme taco souple. Si votre enfant a la dent sucrée, essayez sandwich pomme goût roulé à la cannelle : beurre et fine couche miel sur pain complet, saupoudrez cannelle, couvrez pomme tranchée, deuxième tranche beurrée dessus.

Gâteries saines

Emballez barres granola maison au lieu du commerce pour augmenter la valeur nutritionnelle. Allez au rayon grains de votre supermarché : germe de blé, quinoa, flocons avoine, graines lin, son, graines tournesol. Aromatisez vos barres granola maison cannelle-miel ou cacao.

Aliments à manger avec les doigts

Encouragez votre enfant à manger ses légumes en les envoyant coupés en petits morceaux avec sa trempette préférée. Poulet froid restant en lanières aussi bon pour trempette. Tranchez pommes, oranges pour faciliter. Essayez snacks séchés : chips banane, canneberges, graines courge grillées épluchées.

Boissons

Utilisez la boisson de votre enfant comme bloc réfrigérant en y ajoutant des glaçons ou en la congelant la veille. Glaçons dans bouteille d'eau gardent l'eau fraîche et rafraîchissent les éléments périssables. Si jus préféré, congelez la briquette. Si bouteille, remplissez partiellement, congelez, complétez avec jus avant d'emballer. Si thermos et chocolat chaud préféré, faites-le maison pour contrôler le sucre. Chauffez lait, ajoutez cacao, touche sucre, aromatisez cannelle ou extrait orange.